衝浪的好處是什麼

衝浪的好處是什麼？衝浪是一項海上運動，因此在海邊我們經常看到有人拿着衝浪板去衝浪，這項運動對衝浪人的水性有一定的要求。小編已經爲大家蒐集和整理好了衝浪的好處是什麼的相關信息，一起來了解一下吧。

衝浪的好處是什麼1

衝浪的好處是什麼

1、衝浪的好處是什麼之保持身體平衡

在衝浪板上時,需要不斷擡頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助於受損部位的功能恢復。衝浪時,爲了保持身體的平衡,繃緊着肌肉,從而使背部腹部的肌肉將得到鍛鍊。不斷的尋找平衡的位置,從而鍛鍊了大腿的肌肉。

2、衝浪的`好處是什麼之減少運動關節壓力

就算因爲沒有控制好而翻入水中,也不用擔心扭傷關節。因爲在衝破涌浪的一瞬,水產生的浮力會把人托起來,這時身體的負載會被平均分配到全身,能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。

3、衝浪的好處是什麼之減肥

在潮漲潮落的時候,泡在海里或進行衝浪運動時,海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪,有減肥的效果。

4、衝浪的好處是什麼之排解壓力

無論如何,想比較高樓大廈和商業中心區,大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所,不然爲何人們都選擇海邊度假呢,讓自己光腳走在沙灘上,可以充分地放鬆心情放鬆身體。

5、衝浪的好處是什麼之使得脂肪分佈均衡

任何一項運動都會改變身體中肌肉與脂肪的分配比例,但是有些運動,比如舉重、搏擊和短跑,都會使皮下脂肪消耗過多,從而導致肌肉橫向發達,使身材充滿陽剛之美而非陰柔之美,這使得很多女性望而卻步。而衝浪時,海浪會不確定地拍打你身體的各個部位,而使你的皮下脂肪覆蓋更均勻,從外觀上看,令你更富女人味。

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衝浪需要準備什麼

1、衝浪板

當然,衝浪板是衝浪最重要的器材之一。在你決定要選購你的板子之前,一定要知道你衝浪的習慣、用途及衝浪地點一般的浪況。對初學者來說,找有經驗的人幫你選一塊板子是必要的。

2、舵

衝浪板一定要配合舵來使用,舵有分單、三片或五片式。通常Longboard使用單片較大的Sngle fin,其他的板子多用三片的Tri fin system,這一兩年也有五片式的出現。 現在的板子舵多采用專利的可拆式(Fin Control System) FCS,方便更換及旅行,但早期固定式(Glass-on)也深受衝浪高手的喜愛,在大浪中的強度比FCS來得好。

3、腳繩

這是從事衝浪運動唯一能保證您生命安全的東西,當您落水(wipe out)時,可藉着它尋回您的衝浪板,而且你的板子也不會隨浪衝回岸上或打到其他人,讓您在海上有個依靠,一般長度以與板子稍長。 現在的腳繩也分不同浪況需有粗細的設計,通常有雙軸承(double swivels)的比單軸承的好,比較不容易纏到。

衝浪要注意什麼

1、衝浪板攜行要注意轉彎的地方,放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,避免被風吹走。

2、衝浪板拿着朝海邊走出去時,手上拿着衝浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

3、衝浪板由外海衝回岸邊距離水深約30公分時,請立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。

4、衝浪板跟海浪在撞擊的時候,千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板,以免手被拉傷。

5、衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。

6、當你是初級的衝浪手,請注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運動做二十分鐘後,始可下海衝浪。

7、衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點,且他的動作是第一個站立起來,旁邊的衝浪手都要停止衝浪,如果你不管三七二十一衝下去的話,若發生事故,搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。