健康的重要性演講稿
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健康的重要性演講稿,運動的同時也要保護好自己,經常不運動的人要注意這幾點了,有氧運動對我們的身體非常有好處,保持身體健康是運動的第一要義,分享健康的重要性演講稿有什麼好處。
健康的重要性演講稿1
健康的重要性演講稿1
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家好!
學習很重要,但健康才能使學習效率提高。沒有病魔和疼痛的干擾,才能更專心的學習,比起學習,健康更重要。而生活習慣不好,很容易生病,要有一個健康的生活方式。
首先,一日三餐是必備的,早飯是一定要吃的,不能只吃零食或者爲了減肥而不吃東西,這樣對胃不好,是很不健康的。也不要暴飲暴食,胃消化不了,容易積食,特別是晚餐,人要休息,胃也要休息啊!
第二,吃什麼東西也要注意,只吃肉沒營養,但也不代表不要吃肉,肉嘛,還是少吃爲好,多吃些蔬菜,水果,而且水果在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性,不能只吃一種菜,就算難吃也要吃一點,補充營養,每種食物的營養是不同的。每天至少喝8杯水,不能用飲料代替,更不能一點都不喝,也不要等到渴了再喝,或者猛喝水,都是不健康的。
其次呢,晚上儘量不要熬夜,對眼睛不好,也影響自己和他人的休息,還會降低抵抗力,等到早上就會沒精神,導致起牀晚,然後早餐、中餐並一餐,這是最不健康的生活方式了,要知道,早睡早起身體好。
最後,每天都要堅持鍛鍊,增強體質,放鬆心情,培養我們積極向上的態度,使我們反應更敏捷。如果不鍛鍊,會導致我們越來越懶,體質越來越差,一個小感冒可能就導致發高燒,這也是非常不健康的行爲。
做到以上4點,健康就離我們不遠了,保持積極向上的心態,樂觀的對待一切消極,生活纔會健康、美好。這些好的習慣沒有養成,容易長胖,太胖了容易得糖尿病,選擇節食減肥倒不如選擇運動減肥,既能加強體質,又能瘦身,兩全其美,還能鍛鍊意志力,使我們更加堅強。而太瘦了也不好,體質差,容易生病,還有可能得厭食症,保持中等的身材。
有了健康的生活方式,還要堅持去做才行哦!有了健康的身體,纔有力量去拼搏;有了健康的身體,才能創造美好未來!
健康的重要性演講稿2
敬愛的同學們:
大家好!今天,我要演講的題目是《健康的重要性》。健康”就是“健壯安康”,是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康是人生最寶貴的財富;健康是生命存在的最佳狀態。人人都向往健康,但要做到健康,可不是一件容易的事。良好的社會環境,健壯的體魄,美好的心靈,高尚的道德情操,豐富的文化知識是構築健康的重要條件。良好的社會環境是健康的關鍵。我們經常在電視上看到,許多國家仍然發生着戰爭,動盪不安的社會給人們造成無盡的苦難,死亡、流 血 事 件經常發生,人們生活在驚恐不安之中。在非洲的一些地方,貧窮和飢餓正在加劇,人們生活困苦,營養不良,掙扎在死亡邊緣。對於他們來說,沒有“健康”可言。我常常爲自己生活在當代中國感到真正的幸運,感到無比的幸福,在中國共產黨領導下,社會穩定,國家興旺,人民安居樂業,我們坐在寬敞明亮的.教室裏學習,沐浴在幸福的陽光下。我要說,作爲一名中國少年,我倍感驕傲,我萬分自豪。健壯的體魄是健康的基礎。青少年要養成良好的生活和衛生習慣,不挑食,講究衛生,給疾病無可乘之機。同時,要加強運動。常言道“生命在於運動”,青少年時期是人生最重要的時期,體育鍛煉能大大促進青少年的生長髮育。我們的身體就像是一部“機器”,小胳膊小腿要經常運轉,才能保持良好的生機和活力。就像這次學校開運動會,兩天下來,個個都說腿腳痠痛,渾身乏力,叫苦叫累,這正是平時缺乏鍛鍊的結果。所以,大家千萬不要做“小懶貓”,要堅持多運動多鍛鍊。美好的心靈是健康的促進劑。其實,青少年也有許多的壓力和煩惱:課程越來越難,書包越來越重,考試越來越多。我們承載着爸爸媽媽,爺爺奶奶,全家人所有的希望。但是,我們一定要學會釋放緩解這些壓力,要學會堅強,樂觀地面對生活和學習。要始終堅信:一切困難都是暫時的,都是“紙老虎”。你堅強,它就會變得軟弱;你前進,它就會害怕後退。不要做一隻“小烏龜”,給自己背上一副沉重的外殼。要做展翅的雄鷹,張開輕盈的翅膀,翱翔在無際的天空。高尚的道德情操是健康的昇華。我們要從小樹立正確的人生觀,要有遠大的理想,並一直爲實現這些理想努力奮鬥。要充滿自信,做一個積極向上的人,做一個對社會有益的人,自覺抵制低級趣味、違法亂紀的行爲。豐富的文化知識是健康的重要方面。“人不學要落後,刀不磨要生鏽”,學習不僅豐富自己的學識,也是培養高尚道德情操,塑造美好心靈的保證。學習沒有捷徑,唯有“刻苦”二字。“學而不厭,誨人不倦”,這是老子的經典名言。老子的成就正是從不斷的刻苦學習中得來的。所以,我們可要虛心求教,博覽羣書,做一個有知識懂文化的人。“健康不僅是指軀體沒有疾病,還要具備心理健康和良好的社會適應能力”。因此,我們要從德、智、體、美、勞等多方面培養自己,讓健康伴着我們快樂成長。
今天我的演講到此結束,謝謝大家!
