春季多吃時令蔬果養生
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
春季養生要注意多吃一些時令蔬果,下面專家還給大家推薦了兩款最適合乾燥的春季飲用的鯽魚湯。據介紹,鯽魚性甘平,補而不燥,健脾去溼,而且還含有豐富的營養。
現在物質生活豐富了,基本上一年四季的食物都能吃到。可是你知道嗎?不同季節多吃和少吃的食物是不同的,所謂藥補不如食補,要達到真正的養生,這種講究可是少不了的喔!
專家告訴記者,春季肝旺之時,要少食酸性食物,否則會使肝氣更旺,傷及脾胃。
此時可以多食一些性味甘平的.食物,如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。
至於春天容易出現春困、腿重等症狀,陳超指出這在中醫來看其實就是“溼”的一種表現。由於春季肝氣旺、脾氣弱,而脾胃主四肢,脾氣不旺,四肢痠軟無力,所以還要補脾。藥補不如食補,健脾的食物有:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
具體做法:白鯽魚煲湯:用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘,此方補脾胃非常好。
田艾煲鯽魚:田艾30克,鯽魚250克,生薑10克,煲湯,不僅健脾去溼,還可以預防蠶豆病。
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
春季養生應多吃蘑菇補充營養
春季養生必吃的蔬菜有哪些
春季多吃養生粥能養肝護心
春季養生適合吃哪些節令食物
秋季養肺吃哪些蔬果好
春季養生飲食吃什麼蔬菜好
4月春季吃什麼蔬菜養生保健
中醫養生有學問 春季養肝多吃發芽蔬菜
春季時令蔬菜 吃飯點這些蔬菜益處多多哦
水果蔬菜營養多 8種果蔬孕婦最適合
春季最不可錯過的6種時令蔬菜
春季養生宜吃什麼 春季養生必吃十種食物
夏季時令水果 DIY養生美肌水果茶
春季養肝別錯過!蔬果沙拉開胃養肝全齊了
春季養生要注意拒絕讓孩子吃反季節水果
春季老人養生要注意喝蔬果食療湯
春季飲食養生必吃5種蔬菜
秋天減肥吃什麼 6種時令蔬果減肥效果驚人
春季養生必吃的一種蔬菜是筍
春天養生吃什麼水果?春季養生必吃5種時令水果
關於春季養生建議時令蔬果的食用禁忌 春季養生建議時令蔬果的食用禁忌
夏日養生要多吃涼性蔬果