海邊玩要注意什麼
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海邊玩要注意什麼,隨着人們生活水平的提高,很多人都會幾乎出去旅遊,大家都喜歡海邊遊玩,每年都有因爲海邊遊玩不注意而出現曬傷,溺水等安全事故。那麼海邊玩要注意什麼?
海邊玩要注意什麼1
1、爲了減少吃海鮮引發的食物中毒,儘量選購活的,尢其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮,在烹調前要用清水將其外殼刷洗乾淨。貝殼類海鮮烹煮前,在淡鹽水中浸約一小時,讓它自動吐出泥沙。浸泡時間不宜過長
2、海鮮生吃,先冷凍再澆點兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說,生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上,在澆上一些淡鹽水,能有效殺死這種細菌,這樣生吃起來就更安全。
3、海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時最好不要飲用大量啤酒,否則會產生過多的尿酸,從而引發痛風。吃海鮮應配以乾白葡萄酒,因爲其中的果酸具有殺菌和去腥的作用
4、關節炎患者少吃海鮮。因海蔘、海龜、海帶、海菜等含有較多的尿酸,被人體吸收後可在關節中形成尿酸結晶,使關節炎症狀加重
5、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有糅酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,這種物質刺激腸胃,會引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。所以,海鮮大餐之後最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃,至少應間隔2小時
6、吃海鮮後,一小時內不要食用冷飲、西瓜等食品,且不要馬上去游泳苗圃醫學社區|苗圃醫學論壇|
7、到了海邊,下水前切記,稍微活動一下身體,喝點水,吃點東西,不可吃得過飽,八分飽就好,不然入水後會很難受的。
8、入水前輕微活動全身各關節是爲了防止你入水後突然抽筋。
9、水性一般的人最好不要太往裏走,和大家一起活動比較安全。
10、不要在水中過分嬉戲防止嗆水,如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續追,以免被暗流捲走!
11、 海邊的陽光不比平日裏的陽光,所以切記不要在陽光下長時間暴曬。建議不進水時身上加一件衣服,建議不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽,防止臉部曬黑。
12、在海邊最好不要飲酒,酒後切記不可下水。
13、耳朵進水後應及時控出(進水的耳朵衝下,側頭,以手握拳較使力與頭部同時合擊數次,至水流出爲止)
14、游泳後千萬別搓澡,只用浴乳洗一下就OK了,因爲這時的皮膚最弱了,稍不注意就會破掉。
海邊旅遊必備物品:
1、 換洗衣物:要儘量帶容易乾的換洗衣物,因爲在海邊遊玩難免會不小心弄溼衣物。最好各位備件長袖衣服;晚上的海風是很厲害的。爲了方便在海灘、海中戲水,請各位自備(帳篷、手電)浴巾、幹發帽、泳衣、短褲、泳鏡、還有游泳圈,氣筒可是必帶品。
2、 鞋:運動鞋或沙灘鞋1雙,帶一雙涼鞋或拖鞋一定要帶耐水、耐滑的,最好是平跟的,拖鞋似的更好,在海邊穿拖鞋會比較輕鬆。
3、 防曬物品:要記得帶防曬霜、墨鏡,陽傘,海邊的太陽可是很厲害的
4、 日常用品:法國PG霜、洗面奶、浴液、洗髮液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。
5、 藥品:到了海邊不能不吃海鮮,所以一定要帶止瀉藥和治療過敏的藥物,以防吃海鮮後會有不適。還有要帶上蚊不叮、清涼油及創可貼呀,最好帶電蚊香。
海邊玩要注意什麼2
游泳時間不要過長
海水的溫度是比氣溫低的,長時間的游泳會使得體內溫度散失過多,一些身體體質較差的可能會出現體溫調節失衡,出現感冒發燒的症狀,還有長期的`游泳,皮膚長時期浸泡於海水中,血管擴張,皮膚供血相對不足,加上長期浸泡於水中四肢會吸水水腫,嚴重的會出現表皮脫落的情況,我們的皮膚是人體一大防護層,長期泡於水中,皮膚那層油脂防護層也會受到破壞,這樣會增加病菌侵入人體的機率;溫馨小提示:從海水中出來後,如果天氣較陰,海風較大,立即做好保暖措施。
陰雨天氣不要游泳
陰雨天氣空氣溫度不高,加上由於水溫較低,去海邊游泳可能會出現抽筋的情況,而且陰雨天氣游泳的人一般都不多,游泳場地一般都會禁止游泳,但是海灘那麼多,並不是能禁的過來的,一些藝高人膽大的人往往回去嘗試,加上這個時候海浪有高且急,一旦出現意外,別人想救都救不了;溫馨小提示:海邊游泳一般去正規的海邊游泳場地,那裏的安全措施一般會較爲全面,不要去一些人煙稀少的沙灘上玩。
游泳前後不要吃飯
游泳前後建議是不要吃飯的,因爲游泳也相當於是一項運動,游泳前吃飯,由於游泳時血液主要集中於運動器官上面,這樣會導致聚集於消化道的血液相對減少,從而出現消化不良的情況,而且會增加游泳時候的負擔,游泳後也不建議立即吃飯,和吃飯前一樣,血液的循環運輸是需要一個過程的,不可能立即就從運動的狀態緩解過來,所以游泳後立即吃飯也會出現消化不良;溫馨小提示:游泳前後一般都相隔一個小時以上飲食才行哦。
