跳什麼舞可以減大肚子

你知道跳什麼舞可以減大肚子嗎？跳舞是一項很常見的運動，可以修養身心、減肥瘦身，所以跳舞自然也是可以瘦肚子的，不過舞蹈的種類非常多，下面一起來看看跳什麼舞可以減大肚子。歡迎閱讀。

跳什麼舞可以減大肚子1

1、 跳舞可以瘦肚子。 跳舞屬於運動量很大的全身運動，堅持跳舞，不但可以加速體內血液循環，促進新陳代謝，還能快速燃燒脂肪，尤其對於燃燒腰腹部脂肪，消除贅肉有明顯的好處。要通過跳舞瘦肚子，可以多學以下幾個舞種。 肚皮舞

2 、肚皮舞的動作和舞步自然隨意，主要是靠腰腹發力，能很好鍛鍊到腰腹部，燃燒腰部和腹部的脂肪，有效收緊全身線條，輕鬆減去腰腹部贅肉，而且經常鍛鍊，能使腰部更靈活，線條更優美。 拉丁舞

3 、拉丁舞是完全的肢體運動，在跳拉丁舞的時候，身體的每個關節和肌肉都在運動，盆骨急劇搖擺，胯部扭動能有效消除小肚子上的贅肉，而且能將肌肉塑造成拉伸狀態，有效塑形。 爵士舞

4 、每週跳3到5次爵士，每次堅持在30到50分鐘，可以起到很好的瘦肚子效果。在爵士舞的動作裏，送胯，扭腰等動作，可以消耗掉較多熱量，起到較好的`減肥效果。

5 、街舞不但有一定的健身效果，還可以起到減肥塑身的作用。街舞屬於中低強度的有氧舞蹈，運動一個小時，可以消耗掉大量脂肪，而且街舞的肢體動作比較誇張，對小關節和小肌肉運動較多，可以鍛鍊到一些平時不宜活動到的部位，從而起到減肥效果。

跳什麼舞可以減大肚子2

跳什麼舞減肚子最快

肚皮舞

肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹的方法，而且在近年來也是減肥的新熱點。動作簡單易學，不用擔心對身體會造成什麼傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。它除了瘦腰腹之外，還能有效地收緊全身線條，讓你輕鬆的減去手臂、臀部大腿的贅肉，線條更加優美。

爵士舞

爵士舞是有氧運動的一種，每個星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分鐘的樣子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露着女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛鍊身體，減肥塑身，還可以使女性愈發時尚嫵媚，大大增強個人社交魅力。

踢踏舞

踢踏舞將舞蹈、健身和娛樂融爲一體。它幾乎都是通過腳部來運動，跟着音樂的節奏來行動，聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多變的風格吸引了全球的男女老少們，據研究45分鐘的踢踏舞相當於5000米的運動量，使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。

芭蕾舞

芭蕾舞是非常優雅氣質的一種舞蹈，不僅能減肥瘦身，還能塑造完美體態，它能使女性增添魅力和氣質。長期練習能增加女性內涵，提升氣質。芭蕾舞不僅可以讓我們成爲身姿妙曼的時尚女性，更能讓我們從內而外地散發女性的知性美和獨特的氣質。由於芭蕾舞基本上都是踮着腳尖來跳的，所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦。

拉丁舞

拉丁舞是完全的肢體運動，在跳拉丁舞的時候，身體的每個關節和肌肉都在運動，盆骨急劇搖擺，胯部扭動能有效消除小肚子上的贅肉，而且能將肌肉塑造成拉伸狀態，有效塑形。