中醫自測脾臟健康的方法

編者按：脾胃是我們的後天之本，也是身體非常重要的器官之一，脾胃不好就會出現身體無力，胃口差等症狀，你瞭解你的脾胃健康嗎?你有脾胃虛弱的症狀嗎?中醫教你自測脾胃健康，對症調理脾胃!

脾是重要的淋巴器官，具有造血、濾血、清除衰老血細胞，以及參與免疫反應等功能。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有“人體血庫之稱。脾是後天根本，脾的病變可以表現在脣上，另外思傷脾，思慮過度、相思過度都會傷了脾氣，因此可以辯證施治再以治療。下面教您如何通過身體異常症狀判斷脾是否健康。

1.不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“溼身。

2.肚臍特別容易着涼，一着涼就拉稀。

3.腹脹，肚子裏面老有氣，要排個氣才舒服!

4.總是像吹了氣似的，渾身上下都腫着!要不你就瘦得像個“柴火妞。

5.什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。

6.胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的慾望。

7.正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變鬆弛了。

8.大便不成形，如廁後，便池老衝不乾淨。

以上八個問題中，如果你有5個都是一樣或相近的，那麼就從現在開始關心自己的脾胃了。鳳凰中醫提醒，脾胃不好的人羣，一定要注意飲食，養成良好的飲食習慣，禁食辛辣刺激性食物，並鍛鍊身體，增強免疫力和抗病能力。

冬季是調理脾胃的最佳季節

中醫學認爲，脾胃爲“後天之本，又是人體五臟(心、肝、脾、肺、腎)、六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之一，脾爲髒，胃爲腑，乃是一對相應的器官。“胃受納腐熟水谷，意思是接受並消化食物;脾則主運化，將“水谷精微(消化吸收的營養物質)輸送到全身。另外，“脾主肌肉，即靠上述營養物質來供養肌肉，使肌肉結實強健。由此不難明白，體瘦源於肌肉的消減，乃是脾胃虛弱的結果。而面黃呢?則因五臟與五色相應，心肝脾肺腎分別與赤青黃白黑相聯繫，故面黃是脾病在臉上的表現，即脾虛所致。

那麼，好端端的脾胃爲何會虛弱呢?俗話說，冰凍三尺非一日之寒。從生理角度看，孩子處於發育期，五臟尚不平衡，而是“肝常有餘，脾常不足。肝有餘則容易“肝風內動而發生抽風;脾不足則易虛易實，也就是說容易受到飲食的左右而出現問題。比如，不少孩子喜吃冷飲，過量的冷飲易使脾胃受損而發生氣滯。再如，有的孩子偏食某些食物，以致吃得太多而造成“停食，也可使脾胃之氣呆滯。此外，過量甜食(如糖果、巧克力等)亦可造成脾胃氣滯，招致脾虛。孩子的脾胃功能一旦虛弱，就會出現胃滿腹脹，缺乏飢餓感，進食量減少，營養物質缺乏，孩子怎會不又黃又瘦呢?

弄清了孩子面黃肌瘦的緣由，解決問題的辦法也就“應運而生了，那就是在醫生的指導下對孩子的脾胃進行科學的調理。

首先要抓住調理脾胃功能的最佳時機。中醫學認爲，冬天是收藏的季節，也是積蓄力量以待“萌發的季節，抓住這幾個月進行調理，可以補償夏季高氣溫以及過食冷飲等因素損害的`脾胃功能，使其恢復正常運轉，從而爲翌年春天的良好發育奠定堅實的基礎。

至於具體的調理措施，建議從以下幾方面着手

食物調理法 首先，調整三餐結構，暫時刪除或減少那些不易消化、過於油膩的食物，特別是高脂肪食品。食譜應以清淡、富含維生素與微量元素、易消化的食物爲主角，且要注意保溫。比如，β-胡蘿蔔素就值得推薦，這種營養素對上皮細胞具有良好的保護作用，可促進孩子上呼吸道與消化道黏膜完整，增強對病原微生物的抵抗力，有助於防止冬季易發生的感染性疾病，爲冬季養生提供一個良好的內環境。做法是，將胡蘿蔔做成餃子、包子、餡餅、丸子，加幾粒小丁香以去其怪味，讓孩子食用。其二，多用以水爲傳熱介質的烹飪方法，如湯、羹、糕等。少用煎、烤等以油爲介質的烹調方法，以利於脾胃的消化吸收。其三，注意食有節制，防止過飽傷及脾胃，使孩子始終保持旺盛的食慾。

以下幾款食療方，家長們不妨選擇使用。紅棗大麥粥：紅棗8～10枚，大麥適量，用溫水浸泡後旺火熬煮食用之。蓮子粥：蓮子去皮去心，溫水浸泡後，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。薏米粥：薏米適量，或加少量秫米，溫水浸泡後用旺火熬粥食用。肉湯類：用雞或牛肉、排骨煮湯，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，調入食鹽少量食之。

藥物調理法 合理運用中西藥物，亦可收到良好效果。

中藥有山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實、薏米等。這些藥物又是食物，用起來更安全方便，強健脾胃功能的效果也好。另外，還可選用神曲、山楂、雞內金、麥芽等，以消除積存的宿食，清空腸胃，增加孩子的食慾。西藥如B族維生素、酵母片、乳酶生等，亦有異曲同工之效。當然，最好在醫生的指導下使用。

穴位調理法 祖國醫學認爲，經常運用保健推拿按摩法，也有調理脾胃的效果。具體按摩的穴位主要有兩個：一個是足三裏，位於膝眼下三寸的脛骨外大筋內。本穴位爲全身性的強壯要穴，常按摩此穴，可使小兒消化系統功能旺盛，消化吸收率增加，面黃肌瘦可獲得改善。另一個是中脘，位於臍上約4橫指，屬於任脈穴。按摩此穴能行氣活血，清熱化滯，健脾和胃，對於小兒食積疳積、腹痛脹滿、便祕瀉泄等有較好作用。按摩可採用揉、推、摩、旋摩等手法，力度適中，每天早晚各一次。若再用上捏脊法，效果會更好。

結語：以上教給大家的中醫自測脾臟健康的方法，脾胃是我們的氣血生化之源，調節人體的水液代謝，如果脾胃有問題，就會出現各種不適的症狀，大家一定要重視自己的脾胃健康哦!