心血管疾病者不要游泳
有心血管疾病的患者,例如高血壓,冠心病等等的人,不建議下海游泳,特別是冠心病的人羣,平時就應該特別注意身體的運動量,運動主要要以散步等緩慢運動爲主鍛鍊身體,劇烈的運動可能會導致栓塞的血管難以承受劇烈的血流量,導致心臟等一些運動相關器官出現缺血的情況,危機生命;溫馨小提示:這類患者想要游泳,可以在家人的陪同下去室內游泳館實單的緩慢遊泳,或者就在沙灘上玩就行。
運動之後不要游泳
人在運動之後主要的散熱方式是汗液蒸發,運動之後如果立即進入海邊游泳,會使得毛囊閉合,身體的汗液得不到有效的散發,雖然海水的溫度起到一定的散熱作用,但是運動後的人散熱量是遠遠不足的,這個時候人可能就會出現肚子疼這些消化道症狀,或者出現頭暈等中暑的症狀,必須引起關注;溫馨小提示:運動之後,起碼休息半個小時以上,帶身體的汗液不在出現的時候在進入海邊游泳。
不要遠離游泳的安全區
一般正規的海邊游泳場所都是有嚴格的安全保障措施的,他會規定你只能一個在一個安全的範圍內游泳,因爲這類安全範圍內的一些礁石,會陷人的海泥,一些纏人的海藻,具有攻擊性的海洋生物都會被排查乾淨,在這裏游泳能夠相對的避免因爲這類原因而出現溺水身亡的情況,還有由於規定一個範圍,大家都在這一個地方游泳,彼此間有照應,出現危險情況時能夠及時的出來救援,如果遠離這個安全區,出現意外了,那想救命都來不及了;溫馨小提示:游泳不要遠離人羣,這樣出現意外也能有個照應。
游泳不要潛水太深
海水的溫度是有差別的,相信很多去海邊游泳,甚至在自己池塘游泳的時候都會有深刻感受,海水越深,它的水溫就會越低,而且其中的溫度梯度下降的特別快,如果人潛水下潛,很可能因爲水溫的驟變,出現抽筋的溺水的情況,不要以爲自己水平很高,一般溺水的大部分都是會游泳的;溫馨小提示:想要潛水最好和夥伴一起玩,或者就去水淺的地方玩。
烈日之下不要游泳
烈日照射,紫外線較強,對皮膚的傷害作用較大,其實這個時候什麼防曬霜的作用其實都相對較差了,不能起到阻擋紫外線的作用,特別是一些去海邊游泳的,由於海水的放射原因,海水找到你身上的紫外線會遠比陸地上的多的多,這個時候出現曬傷的情況是在所難免的,如果長期喜歡這樣,甚至會出現皮膚癌;溫馨小提示:烈日之下不建議下海游泳,可以去室內游泳館代替海邊洗澡。
海邊玩要注意什麼3
1、到了海邊,換好游泳衣後,稍微活動一下身體,喝點水,吃點東西,切記不可吃得過飽,八分飽就好,不然入水後會非常難受。
2、在海邊游泳要注意潮水的時間,高潮後就將退潮,請儘量不要在退潮時游泳,以免退潮時往回遊時體力消耗過大發生意外。
3、不要在非游泳區游泳,非游泳區水域中水情複雜,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能發生意外。
4、游泳前勿喝酒,酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗,會出現低血糖 。 另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。 同時因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發生機會。
5、上岸後要防止暴曬,注意保護皮膚,爲了避免猛烈的太陽照射,最好塗上防曬霜。
6、飯前飯後別馬上游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況; 飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
7、劇烈運動後別馬上游泳,不然使心臟加重負擔; 體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
8、別長時間曝曬游泳,長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。
9、游泳後別馬上進食,游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
10、游泳時間別過久,皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。 第一期: 入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。 第二期: 在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。 第三期: 停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。 游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。
11、泳後衛生要注意,泳後應馬上用軟質幹巾擦去身上水垢,最好用淡水沖洗。 如若耳部進水,可採用"同側跳"將水排出。 之後,再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘,以避免肌羣僵化和疲勞。
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