健康的重要性演講稿2
健康的重要性演講稿1
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家好!
如果有人問我們:“你快樂嗎?”可能會有同學需要想一會才能做出回答。他會說:“這個問題我得好好想想。因爲我有寫不完的作業,上不完的培訓班,聽不完的嘮叨;我想和同學一起出去玩,可我不能。我想看電視,可我不能……”但是,親愛的同學,我想說的是:學習和快樂其實並不矛盾!
怎樣感受到學習的快樂呢?我認爲首先要端正學習態度。孔子曾經說過:“知之者不如樂之者,樂之者不如好之者。”如果我們能把每一天的每一次學習都當成以後成功的種子,是不是就會覺得看似枯燥的學習也有着非同尋常的意義呢?“每天一小步,人生一大步。”如果不學習,再美好的理想也會化成泡影;假如不勤奮,再美妙的計劃也會付之東流;倘不實踐,再廣博的知識也會束之高閣。當我們意識到了點滴學習的重要性,是不是就能靜下心來好好學習呢?
要做到快樂學習,我覺得還要會品味學習的快樂。當我們取得成績時,那種成功的喜悅是無與倫比的。每一次考試或每一次比賽前我都會盡努力做好準備,因爲我相信“一分耕耘,一分收穫”,因爲我知道成功的果實是無比甘甜的。我還記得一年級時發生的一件事。有一次,我考試考得不是十分理想,我拿着試卷沮喪地回到家。媽媽看完試卷後,並沒有批評我,只是問了我幾個問題。“沒考好的滋味好受嗎?”我搖搖頭。“那爲什麼沒考出理想的成績呢?”我低下頭,輕聲地說:“是我還不夠認真,不夠努力。”媽媽說:“那你一定要記住這種難受的感覺。因爲不付出是不能從學習中感受到快樂的。”從那以後,我上課認真聽講,回家認真完成作業。每當我取得進步、獲得成功時,媽媽都會提醒我:“你要記住成功的快樂,因爲這是你的努力換來的。”是啊!學習不快樂的原因是我們還不夠努力。
有人說:“我除了學習還是學習,我怎麼可能快樂?”我個人認爲快樂學習和豐富的生活是可以並行的。我的做法是:玩的時候開心地玩,學的時候認真地學。每個星期我都會和同學一起外出活動,打球、看電影、爬山、騎車、游泳……豐富的活動激發了我對生活的熱情,生活的熱情又激發了我學習的興趣。當我們把學習安排得井井有條時,就有更多的時間參與自己喜歡的活動。我喜歡跳舞、畫畫、彈琴、打球,可我從不認爲這些影響了我的學習,反而覺得這是我學習生活中的一種調劑,讓我的學習更有效率。
當然,備戰小升初的日子是緊張而忙碌的,但我們要忙而不亂。在那一段時間我並沒有瘋狂地刷題,而是每天做四分之一張語文試卷和四分之一張數學試卷,因爲我相信積少成多的效果。不過,每當發現一道錯題,我都會把錯誤的原因寫在旁邊,以保證不會重蹈覆轍。看着自己一點點地在進步,想着自己每天都有明確的目標,心裏就會非常踏實。另外,我還用其他方面的學習來轉移自己的注意力,不讓自己陷入“小升初恐懼症”中。在備戰小升初的日子裏,我的舞蹈課、畫畫課、古箏課、羽毛球課都沒有停下來,我把這些特長的學習當成文化學習的一種調劑。當我從球場上、從舞蹈教室大汗淋漓地出來時,感覺自己的不悅已經一掃而空;當我彈響一個美妙的音符、畫出一幅滿意的畫時,感覺自己的心情無比歡暢。當我偶有心情不好的時候,我會和爸爸媽媽、朋友交流,當我把煩惱傾吐了之後,覺得渾身都很輕鬆,學習的疲憊也會無影無蹤。
同學們,勤奮是探求知識的舟楫,思考是探索知識的方法,請教是學習知識的妙招,練習是鞏固知識的途徑。當你愛上了學習,你會發現書中別有洞天;當你能快樂學習,你會發現學習帶給你的快樂是無與倫比的。讓我們一起快樂學習,健康成長吧!
