女性臉部按摩九部曲
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第一步:撫平額紋,舒展額頭:
step1:用兩手中指、無名指在前額從前額中部眉心開始向上向外畫圈,分別畫至兩側太陽穴,然後用兩手食指點壓太陽穴,重複20次。
step2:以指腹由眉間開始,把肌膚向上輕推按摩;再順着額間,以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩,最後在太陽穴位置按壓3秒。
第二步:分推眼眶,促進眼周血循環:
step1:兩手拇指按於太陽穴上,用食指第二節的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢各一次;下眼眶從內眼角到外眼角各一次。先上後下,一圈各兩次共做20次。
step2:從內眼角向眼尾方向,上下輪換輕柔按摩,最後在內眼角、眉骨下方及眼尾三個位置各按壓3秒。
第三步:推按鼻翼,挺拔鼻樑:
step1:將兩手置於額頭上方,兩個食指呈v字形,以中指置於鼻部提起鼻翼,保持10秒後,恢復自然。
step2:兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩,按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額後保持10秒,恢復自然,重複數次。
第四步:分抹脣部,提升脣角:
step1:兩手中指沿着嘴脣邊做畫圈動作,然後分別由中間向兩側嘴角輕抹。上脣由人中溝抹至嘴角,下脣由下頦中部抹至嘴角,抹至下脣外側時,兩手指略向上方輕挑,重複20次。
第五步:輕拍面頰,重塑雙頰:
step1:鼓起頰部,用兩手輕輕拍打兩側頰部,拍打數次至面頰皮膚微微泛紅爲止。可以使面頰肌肉結實,不易鬆弛。
step2:由下巴往耳下方,順着臉部輪廓以螺旋方式輕按,並輕拉耳垂3秒,然後同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩。
第六步:輕抹頸部,擡高下頦:
step1:用兩手由下向上輕抹頸部,由左至右,再由右至左,重複20次。
step2:用右手的拇指托住下額,帶動頸部進行上下左右的扭動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動,每天8—10次即可。
第七步:收緊下頜輪廓:
step1:將四指置於下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉,用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升,感受下巴的肌肉被拉緊;放鬆,手指輕輕迴歸到原位,然後再次做提升。
step2:不移動肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴,堅持6秒鐘,然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後,換另一側進行。
第八步:鎮靜肌膚:
雙手揉搓至微溫,以雙手手掌將整個臉頰包裹住,並維持10秒鐘。
第九步:拍打按摩:
拍打有活血化瘀,增加肌膚彈性,使肌膚更緊實的作用,同時還可以刺激毛孔收縮,達到改善肌膚通透性的作用。經由拍打所產生的振動刺激使肌膚細胞運動更加活躍,就像是肌膚的健身運動。每天洗臉後,亦可輕輕拍打面部,能有效改善肌膚疲勞的症狀。
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