女性乳房健康 哪些食物不能吃
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
【導讀】:據研究發現,大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。在我們日常生活中,哪些食物是對我們乳房健康不利的,哪些又是可以防病治病的,MM們都知道嗎?作爲女性,我們要愛護乳房,小編給大家列出下面這個菜單,讓大...
很多食物能夠讓你的胸部豐滿起來,但與此同時有些食物也是能夠損害你美麗胸部的健康。因此在豐胸的過程中,有些食物讓你又愛又是恨的。
爲了乳房健康應該多吃的食物
1、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質。
2、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
3、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
4、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
5、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。導語:你知道嗎?據研究發現,大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。以下最有利於乳房健康的食物名單,姐姐妹妹們,多吃不但防病治病,更有利於乳房健康發育呢!
6、穀類
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
7、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
8、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健。
9、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。
爲了乳房健康應該少吃的食物
1、咖啡
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
2、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,也應當儘量少吃。
3、肉類
美國婦女家庭健康中心的最新研究發現,吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,經常吃低脂飲食的女性,乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
女人坐月子飲食 哪些能吃哪些不能吃
男性健康:哪些食物不利男性飲食健康
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
哪些食物不能帶皮吃?6種食物帶皮吃等於服毒
吃錯食物會變醜 6種不健康食物讓你盡顯老態
乳房保健怎麼做?乳房保健食物有哪些
女性健康 性生活時爲何乳房會變硬
研究顯示:女性乳房不對稱會影響心理健康
飽腹感強熱量低的食物有哪些 9種健康低脂食物
女性健康:經期行房有哪些危害?
產後飲食非常重要 哪些食物不能吃
哪些食品會影響女性生育健康
公開日常食物酸鹼性 給身體吃對食物才健康!
寶寶感冒期間 哪些食物能吃哪些不能吃
七種組合食物吃出女性健康
坐月子飲食禁忌 不能吃哪些食物
女性吃哪些食物更健康 女性吃的健康食物有什麼
爲了健康請嘴下留情!睡前絕不能吃這7種食物
全球公認!吃8大食物最有益女性健康
餓死也不能空腹吃的6種食物 危害健康不留情
哪些隔夜食物不能吃(爲健康儘量不吃隔夜飯)
女性吃酸益處多 4種酸味食物讓健康停不下來
乳房私密:如何讓女人的乳房更健康