游泳的時候應當注意些什麼
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
游泳的時候應當注意些什麼,夏天一到,炎熱的夏天,爲了降低溫度,游泳便成了許多人消暑運動的首選。但是因爲游泳安全知識的薄弱,導致事故頻繁。下面分享游泳的時候應當注意些什麼。
游泳的時候應當注意些什麼1
1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。(小孩忌)
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因爲上述病人蔘加游泳運動,不但容易加重病情,而且還容易發生抽筋、意外昏迷,危及生命。
傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。
5、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來說,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。
6、在入水之前最好先體驗一下水溫,如果有過冷或者過熱的水溫時儘量不要急於下水。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。
7、下水前要先在岸上做準備活動,熱身10到15分鐘,活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高擡腿、蹲下起立等四肢運動。
8、不要跳水,避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。
9、游泳時,需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。
10、游泳後,要用乾淨水把全身再衝洗一遍,以免傳染疾病。
擴展資料:
游泳的好處
1、強身健體功能,強化心肺的功能。
因爲游泳的時候,運動員接觸的介質是和普通運動時的不一樣。由於水的密度比較大,所以當人進入水中的時候水的壓強比較大,人就會感覺到心臟受到擠壓的感覺,這個感覺就像在泡溫泉或者木桶浴之類的時候的感覺差不多的。
正是因爲這種原因,長期游泳的人的肺活量,以及心肺功能都能得到長期鍛鍊,久而久之,這方面的功能就會比一般的人強很多倍。
2、游泳還能減肥瘦身,通過游泳減肥是一種非常健康明智的方式。
因爲水的密度比空氣的大,所以在水中游泳比在陸地上跑步的阻力大了很多倍,那麼在你做運動鍛鍊的時候,所消耗的體力能量都會是陸地上的幾倍。
而且,游泳減肥已經被很多家長採用,他們選擇游泳來給孩子減肥,一方面學會了技能,游泳消耗的能力體力比別的運動多,更見效;另一方面,游泳減肥可以鍛煉出流線型的身材,只要你繼續堅持下來,就能達到非常好的效果。
3、游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力。
主要體現在像體溫調節上,因爲在水裏人體體溫散熱得快,流失得嚴重,所以人的體內就會自動慢慢學會調節。於是長期游泳的人就會比較耐凍,不會經常因爲季節變化而發生感冒傷風。
以及像冬天經常冬泳的人,因爲溫度的差距,經常鍛鍊就好逐漸適應,他們就鍛煉出一副好身體,很多年紀大的人,他們堅持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會比一般的老人容易生病,抵抗力甚至比年輕人還要強。
游泳的時候應當注意些什麼2
1、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的'發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
4、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
5、游泳後點眼藥水
游泳之後第一件要做的事情就是點眼藥水,不管是大人還是小孩都要用哦。家中可備一瓶氯黴素眼藥水,如果游泳後孩子眼睛感到不適,清洗過後滴1~2滴,滴時囑咐孩子要不斷眨眼,這樣可以把眼裏的細菌、病菌衝出來,減少感染結膜炎的機會。
6、泳鏡要佩戴合適