健康的重要性演講稿2
人們都希望生命光輝燦爛,希望健康長壽,追求幸福美滿。然而,這一切沒有安全作保障,頃刻之間可能化爲烏有!所以安全的重要性是每一個人都必須要注重的主題。
安全的敵人是麻痹和僥倖。多少人或因麻痹和僥倖而失敗,或因毫不起眼、微不足道的小事而喪生。安全的未知領域還很多,安全正面對着現代科技和突發事件的挑戰,我們應當超前預警,提高預防能力和就對速度。
在我們人生中有很多一想不到的事,它們都在我們的一念之間,禍福無門,惟人自選,福禍之間,並非遙遠,即在確認與含糊之間;成敗之間並不遙遠,就在勤奮與懶惰之間;安危之間亦不遙遠,就在遵章與違規之間;生死之間也不很遠,就在謹慎與蠻幹之間。其實就在這一念之差,倘若馬虎,結果就在瞬間。
“不怕一萬就怕萬一”,雖然是句俗語,卻蘊含深刻哲理。它不僅適用於人生,適用於發憤進取,在安全生產中,更有其重要意義。一萬次並不可怕,怕的是萬里有一,哪怕一次疏忽大意,哪怕一次違章違紀,就可讓九千九百九十九次!付諸東流,前功盡棄;就能使一生平安的願望,化爲泡影,離你而去。
因此,爲了消滅這一次,爲了根除這“萬一”,我們必須一萬次提高警惕,一萬次不遺餘力,把歲月的每時每刻打造成巍巍長堤;將生命的每分每秒熔鑄爲銅牆鐵壁,即使“萬一”如猛獸襲擊,在“一萬”面前也不過如蒼蠅碰壁,一敗塗地。
所以請大家切記:
違章一次,後悔一生。上有老,下有小,出了事故不得了。保障安全就是創造幸福,違章違紀就是謀財害命。誰對隱患講情,事故對誰絕情。條條規章血寫成,不必用血去驗證。
遵章守紀,春風一世;違章一次,痛苦一生。爲人民服務,踏踏實實;爲全家幸福,安安全全。幸福是棵樹,安全是沃土,要想滅事故,先把違章除。寧等三分,不搶一秒;寧繞百米,不搶一步。
安全,連着我和你,它在我心中,在你心中,在大家的心中。
健康的重要性演講稿3
健康的重要性演講稿1
尊敬的老師,親愛的同學們:
大家好!
一個人如果擁有了健康的身體,健康的文化,健康的心理,就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點,就是減少了我們人生大道的絆腳石,也就是爲我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
擁有健康的身體,應該從一點一滴做起!如:不偏食、不厭食、不挑食!並且要做到每天體育鍛煉!還有多喝水,多吃水果。
擁有健康的文化,應該從自我控制力做起!在學習文化知識的時候,不但應學習教科書上的內容,也應該多閱讀課外讀物!節假日也應該到圖書館去借閱書籍,在閱讀的時候,難免會有許多少年不宜讀、不宜看、不健康的東西,這就需要我們自我約束!吮吸 精華,合理地去吸收!這樣,就會使我們保持文化健康。
擁有健康的心理,要從不屈不撓開始說起!爸爸媽媽曾經告訴過我:“心理健康和文化健康同樣重要!”只要擁有不屈不饒的衝勁才能克服種.種困難。我們天天與父母、同學交流!同學給我們提的建議,老師提出我們的缺點,我們應該虛心接受。儘量不和同學們發生矛盾!
作爲青少年的我們,快樂的成長是不可缺少的一部分。一個孩子有快樂的生活,也有美好的成長經歷,儘管是風雨坎坷的路程,他也是個健康的兒童。成長的腳印了包含了濃濃的父母之愛,包含了親情的關愛,友情的關心,還有老師的淳淳教導,讓我們健康的成長。健康,是我們一直追求,一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體,健康的文化,健康的心理,就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點,就是減少了我們人生大道的絆腳石,也就是爲我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
壓力無處不在,有成長帶來的壓力,有家庭,學校,環境以及社會生活變化帶來的壓力,還有就是學習壓力,這樣很容易產生心理疾病。
健康的重要性演講稿2
老師們,同學們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護健康,拒絕零食。
爲了維護我們的身體健康,還一個更加清潔、美麗的校園,每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,從現在做起”的主題教育活動。通過教育,許多同學都認識到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食。可是,我們還發現還是有個別同學控制不了自己,上學前和放學後,在學校門口的小商店裏購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶裏,甚至課桌裏都能找到零食包裝袋。
同學們,看到這樣的情景,你還能無動於衷麼?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然,吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,下面幾點要引起我們注意:
第一、經常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不充足,容易造成營養不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點,所賣的零食一般都是“三無產品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會傷害身體。而且由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激,常可導致我們的味覺遲鈍,以至於一般的飲食根本不足以引起食慾,會影響我們的生長髮育。
第三、在學校吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛生保護,特別是邊走路邊吃零食,更不衛生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學校的環境衛生,不利於校園文化建設。
同學們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學習上。
我們倡議:維護健康,拒絕零食、從我做起,從現在做起。
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