對人體健康影響最大的因素
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對人體健康影響最大的因素,健康就是一切,健康是人類生存的基本前提,但是生活中很多因素時時刻刻的影響着我們的健康情況。沒有了健康也就沒有了一切。以下分享對人體健康影響最大的因素。
1,環境對健康的影響:
從大環境來說,空氣污染、水污染、土壤污染、噪聲污染、疾病傳播等等,都威脅着人們的健康。從小的方面來說,家裏不整潔、不乾淨,垃圾不及時收拾,容易滋生細菌。這些都時刻影響着人們的健康。
2,飲食對健康的影響:
俗話說:“民以食爲天”,食物是人類賴以生存的物質,人體從食物中汲取營養,維持人體的新陳代謝。可見日常生活中的飲食對我們身體健康影響至關重要。除了健康飲食之外,也要合理用膳,注意飲食規律,養成良好的飲食習慣。
3,起居對健康的影響:
睡眠對一個人的影響非常之大,我們整個身體細胞的修復和恢復都是在睡眠中完成。所以一定要起居有常,並且保持適量運動,身體各個機能纔會保持平衡。
4,情緒對健康的影響:
情緒影響機體的免疫力,可以改變內分泌和神經系統功能,影響精神健康。經常情緒低落、心情壓抑、鬱悶或沮喪、整日愁眉苦臉、憂心沖沖、悲觀絕望、消沉、自責易怒等
會使人體出現失眠、脫髮、甚至神經衰弱等系統失調的症狀,還會產生思考問題困難、疲乏、腦力遲鈍等附屬問題。現代醫學認爲,良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態,使免疫抗病系統發揮最大效應,抗拒疾病的襲擊。
5,信念對健康的影響:
信念是不可思議的力量。能夠治癒我們的身心疾病。簡單說,就是堅信一旦改變不良行爲方式會得到非常有價值的成果。正所謂強大的心理素質戰勝一切。
6,遺傳對健康的影響:
遺傳決定了人類具體的生長、發育、衰老和死亡,很大程度上決定了人類個體的健康狀況和後代的遺傳素質。
7,潛意識對健康的影響:
潛意識是個體不能知覺的精神生活,善惡因人而異。我們的行爲和決定被無意識的想法深深影響着,而這些想法又很容易被當前的感知所動搖。潛意識與信念相輔相成,對我們的心理健康也產生着影響。
8,愛與希望對健康的影響:
沒有“愛”會生病。很多人生病是因爲沒有慈悲心、愛心、寬容柔和等,只有痛苦和沮喪。他們喜歡抱怨、指責、仇恨別人,不斷指責別人的過程當中往往帶着極大的負面情緒。可見,積極樂觀的心態,多些正面的念頭,以及一顆慈愛的心,是健康不可缺少的因素。
疾病控制的因素
人類整個進化發展的歷史實際上就是一個與疾病戰鬥的歷史。長期以來,人們一直以爲病治癒了就好,其實,很多病毒會對人體產生傷害。由於目前世界上還沒有能徹底消滅它們的靈藥,因此病毒已成爲吞噬人體健康的頭號殺手。一個人每患一次病毒性疾病,就可能在體內埋下一次“折壽”的慢性毒藥。
職業工作的因素
近來,一個叫“職業枯竭”的詞常見於報端,其指的是由於職業所要求的持續情感付出,導致身心不堪重負所造成的`身心枯竭狀態。有職業枯竭傾向的人常常表現爲工作時注意力不集中,思維效率降低,自我評價下降,時常感到無能、失敗,甚至消極怠工,對他人進行攻擊等。
現實生活中,究竟有多少因職業枯竭症而導致“折壽”的人不得而知。研究表明,人們選擇工作時的一個重要考慮因素,應該是自己是否對這份工作感興趣,而不應該把掙錢擺在第一位,這樣纔不會縮短自己的壽命。
事實上,對一些調查者進行跟蹤調查後發現,與覺得工作有意思、沒有太大壓力的人相比,那些主要從事被動的重複性勞動的人,像文字錄入人員和裝配線上的工人,或必須聽命於4~5個上司的指令工作的人中,有30 %~50 %要少活5年。
自然環境的因素
有統計數字表明,全球有11億人飽受大氣污染的折磨,另有25億人生活的空氣已被嚴重污染,髒水如今已是城市居民最大的殺手,每年有500萬~1200萬人死於與水污染有關的疾病。
哲學家海德格爾曾說過,人,應當詩意地安居。什麼叫詩意?除卻人文的因素,人類居所的詩意環境應當是水源潔淨,空氣清新,空氣負氧離子適宜,氣候宜人,無工業廢水、廢氣、廢渣、無垃圾及住所綠化程度達到60 %以上。
