進行放鬆性運動推薦打羽毛球
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進行放鬆性運動推薦打羽毛球,運動對我們的身體健康有很多好處,同時適當的運動還能放鬆我們的身體和心靈,讓我們得到休息,下面爲大家分享進行放鬆性運動推薦打羽毛球,一起來了解一下吧。
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關於怎樣利用假期很好地進行健身的問題,本報記者採訪了運動專家常永軍。他表示,學生幾乎把所有的時間都用來看書學習,運動的機會很少,現在可以循序漸進地開始進行一些運動。目前,羽毛球項目在瀋陽非常火熱,在被問及這一項目是否適合這些學子們時,常永軍表示:“羽毛球運動趣味性很強,而且簡單易學,很適合學生們,還能起到緩解壓力的作用。而且費用比較低,不需要昂貴的裝備。”另外,常永軍還介紹說:“打羽毛球對視力也有幫助,因爲打球時眼睛會隨着球的運動軌跡而動,這一好處對於經常悶頭看書的學生尤其重要。另外,經常打羽毛球也會提高人的判斷力,對大腦開發有益。”在建議學生們經常打球、運動的同時,常永軍也提醒學生朋友們,打球前要注意熱身,最好佩戴護具,初學者在打球時要量力而行,切忌逞強。
據瞭解,一些健身場館也特意推出了有針對性的優惠活動。在瀋陽市四維羽網健身俱樂部,記者瞭解到,7月1日至9月1日,週一至週五17:00前、週六週日及節假日18:00後,凡參加2011年中、高考的學生持准考證,可到四維羽毛球館免費打羽毛球一小時。相關負責人表示:“希望通過這樣的活動,提高中、高考學生的身體素質,讓學子們在享受運動快樂的過程中度過一個有意義的暑假。”另外,該俱樂部爲了慶祝“七一”,同時也作爲俱樂部五週年對運動愛好者們的回饋,還在7月1日當天推出“四維會員可免費消費羽毛球場地一小時”的活動。
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打羽毛球技巧
1、球站姿
當球在對方場地時,在等待對方回球的時候,不少人雙腳都是左右平行站的。
但是因爲前後站時,人更容易啓動,啓動的時間也少了,明顯的接網前球成功率就高了些,‘療效顯著’。
2、看球
球打出後,總不自覺地眼睛目送球到對方場地,但其實球出去後,並不必目送球很遠,做該做的.事情,比如把送行的時間花一點點到站位更重要,多花這點時間跑位會跑的更合理,不過也不能完全不看球。
3、站位
球打出後,習慣看着球漂向對方場地,等着球再次回到自己場地,人卻呆着不動。
球出去後,人應該馬上就歸位,歸到場地中央附近的位置,而不是站在擊球的位置不動。
4、擊球點
擊球點高比擊球點低好處要大的很,呵呵,可能每位都有體會,但每次都能擊中個人的高點卻非常難,因爲習慣很難改變,但的確非常有效(地球人似乎都知道,但每個球都做到的人卻很少,所以,平時刻意的練練吧)。
5、網前撲球
網前撲球很容易出界下網,如果一個球可以撲的話,一般是質量並不好的回球,此時對方很容易緊張,而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊,可由於時間短,很難把手腕角度調整好,球也就反而容易出界和下網。
如果花的力氣小一點,別讓球出界或下網的話,其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了(因爲對方準備時間很短,高手除外)。
6、雙打網前握拍
雙打時,網前封網的人可能有這個習慣:拍子是放下的而不是舉起來的。這些小技巧了可能我們平時都忽略了。
一般,如果在網前能擊中球話,大多是由上而下的(除非對方放了個高質量的網前球),所以,拍子一般都是由上而下的擊球,如果球拍由下而上來擊球,勢必耗費一點點時間,這個時間非常寶貴。
所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢,而不是垂下拍子等球。
7、雙打時非擊球者的跑動
雙打時候,如果夥伴在回球,另一方常常站在那裏看着,這是有些人的習慣,事實上,空閒者應該跑動到合理的位置去。
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