早起喝兩種排毒水減小肚子
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早起喝兩種排毒水減小肚子,早上起來空腹第一件事,可以喝杯淡鹽水,洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應,下面一起來看看關於早起喝兩種排毒水減小肚子的知識。
早起喝兩種排毒水減小肚子1
一、對號入座:你是哪種“小腹婆”
大胃型“小腹婆”
屬於大胃型的“小腹婆”,其實並不是小腹大而是胃口大,這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關係。你應改變飲食習慣,比如每一口一定要嚼十次。
水桶型“小腹婆”
女性一過三十歲,肌肉便開始鬆弛了,不但發胖,而且往中間部分走,而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”,這就是“水桶型”了。
大肚型“小腹婆”
還有一種則是“大肚型”,就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上,多半因爲積水。
二、早起喝兩種“水”減掉小肚子
早上第一杯水:淡鹽水清腸排毒
早上起來空腹第一件事,可以喝杯淡鹽水,洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應,所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麪包之類的吃,先把該吃的吃完,休息兩三分鐘再喝牛奶,這樣較利於通便。
早上第一碗湯:銀耳枸杞百合湯
李靜提供了一個她實踐過治便祕的好方法,就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鐘就有便意。專家認爲,這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃,還會促進它們積極蠕動,加速新陳代謝,從而促進體內廢物排出。
三、哪些食物可以利便
1、糙米等雜糧。
2、豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等蔬菜水果類。
早起喝兩種排毒水減小肚子2
1、喝鹽水清腸排毒的準備工作
在清腸排毒的前一天一定要做好實施清腸排毒的準備工作,清腸的前一天一定要吃的清淡一些,千萬不要吃大魚大肉,也不要吃那些不容易消化的食物,保持心情的愉悅,同時爲第二天將要進行的清腸排毒工作做好準備,準備一大壺開說,也就是保證有五六瓶礦泉水那麼多的熱水,之後用湯勺取兩湯勺的食鹽放在水壺內,攪拌均勻,準備第二天清腸排毒使用,晚上的時候不要睡得太晚,上好鬧鐘,定好時間,第二天五點五十分起牀。
2、喝鹽水清腸排毒的過程
第二天五點五十分的時候起牀,起牀之後喝一杯溫開水,之後準備一大壺開水用來兌鹽水,穿衣服的時候一定要保證衣服的寬鬆,夏天的時候可能會喝水比較多一些,這樣就特別有利於清腸排毒效果的出現。
一切準備就緒,凌晨六點是清腸排毒的最佳時間,這個時候可以將剛剛燒開的開水勾兌一些昨天準備好的鹽水,喝下一大杯,這一杯水的量以一瓶礦泉水那麼多爲宜,大約也就是600毫升的.樣子。保證鹽水的溫熱,味道最好是與稍微鹹一點的菜湯差不多就好,喝水的時候一定高注意一下喝水的技巧,不要一小口一小口的喝,那樣可能使得水分會被身體吸收,進入血液循環,不利於清腸排毒,想要清腸排毒最好是選擇大口大口的喝下去,儘量的保證喝水的時間段,喝水的速度快,這樣就可以使得水分大量的進入腸胃,能夠起到非常好的清腸排毒的效果。
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