怎麼按摩腹部減肥?腹部按摩減肥手法
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
【導讀】:不少久坐族都有腹部突出的煩惱,除了運動外,還有什麼瘦腹部的方法嗎?不妨試試腹部按摩減肥手法,按摩腹部也可以達到減肥的效果哦!
腹部按摩減肥主要是爲了減掉腹部脂肪,它是適用於消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病,有可以有效消除腹部贅肉。腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩,能調整神經內分泌功能,促進血液循環,增加局部溫度,從那個人促進皮膚脂肪消耗。
作爲按摩前的熱身,首先應把要按摩的部位輕輕揉搓,使肌肉放鬆。然後再進行正式的按摩。這樣可以事半功倍。洗澡時按摩效果會更佳。因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時或洗澡後按摩。
1、雙手指尖相對放在腹部的左右兩側。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛爲宜。
2、然後,從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。這時手不要太用力。兩手手指併攏,自然伸直,左手掌置於右手指背上,有手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。
3、下面是揉擠運動。雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住,稍稍用力揉搓和擰擠,注意腹部不感到疼痛爲合適。這樣做是爲了刺激脂肪組織,刺激穴位對便祕和促進代謝都很有效果,爲減肚子而苦惱的MM也可以試試穴位按摩。改善便祕,提高代謝,遠離小肚腩。每天堅持下來,就能達到活化身體、促消化減肥的功能。
這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鐘。注意不論是運動還是按摩,任何減肥手段都不會立刻顯出效果的,關鍵是要堅持做下去。要有信心,2—3週一定會見效的。
按摩可以減肥麼 按哪個部位可以減肥
按摩店臀部按摩減肥手法 怎麼按摩臀部能減肥
按摩減肥法 找準3個穴位專瘦腰腹
按摩排毒減肥法 淋巴按摩促進代謝加速燃脂
背部按摩可以瘦背嗎 背部按摩可以減肥嗎
按摩肚臍周圍能減肥嗎 怎樣按摩瘦肚子減肥
腹部減肥最快的方法 腹部減肥運動圖解
四式按摩減肥法 排毒消脂瘦腰腹
按摩減肥對身體有傷害嗎 按摩減肥需要多少錢
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
懶人按摩減肥法 十分鐘淋巴按摩瘦全身
5式按摩減肥法 排毒消脂瘦小腹
簡單按摩減肥法 排毒消脂專瘦腰腹
四種腹部按摩減肥法 輕鬆瘦出平坦小腹
腹部減肥方法 7招減下腹部脂肪
居家按摩減肥手法 輕鬆按走贅肉
腹部按摩減肥的方法
穴位按摩減肥有效嗎?按摩哪些穴位可以減肥?
怎麼減肥瘦腰腹?腰腹部減肥方法
按摩減肥會反彈嗎?按摩減肥真的有效嗎?
瘦腹操+腹部按摩 趕走惱人“企鵝肚”快速瘦腰腹
如何減腹部的贅肉?腹部減肥方法小妙招
按摩腳底能減肥嗎?腳底按摩減肥的正確方法