騎自行車對女性有什麼好處
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騎自行車對女性有什麼好處,有心臟病的人不適合做這項運動,這項運動還是比較高強度的,散步是最簡單的運動了,有些運動並不適合所有人蔘與,騎自行車對女性有什麼好處,快動起來吧!
騎自行車對女性有什麼好處1
騎自行車運動的好處一:健身作用
(1)能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。 (3)能減肥。騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。
(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助於夫妻間性生活的和諧。
(5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的`壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
騎自行車運動的好處二:愉悅身心
單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更爲勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只先靠節食減肥的人來得更好,更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”,但事實上,運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節食,總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
騎自行車運動的好處三:克服心臟功能毛病
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備註從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
騎自行車對女性有什麼好處2
1、女人騎行車可以減肥減重
自行車運動也屬於有氧運動,而且它與備受推崇堪稱減脂運動王的'慢跑、快走相比還有不可多得的優越性:有氧騎車持續30分鐘以上,便開始達到有效的燃脂效果,且脂肪的消耗是全身性的,並不會因爲騎車主要運用腿部肌肉就只能瘦腿,每週3次以上持續的長程有氧運動,加上正確的飲食,便能達到減肥的效果。
2、女人騎行車可以修身塑形
長期有規律的騎行會給你帶來一豎線條結實的肌肉曲線、纖細性感的足踝、緊緻的手臂、腹、背等,這可遠比面容憔悴、青筋突起的節食黨耐看多了。
3、女人騎行車可以體質提升
是不是天氣變化異常就感冒,或是有人感冒你也隨着感冒,常常出現的濃厚鼻音讓別人還誤以爲你有鼻炎呢!趕緊加入騎行大軍吧,經常性的騎自行車你會發現自己不僅體質增強了,小毛小病不來騷擾你了,僵硬疼痛的老腰似乎也舒展開來了。
騎自行車對女性有什麼好處3
一、真實
騎車的女人很真實,從不需要化妝,當你跨上單車,繫上頭盔,帶上風鏡,圍上頭巾時,你就是化妝成仙女也沒人能看見。現在的美女很多都經過人工加工了,從割雙眼皮,墊高鼻樑到隆胸束腰等等,騎車的女人可是原裝的啊。
二、省心
騎車的女人在精神上和毅力上比一般的女人要強一些,出門騎車尤其是長途,要揹負幾十斤重的揹包,你不用擔心她,她不會在你面前撒嬌的。她知道如何繞開把門的逃票,有個小傷口了自己可以克服,不會成爲別人的累贅。
三、保值
騎車的運動量很大,要求人的身體素質要好,都說女人差十歲身體狀況都不一樣,每隔十年身體迅速下滑,包括容貌體能等,騎車的女人因爲一直在鍛鍊,四十歲跟三十歲的體質沒有什麼區別,不怎麼生病,可以節省醫藥保健費和減肥的開支。
四、省錢
一般漂亮的女人愛逛街,買時裝,做美容,看電影,喝咖啡,而騎車的女人一套戶外服裝能穿好多年,頭髮也是那種便於打理的馬尾巴,每次騎車從外面回來,總覺得很虧欠家裏人,然後就是大門不出二門不邁,除了做飯就是在家看電視,爲老公省錢而不是幫他花錢。
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