膽固醇高能不能吃墨魚
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現在膽固醇高的人越來越多,還出現在不同的年齡段,日常生活中膽固醇高的人要多參加一些運動,但是在生活飲食中該注意什麼,吃些什麼,一概不知,那麼膽固醇高能不能吃墨魚?
膽固醇高的人可以吃墨魚,但必須得少吃。墨魚是人們很喜歡的一種營養豐富食物,具有補氣、健脾、養血、調經等功效,墨魚的肉中含有一種可降低膽固醇的氨基酸,有提高人體的免疫力,防止骨質疏鬆的作用,長期食用墨魚對身體健康不好,會增加心血管疾病的危險性,患有高血脂、高膽固醇血癥的人要儘量少吃墨魚。
引起膽固醇高一般有很多因素,有年齡因素、飲食習慣因素,平時的生活習慣因素等,還有家庭遺傳因素,繼發性的因素如有痛風、糖尿病等疾病,懷孕的婦女等都會導致膽固高,患有膽固醇高的人要注意平時的飲食習慣,不要經常的熬夜、大量喝酒等,要適當的鍛鍊身體。
人體不可缺少的膽固醇,主要來自於食物,在飲食上膽固醇的攝入一定要適量,長期食用高熱量、高脂肪的食物,比如蛋糕、薯條、炸雞腿以及燒烤類食物會使膽固醇增高,膽固醇高的患者可以吃一些不含膽固醇的食物,如:杏仁、核桃、花生、豆漿、香菇、大豆等食物,對於身體健康有益。
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