佩戴泳鏡可以防止眼睛進水,所以要準備一副合適的泳鏡,並檢查好是否有漏水現象。游泳時戴上泳鏡,可以減少眼睛與池水的接觸,泳鏡不要借給他人,以免交叉感染。
7、勿要用手揉眼睛
游泳時要佩帶泳鏡,因爲在游泳的時候會讓水不小心進到眼睛裏,但是不能用手去揉,特別是眼睛有炎症的朋友。如果游泳池水中氯氣含量超標,將對皮膚和眼睛產生刺激,遇到這種情況一定要用清水沖洗眼部,用以止癢,也可以把手洗乾淨後,輕輕按壓眼皮止癢。
8、游泳時下水之前需要做好充分的準備活動
這樣能使神經系統的.興奮度提高,從而使運動器官進入運動狀態,血流加快,物質代謝水平也相應的提高,這樣不僅能促進身體發揮更好的運動能力,而且還能防止下水後發生頭暈、心慌、氣短、腹痛等現象,同時必要的準備活動還能夠使肌肉韌帶的伸展度增加,關節活動範圍明顯增加,能夠有效防止抽筋和關節損傷。
9、游泳下水的時候,最好不要一下子就跳入水中
而是應該先在水淺的地方泡一下,等到身體初步適應以後再試着到深水的地方去遊。
游泳的時候應當注意些什麼3
1、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
2、忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會發生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
4、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
5、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
6、忌月經期游泳
月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
游泳安全知識
首先,游泳者在下水以之前,要做好熱身運動和泳前準備。在做好熱身和伸展準備以後,可以適當用少量冷水均勻地澆灑身體,或者在池邊提前用涼水把四肢及胸腹背部擦溼,這是爲了讓身體逐漸適應水中溫度,讓身體儘快地適應泳池內較低的水溫,避免游泳動作變形,並且可以預防手腳抽筋。此外,在非常飢餓、飽食或者過度勞累的情況下也是不易游泳的,否則很容易發生抽筋或者更加危險的情況。因此,在下水之前,可以先吃一塊巧克力或與之類似的高熱量食品來補充體力,以防因爲飢餓而抽筋。
其次,不要在沒人的時候下水游泳。游泳最好去游泳館,這是因爲野外的水溫比較低,人在水下容易抽筋。另外,野外的水由於深淺不同,水流速度時刻會發生變化,游泳者很難協調身體,易發生抽筋。另外水草、污泥、暗洞、涵管等複雜的自然狀況,也都容易導致意外的情況。
若是在野外游泳時出現腿腳抽筋的情況,首先,應該深吸一口氣,讓身體保持仰頭的狀態浮於水面,同時用抽筋對側的手握住抽筋的部位,將其用力向身體的方向拉扯,並將同側的手掌壓在抽筋的腿部膝蓋上,可以幫助小腿伸直,減緩抽筋狀態。
如果在游泳期間出現手指抽筋的情況,則需要快速進行以下步驟:首先,將手握成拳,然後用力張開,如此反覆,迅速多做幾次,直到徹底消除抽筋爲止。
最後,假如遇到了手腳抽筋或其他意外情況,最重要的是保持冷靜,不要緊張,不要着急呼救,避免體力消耗最終導致不好的結果。游泳者要做的是儘量讓口和鼻浮於水面,讓四肢保持放鬆,以此節省體力,增加救援時間。
孕前檢查的時候應該注意什麼
買房的時候應該注意哪些問題
嬰兒游泳的好處及嬰兒游泳注意問題
吃飯的時候應該注意什麼禮儀
冬天游泳的注意事項有哪些
購買女鞋的時候應該注意哪些事項
減肥的時候應該注意哪些事項
不會游泳的人夢到游泳是什麼意思
懷孕的時候應該注意什麼
夢見在游泳池游泳有什麼寓意
游泳要注意哪些事項
游泳的時候該注意什麼?
上海多家游泳場所尿素超標 游泳池游泳要做哪些防護措施
冬季游泳的注意事項有哪些
游泳時注意八忌
晨跑的時候應該注意什麼
游泳時要注意
海邊游泳應注意什麼 海邊游泳注意哪些問題
游泳後注意事項有哪些
夏季游泳要注意哪些點
游泳後要注意哪些事項
游泳有什麼好處 游泳時的注意事項有什麼
游泳的注意事項有哪些
夢見在游泳池游泳什麼意思
游泳有哪些注意事項呢
孕婦游泳注意的事項有哪些
心臟b超檢查的時候應注意哪些
在看翡翠照片的時候,需要注意哪些
面試的時候應該注意什麼
游泳的注意事項都有哪些
寶寶游泳嗆水怎麼辦 寶寶游泳要注意什麼
什麼是嬰兒游泳?嬰兒游泳的好處及注意事項
嬰兒游泳的注意事項有哪些