瘦臉吃什麼食物好
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瘦臉吃什麼食物好,柿子餅甜膩可口,對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們,它將是一個最佳選擇!它營養價值很高,一個柿餅維C,基本就滿足一天所需用量的一半,一起看看按瘦臉吃什麼食物好。
瘦臉吃什麼食物好1
1、西洋芹+牛奶
牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的營養價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作爲食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用!
2、冬瓜+玉米
點餐時,我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編爲大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪,去水腫,是湯類的佼佼者哦!做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!
3、胡蘿蔔+蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!做法很簡單,榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁,然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起牀後,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!
4、納豆
納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客,它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁,每天當成飲料喝吧!
5、柿子餅
柿子餅甜膩可口,對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們,它將是一個最佳選擇!它營養價值很高,一個柿餅的'維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦!
日常生活還要注意以下幾方面
1、每天飲水量不少於800ml
每天堅持喝清水可以幫助消除臉部浮腫,也是最有效的方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。
2、多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆爲不錯的選擇。
3、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
4、不要喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。
5、少吃鹽
每天攝入的鹽分越多,意味着臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸,熟肉,薯片等食物。做菜時儘量清淡。
瘦臉吃什麼食物好2
吃什麼瘦臉
1、菠菜
菠菜是一種營養價值非常豐富的綠色蔬菜,它除了可以爲身體提供各種營養物質,促進腸胃蠕動之外,還具有非常棒的瘦臉功效,是想要瘦臉的MM們不可錯過的食物。菠菜當中含有豐富的鉀元素,這些鉀元素可以有效的消除臉部的水腫,當臉部的水腫現象慢慢消失以後,那麼小V臉也就顯現出來了。
2、去皮雞肉
肌肉當中含有豐富的蛋白質和維生素C,這些物質容易被人體吸收,同時也可以幫助身體分解脂肪,是一種非常不錯的瘦臉食物。不過吃雞肉的時候要去皮吃,因爲雞皮當中是含有大量脂肪的,不去皮是會影響效果的。去皮的肌肉是一種低脂食品,可以有效的消除臉部的水腫現象,瘦臉功效很不錯,是值得推薦的瘦臉食物。
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