健康小常識每日一條
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健康小常識每日一條,運動的同時也要保護好自己,運動還能幫我們甩掉贅肉,我們要合理安排運動時間,這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的,下面小編帶你瞭解健康小常識每日一條好處。
健康小常識每日一條1
清晨喝溫開水:洗臉刷牙後喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。
健康小常識每日一條2
1、運動多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,溫度適宜。
2、注意在運動前後的防風保暖,切忌不要汗後吹風哦!
3、劇烈運動也會引起貧血。
4、起牀後鍛鍊5分鐘,不僅爲身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。
5、邊沐浴邊唱歌 淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔,從而產生一種快樂與幸福的感覺。
6、午睡20分鐘 ,20分鐘左右的小憩是最理想的,它其實跟午睡一小時的.作用沒什麼兩樣。
7、 飯後宜靜坐30分鐘再活動,因爲飯後半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。
8、健身新概念:必要的熱身,水分的必要補充,逐步增加運動強度,不要在運動中吃喝。
9、晚上10時30分至11時30分之間入睡。有睡意就馬上睡覺,這樣睡眠質量最高。
10、在感冒和流感季節,每天吃一片維生素C可以增強抗病能力。
健康小常識每日一條3
1、去黑眼圈的方法:用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上,然後躺下休息。10-15分鐘後,用清水洗淨,塗上眼霜。
2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
4、用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。
5、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西,會胖。
10、少喝奶茶,因爲高熱量,高油,沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。
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