秋老虎發威如何防中暑
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秋老虎發威如何防中暑,秋老虎的到來,引起氣溫炎熱,所以要注意防暑降溫,避免身體中暑,產生一些不適症狀,那麼接下來小編帶大家一起去看看秋老虎發威如何防中暑。
秋老虎發威如何防中暑1
“秋老虎”發威 如何防中暑
立秋過後,晝夜溫差逐漸變大,易感冒,應注意防止夜間着涼。此外,立秋並非真正秋天的到來,“秋老虎”還可能虎視眈眈,而天氣也逐漸乾熱。因此,立秋後應當心中暑。
秋內應於肺,肺在志爲悲(憂),悲憂易傷肺,肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降,易生悲憂之情緒,所以在進行自我調養時切不可背離自然規律,循其古人之綱要“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也”。
一、精神調養:要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。
二、起居調養:立秋之季已是天高氣爽之時,應開始“早臥早起,與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂,早起爲使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,即使在同一地區也會出現“一天有四季,十里不同天”的情況。因而着衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
三、調養:《素問·髒氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令,肺金太旺則克肝木,故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。
秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺爲宜。《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者。總之,秋季時節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
四、運動調養:進入秋季,是開展各種運動的'大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的項目,這裏給大家介紹一種秋季功,即《道臧·玉軸經》所載“秋季吐納健身法”,具體做法:清晨洗漱後,於室內閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動,待口裏液滿,漱練幾遍,分三次嚥下,並意送至丹田,捎停片刻,緩緩做腹式深呼吸。吸氣時,舌舔上齶,用鼻吸氣,用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時要默唸哂字,但不要出聲。如此反覆30次。秋季堅持此功,有保肺健身之功效。
秋老虎發威如何防中暑2
高溫可以引起體溫調節功能紊亂,在烈日下曝盼或高溫環境下重體力勞動一定時間後,出現大汗、口渴、乏力、頭暈、胸悶等症狀時爲中暑先兆,經陰涼處短暫休 息,補充水和鹽後,在短時間內症狀即可消失。在氣溫驟升及溫度亦高時,中暑極易發生,尤以產婦、老年人、體弱或慢性病患者多見。
除有中暑先兆的表現外,尚 有發熱(體溫在38.5℃以上)、皮膚灼熱、噁心、嘔吐、血壓開始下降、脈轉細速等表現,而在數小時內能恢復者爲輕症中署。除上述症狀外,並伴有昏厥、昏 迷、痙攣,或一日內不能恢復者爲重症中暑。
根據患者的不同表現可分爲四種類型:
(1)中暑高熱;
(2)中暑衰竭;
(3)中暑痙攣;
(4)日射病。
治療原則1.立即移至陰涼處或空調室中,並給予物理降溫。2.重量症者迅速降溫,頭部戴冰帽、頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋,靜脈注射複方氯丙秦。3.糾正水、電解質平衡。4.防治合併症控制感染。
預防中暑應從根本上改善勞動和居住條件,隔離熱源,降低車間溫度,調整作息時間,供給含鹽0.3%清涼飲料,宣傳中暑的防治知識,特別是中暑的早期症狀,對有心血管器質性疾病,高血壓,中樞神經器質性疾病,明顯的呼吸,消化或內分泌系統疾病和肝,腎疾病患者應列爲高溫車間就業禁忌症。
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