什麼會引起貧血
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什麼會引起貧血,現在飲食要講究健康,葷素搭配,營養均衡,每種食物含有的微量元素都不一樣,應根據自身情況適當的補充這些元素,有的人氣血不足,貧血,也是因爲飲食不當,下面小編就告訴大傢什麼會引起貧血。
什麼會引起貧血1
1、鐵元素是人體重要的微量元素,也是造血過程中不可缺少的因素,在飲食中缺少鐵元素的攝入,是造成貧血的常見原因。人體在缺少維生素B12的時候,也會導致貧血。尤其是在挑食、偏食比較嚴重的人羣中,體內都缺乏鐵、蛋白質、維生素B12等造血所需的元素。
2、有些患者的飲食中並不缺乏鐵元素,但是身體對鐵元素的`吸收不佳以及流失嚴重,也很容易導致貧血。比如胃腸吸收不好、潰瘍病、痔瘡以及女性月經量大、功能性子宮出血等,都會導致貧血的出現。
3、人體大量失血同樣會造成貧血,由於手術、外傷等因素,也很可能造成的身體貧血。
什麼會引起貧血2
1、過分瘦身:“瘦身減肥”一直都是女孩們討論最爲熱烈的話題。很多女性爲了保持身材苗條胡亂節食,大量吃減肥藥,長期營養搭配不均會使身體鐵質缺乏,容易發生鐵質供不應求的情況,導致貧血。
2、月經過量:女性每個月都會來一次月經,而每次月經來潮,便會損失一定量的鐵質。正常情況下,女性每次月經週期大約失血30~50毫升,失鐵量約15~25毫克。而如果大量出血,保持不了體內鐵的平衡,就容易帶走大量的鐵質,久而久之,便發生了貧血。
3、經常使用劣質化妝品:經常使用劣質化妝品也是引發女性貧血的原因之一。經研究發現,通常哪些劣質的美容美髮品裏的鉛含量相對較高,容易侵入人體阻礙血紅蛋白生成,時間一長就會導致貧血。
4、懷孕時供鐵不足:孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等,常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱,胃酸缺乏,也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。
5、缺鐵、飲食不當:首先貧血與飲食有着莫大的關係,由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素,部分人會食慾不佳,或較爲偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化,但仍是以植物性食物爲主,其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
6、不吃主食和肉蛋類:不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物,人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
7、常飲茶與咖啡:咖啡含有一定的營養成分,茶也是養生的佳品,但飲用也要適量,否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物,會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶,濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質,使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
8.果蔬、酸奶當正餐:現在,用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維,也會影響鐵的吸收,吸收率僅爲肉類的十分之一。
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