科學技術的因素
科學家認爲,人的衰退主要是由於細胞中的DNA損傷所致,當體內的幹細胞乾癟之後,它就不再製造新細胞。這樣,人體細胞的新陳代謝也就不能完成,老細胞越來越多,我們也就老了,直到去世。
針對此項,科學家認爲有3種方法可以控制衰老:設計出基因開關和基因鍾,以開關設定時的方式控制基因活性;未來可以像更換汽車零件一樣更換人體有關器官;製造長命細胞,實際上俄羅斯的科學家已經通過給結締組織細胞培養植入一種特殊基因的方式,從中成功分解出能使人類的壽命延長3倍的長命細胞。
生活方式的因素
體育鍛煉是促進人類壽命延長的最有效手段。鍛鍊是身體循環的好朋友,運動能使一個人保持肌肉的柔韌、身體平衡及勻稱。在日常生活中,保持有規律的生活及適當持續潔淨的性活動等,都是益壽延年的最佳生活方式。而放縱自己行爲的習慣,則是造成各類疾病及“人體亞健康”直至影響壽命的直接原因。
有統計數字表明,由於生活方式疾病和不健康的生活方式而造成的死亡已佔人類死亡率的50 %以上。比如,專家估計到2020年,每年有840萬人將因吸菸死亡,而20 %~30 %的肝病患者由於酗酒而結束生命。
飲食的因素
數字表明,糧食缺乏使全球每年有300萬以上的人因吃不飽而死亡,與營養不良所造成的死亡形成鮮明對比的是,每年同樣有數以百萬計的人死於暴食暴飲、營養過剩所造成的肥胖病。
科學家經研究得出結論,一個人如果超出其應該具有的標準體質量的15 kg以上,那麼將導致其壽命縮短7年左右。而來自於中國科學家對119位百歲老人的調查結果表明,60 %以上的老人既吃粗糧也吃細糧,74 %的老人早晚吃粥,中午吃乾飯。
顯然,低熱量、低脂肪、低動物蛋白和多種類的飲食習慣是增進人類長壽的最佳營養方案,而節制飲食則可減少人體氧負荷,降低葡萄糖水平從而降低疾病發病率等。
性別的因素
女性比男性長壽,這已是不爭的事實,可是什麼原因使女性比男性長壽呢?有的科學家認爲,女性長壽的原因是比較會睡,且睡得好,睡得香;也有研究承認,女性的代謝水平低於男性。
而近年來有研究表明,女性長壽的祕訣在於人類體細胞端區。端區長度隨增齡而縮短,即端區長度越長越長壽;端區長度丟失越快,衰老越快。男性端區長度丟失速率比女性快,所以衰老得也快,壽命也短。
家庭婚姻的因素
專家認爲,成雙性是人的自然本性。結婚的人壽命比獨身者要長。
俗話說,少年夫妻老來伴。夫妻和睦婚姻美滿的家庭能使人消除孤獨感,同時能激發人的生活情趣。而生活在不美滿的婚姻和冷暴力對抗家庭狀態中的人,多憂鬱寡歡。特別是那些長期獨居和過早喪偶的人,擔負着比常人更重的生活壓力和心理壓力。
遺傳的因素
在很早以前就盛行着長壽家族的說法,認爲一個人的長壽常常受到家族壽命的影響。
科學家對近500個長壽家庭進行了調查,發現在這些家庭中,至少有一名成員活到100歲,其平均壽命較高的概率要高出平常人50 %。因此,他們認爲一種名叫“染色體4”的某個區域存在是使某些人長壽的遺傳誘因。
持這一觀點的人認爲,長壽人羣和家族可以將對疾病的抗拒力遺傳給子女,使他們患病後比他人更加容易康復。
心理環境的因素
當代心理免疫學研究表明,積極的心理狀態能增強機體抗病能力。由於精神系統可通過甲腎上腺素、5—羥氣胺等神經遞質對免疫器官產生支配作用,因而積極快樂向上的生活心態能使這種支配作用增強,從而使抗體增多。
(一)環境因素
人類的身體健康總是與環境中的某些因素有關,有害因素包括被污染的水、空氣,生產環境中的職業危害噪音等都可以影響人類健康。
(二)行爲和生活方式
抽菸、酗酒、濫用藥物、缺乏體育鍛煉、不良飲食習慣等都可以對健康帶來直接或間接影響、
(三)生物因素
影響人體健康的生物因素主要是由病原微生物引起的傳染病和感染性疾病,如家族遺傳或非家族遺傳的內在缺陷。
(四)衛生服務
衛生服務水平的高低、質量的優劣直接影響人羣健康的水平,長期以來“看病難”成爲了中國社會持續關注的一個熱點問題。醫療資源總體的不足以及分佈不均衡,醫療保障覆蓋面太小、醫療費用上漲過快和政府投入不足都對人體有着多方面的影響。
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