青瓜減肥多久有效果
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青瓜減肥多久有效果,青瓜中的纖維素特別嬌嫩,對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝,所以很多人會用來減肥,下面分享青瓜減肥多久有效果,一起來了解一下吧。
青瓜減肥多久有效果1
吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜,含水多,低脂肪、低糖。因爲黃瓜中的纖維素特別嬌嫩,對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝,同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛髮美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸,能有效地抑制糖類物質在體內轉變爲脂肪。只要堅持一個月左右,一般能夠瘦三到五斤。
青瓜減肥食譜
一、蜂蜜黃瓜汁
黃瓜洗淨,切段,放入果汁機,榨成汁,可加入少許溫開水倒入杯中,最後加入少許蜂蜜,按個人口味定。
二、黃瓜拌腐竹
將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤即可使用。
三、黃瓜粥
大米、黃瓜、精鹽、姜,可按個人口味調配,先把大米煮熟,最後放入黃瓜和姜。
相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後,都知道了通過青瓜減肥法能夠多久就瘦下來了,有興趣的.話可以試一下喔!而青瓜減肥法的使用其實是十分靈活的,我們可以根據自己的喜好去選擇相應的食譜,既能減肥又能夠大飽口福。
青瓜減肥多久有效果2
青瓜減肥的具體方法
一、皮蛋黃瓜湯
材料:黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。
做法:
1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊,松花皮蛋洗淨後切塊。
2、將蒜末倒入鍋中爆香,爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃,再把黃瓜倒入一同翻炒,片刻後往鍋中添加適量的清水,待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。
減肥原理:這道湯很美味,常吃就能輕鬆成爲瘦身美人!
二、黃瓜奶酪芥味沙拉
做法:
1、熟雞蛋兩隻,蛋白切丁,蛋黃備用;
2、速凍甜玉米一小碗解凍(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子);
3、三隻黃瓜去皮(也可不去皮)切丁;
4、乾酪或者任何你喜歡的奶酪切丁;
5、把日本芥末、沙拉醬、橄欖油和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。
減肥原理:黃瓜本身就是低卡食物,配上美味的奶酪不僅能夠有很強的飽腹感,還能帶來瘦身效果哦!
三、銀耳黃瓜絲
做法:
1、黃瓜切絲,枸杞子用溫水泡一下;
2、將銀耳入沸水燙熟,撈出過涼開水,然後撕成小朵;
3、黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆,撒上鹽和味精,加上醋和香油,攪拌均勻,立即裝盤食用。
減肥原理:銀耳既有補脾開胃的,又有益氣清腸的作用,搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用,不失爲減肥食譜之選。
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