哪些遊戲最能強健孩子的身體

中醫保健文化是中華傳統文化血脈相連的有機組成部分，它和中華傳統文化一起在中國這塊土地上生根、發芽、結果，對中華民族的發展和全民健康起到了極大的作用。中醫在人們歷代的生活、勞動中總結、提高，伴隨中華民族走過五千年曆史，今天依然煥發着亮麗的風采。

中醫文化來源於人們的生活、勞動、社會活動的各個方面，不斷得以整理提高。在五千年的中華文明裏已深深地滲進人們的政治活動、生活起居和勞動中。由於它來源於人們的生活實踐和政治活動實踐，經過幾千年的傳播，使中國人都或多或少地懂得了一定的中醫知識，並用來保健祛病。

中醫講究防病勝於治病，這種觀點爲歷代醫家所推崇，也同樣被廣大人民羣衆所接受，使它表現在一切社會活動、個人生活裏，以至在民俗鄉風、小兒遊戲裏都有極其深邃的保健防病意識。

我們觀察、研究廣泛流行於中華大地的小兒遊戲時發現，其中有很多蘊涵着保健、預防疾病的作用。現試舉例說明：

1．鼻眼遊戲（玩法全國相同）：小兒兩手掌相拍，可刺激手部諸穴，使其產生相應的作用，最重要的是小兒用手指指向並點壓的五官部位都恰好是保健美容、防病祛病的穴位：

①頭部：一般指向印堂、太陽、百會等穴位，有明目護眼、醒腦安神、美容、防治頭面眼部疾病的作用。

②眼：一般會指向四白、巨髎、顴髎、下關、睛明、承泣等穴位，有明目護眼、美容美膚、防治頭面眼部疾病的作用。

③鼻：一般會指向素髎、上迎香等穴位，有通塞、醒腦、益智、美容、美膚的作用。

④口：一般會指向大迎、承漿等穴位，有固齒、防治口腔病、美容美膚的功效。

⑤臉：一般會指向巨髎、頰車、迎香等穴位，有美容美膚、防止牙病、牙周病的作用。

⑥耳：一般會指向腎、肝、脾、生殖區穴位，對消化、呼吸、生殖等有強健作用。

2．拉勾勾遊戲（用於小兒起誓的肢體語言）：兩小兒拉小指相扣反覆拉扯，反覆摩擦，刺激了腎、生殖區、健理三區、肝穴，有促進生殖系統發育及護肝、明目的作用。

3．"老鷹捉小雞"：衆小孩縱列雙手扶住抓緊前面小孩的腰部左右活動，以避免被對面扮老鷹的小孩抓住。小兒雙手抓持的部位涉及腎俞、命門、八髎、承扶等穴位，有促進泌尿系統、生殖系統發育以及保健作用。

4．"鬥雞"：兩小兒相對峙，屈膝雙手（或單手）扳足，單腿蹦跳使兩人膝部相撞，使犢鼻、內膝眼、鸛頂、陰陵泉、足三裏等穴位得以點穴按壓。立足反覆刺激足底涌泉穴，有健膝、強身及促進泌尿系統、生殖系統發育的功效。

5．打陀螺：打陀螺時手握鞭把可反覆刺激按摩合谷、肝區、大腸區、心區、中衝、生殖區、脾胃大腸區、呼吸區、胰臟區，並刺激太淵、大陵、神門等穴位，對循環系統、呼吸系統、消化系統、生殖系統有保健作用。

6．踢毽子、跳"房子"、跳皮筋：這些女孩子常玩的遊戲，可使足部、足底諸穴涌泉、輸尿管區、膀胱區、甲狀腺區、甲狀旁腺區、脊柱區等，得以充分刺激，點壓按摩，對泌尿系統、生殖系統、內分泌系統、運動系統有保健作用，並促使女性第二性徵的形成。