中醫治療失眠的方法有哪些
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中醫治療失眠的方法有哪些,現在生活中人們的壓力都很大,很容易導致失眠,長期失眠會給患者帶來很大的痛苦感受,很多朋友迫於無奈會服用安眠藥來改善失眠,下面分享中醫治療失眠的方法有哪些。
中醫治療失眠的方法有哪些1
一:從頭到腳放鬆
首先我們躺在牀上要先放鬆頭部,從頭髮開始,放鬆頭髮,然後放鬆眼眉(當你有意識地注意到這一點的時候,你常會發現,剛纔的'眉頭都是鎖緊)。眼眉放鬆後做深呼吸,慢慢地深呼吸。
然後慢慢地再放鬆肩膀。我們最不容易放鬆的地方就是肩膀,經常這個部位是抽緊的,現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。
二:睡覺虎抱頭法
我們在睡覺的時候要向嬰兒學習。嬰兒的睡眠姿勢有一個特點——虎抱頭,就是他的兩隻小手總是揚在上面,就好像老虎抱着頭那樣。四仰八叉的睡眠姿勢是最放鬆的。這其實是肺氣足的一個象。
三:心腎相交法
心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單,用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經的一個主穴,手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或牀上看電視的時候,我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心,用右手的手心去搓左腳的腳心,這對促進睡眠非常有幫助,而且簡單易行,自己在家裏都可以做,有失眠症的人不妨嘗試一下。
中醫治療失眠的方法有哪些2
1、珍珠母
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層,其性寒、味鹹,可入肝經、心經,具有平肝潛陽、清肝明目的功效,適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢症狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是:去該藥15~25克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:去酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁
柏子仁性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁5克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
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