幼兒園體能運動安全知識有哪些
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幼兒園體能運動安全知識有哪些,久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊,有相應疾病的人不適合做這種運動,飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活,以下分享幼兒園體能運動安全知識有哪些。
幼兒園體能運動安全知識有哪些1
1、戶外活動時幼兒着裝應注意哪些安全問題?
幼兒戶外活動服裝應以寬鬆、舒適、透氣、吸汗、便於運動的棉質運動裝爲主。
服裝的樣式簡潔、合體,無多餘飾物,如:繩、鏈、金屬物等。
鞋應輕便跟腳,最好以無鞋帶的平底運動鞋爲佳。
根據天氣情況及幼兒戶外活動量的大小,及時增減衣物。
着裝要適當,不要太多或太少。冬季帶上帽子、手套。
活動中關注幼兒衣着是否穿戴整齊,並提示協助幼兒及時解決問題。
2、組織幼兒玩大型玩具時應注意哪些安全問題?
活動前,教師應仔細檢查活動場地及大型玩具是否存在全隱患,有無保護裝置。
清點幼兒人數,檢查幼兒着裝,同時檢查幼兒是否攜帶危險物品。
交代活動規則及安全要求,提醒幼兒用正確的方法有秩序地進行遊戲。
關注個別體弱、能力差的幼兒,做好個別照顧和保護。
活動中教師應做好分工,各負其責,照顧好幼兒,嚴禁一教師單獨組織活動。
活動結束後帶領幼兒做放鬆運動,舒緩幼兒情緒。
清點幼兒人數,檢査幼兒着裝,組織幼兒有秩序地回活動室。
3、玩鞦韆、盪船類玩具應注意哪些安全問題?
教會幼兒正確的玩法,如:玩鞦韆、盪船時,雙手應抓牢鏈或扶好扶繩。
坐穩,不站立、不多人一起盪鞦韆。
玩鞦韆、盪船時應保持在適宜的高度範圍,防止從高處跌落、摔傷。
對於在等待的幼兒,教師要組織好秩序,禁止其在鞦韆、 船悠盪範圍內活動、停留。
停止玩耍,須待鞦韆、盪船自然停穩後,讓幼兒離開。
大型玩具應在危險點處設置明顯的安全警示語。
4、教師怎樣指導幼兒安全玩滑梯?
提醒幼兒按規則、有秩序上下滑梯。
指導幼兒滑滑梯時要坐穩扶好,雙腿併攏,自然滑下不停留。
提醒幼兒確認前面幼兒離開再滑下,不能反方向攀爬滑梯,不能在滑梯上站立、打鬧,學會等待、謙讓。
教師應做好明確分工,在滑梯口的上下處做好監護。
幼兒園體能運動安全知識有哪些2
一、幼兒園體育運動安全知識有哪些
1、跑步是最普遍的一種鍛鍊方式,跑步前的熱身活動包括膝關節和踝關節的`屈伸、繞環動作以及肩關節繞環和髖關節的扭轉動作,還要通過快走或慢跑使身體預熱。
2、跳繩的熱身活動與跑步相似,但因爲跳繩要靠手腕搖繩,所以要加強手腕的活動力度,避免損傷。
3、籃球的熱身活動主要是針對手指、手腕、腰關節、膝蓋、腳踝等部位。手指可以通過雙手互壓提高韌帶*:手腕可以通過多個方向轉動來提高手腕韌帶的**:腰關節可以通過轉體運動來活動,膝蓋和腳踝可做弓步、蹲起和繞環來提高韌帶和肌肉的活*。
4、羽毛球的熱身活動針對的主要是上肢和膝蓋。熱身時可重點做肩關節的繞環、拉伸,腕關節的扭轉,膝關節的屈伸以及踝關節的轉動動作,使重點部位充分活動開。
5、乒乓球的準備活動針對的部位是手腕、肱二頭肌、肱三頭肌。手腕可以通過轉動提高靈敏度和肌肉活*。肱二頭肌和肱三頭肌,可以通過拉伸運動充分熱身。
6、網球的準備活動針對的部位是肩、肘和腰部。肩部可以通過轉動拉伸來活動韌帶、肌肉,肘部可以通過屈伸來活動韌帶,腰部主要通過拉伸和繞環動作來充分預熱。
二、運動時候的安全知識有哪些
1、劇烈運動時和運動後不可大量飲水
劇烈運動時,體內鹽分隨大量的汗液排出體外,飲水過多會使血液的滲透壓降低,破壞體內水鹽代謝平衡,影響人體正常生理功能,甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時,需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣,以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈,妨礙膈肌活動,影響呼吸;血液的循環流量增加,加重了心臟負擔,不僅不利於運動,還會傷害心臟。
此外,大量飲水會使胃*濃度降低,影響食物消化。長期大量運動後飲水容易得胃病。
2、進餐後不宜運動
進餐後需要較多的血液流到胃腸道,幫助食物消化與養分吸收,如果這時參加運動就會造成血液流向四肢,妨礙胃腸的消化,時間一長就會導致疾病。體弱者進餐後血壓還會降低,稱爲餐後低血壓,外出活動容易跌倒。長期餐後運動容易得盲腸炎。飲酒後不可進行遊泳等運動項目。
3、在不適當的地點運動會帶來傷害
由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣,以滿足健康的需求,故運動前一定要選擇好地點,以平坦開闊,空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。
4、不要在情緒不好的時候運動
運動不僅是身體的鍛鍊,也是心理的鍛鍊。當你生氣、悲傷時,不要到運動場上去發泄。運動醫學專家的解釋是:人的情緒直接影響着身體的生理機能,而情緒的變化又產生於大腦深部,並擴散到全身,在心臟及其他器官上留下痕跡,這種痕跡將影響人體機能的健康。
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