神奇減肥法有哪些
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
神奇減肥法有哪些,生活中有很多的人需要減肥,減肥的方法有很多,可以通過一些常規的減肥方法,也可以通過一些神奇的減肥方法,下面小編爲大家解答神奇減肥法有哪些,讓我們一起看看吧。
神奇減肥法有哪些1
1、開懷大笑
看電視時要多觀看喜劇節目,因爲大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量,除此之外,別再用遙控器啦,每次想換臺時,自己起身走到電視機前去換,還別小看這幾步路,也可以幫助脂肪燃燒呢。
2、和愛人來個綿長的吻
和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大學時光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶着美好的過去,一邊甜蜜地擁吻15分鐘,就可以消耗23卡路里的熱量。
3、睡前洗個熱水澡
洗澡時,當溫水沖洗身體,身體的毛孔會順應張開,由於皮膚表層的水分蒸發會帶走熱量,身體會快速進入內部燃脂耗能狀態,以此來彌補肌膚表面被蒸發帶走的熱量。因此,洗澡也是可以減肥的。
4、開心時引吭高歌
唱歌能夠活動不同的肌肉組織,如腹及頸部,讓人微喘。而在開心時高歌一曲是一個好的選擇,能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路里。
5、用“難用”的餐具吃飯
如果你習慣用筷子吃飯,那就改用叉子;如果你習慣了用叉子,那可以改用筷子。用你並不習慣的的“難用”餐具吃飯,吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
神奇減肥法有哪些2
常見的`減肥方法
1、慢跑
健身房裏最常見的運動之一就是跑步機上的慢跑。重要的不在於你跑了多少圈,而是跳躍感,同時呼吸也要協調,速度可以慢慢加快。直到最後汗流浹背爲止。
2、游泳
一般我選擇慢跑後洗個熱水澡,然後跳到游泳溫水池裏遊個半個小時,遊的過程當中動作幅度不要太大,重在漂浮的感覺,讓全身自然的放鬆。有些孕婦4-8個月時都會選擇游泳這樣的運動。當然主要也是靠浮力啦。
3、跳繩和呼拉圈
家裏常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇,如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目,老少皆宜。另外,除了傳統的圓形呼拉圈外,市面上出現了一種彈簧呼拉圈,運動效果會更好。
4、騎自行車
傳統的自行車基本上都是腳踏的,其實也是最有益的自行車運動。不要把騎自行車當成一種累人的活,其實每天腳踏30分鐘對身體最有幫助。
5、健美操
這是我我比較提倡的女性朋友們閒暇時的放鬆運動,到了週六週末,報上一個你感興趣的舞蹈健美操班,塑身健美,十足增強你的自信心喔。
6、爬山
最古老最自然最和諧的運動方式其實就是爬山。我小時候就經常出去和朋友們爬爬山,回來後心情相當的舒暢。能夠呼吸到大自然最新鮮的空氣和養料。真是感受太美了!
泡菜減肥法真神奇 7天就立減15斤
6大神奇民間減肥法 一週激減12斤
神奇一週水果減肥法 7天激減10斤
5大神奇的吃醋減肥法 3天猛減8斤
三日蜂蜜水減肥法 3天神奇減10斤
神奇酸奶減肥法 哪些人不宜喝酸奶減肥
神奇酸奶斷食減肥法 5天立減16斤
土豆快速減肥法 7天就神奇減10斤
神奇酸奶紅糖減肥法 竟1月減24斤
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
神奇減肥法,kiss 開懷大笑更顯瘦
綠色苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
懶人豆漿減肥法 1月神奇激減20斤
綠豆粥減肥法有哪些
神奇香蕉減肥法 排毒清腸月減28斤
神奇海帶減肥法 照着吃1月減30斤
神奇番茄減肥法 1月減23斤不反彈
健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
減肥方法:10個神奇的快速減肥偏方
健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
神奇檸檬減肥法 3天輕鬆減掉7斤肉
6大神奇民間減肥法 一週激減12斤
超神奇飲食減肥法 9日輕鬆減10斤