爲什麼有人熬夜會瘦有人會胖

爲什麼有人熬夜會瘦有人會胖，現在的人都是會熬夜的，如今，人人都想擁有一個曼妙身材。於是誕生了熱鬧的減肥大戰，其中就有一種熬夜減肥法，認爲少睡覺，多消耗就可以減肥。下面看看爲什麼有人熬夜會瘦有人會胖。

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的確有一些人熬夜後身體變胖了,還有一些人熬夜卻非常瘦弱,這就是兩種不同的體質。有的人熬夜的時候,身體會出現內分泌失調、激素紊亂等症狀,導致身體變胖,有的人熬夜的時候會出現身體變得肥胖,比如內分泌失調、激素紊亂等。因此,建議病人一定要有規律的作息習慣,不能經常熬夜,熬夜對身體非常不利。

熬夜有可能會胖。

熬夜是不良的生活方式，對身體傷害比較大。經常12點之前不睡覺，會增加胃酸的分泌，導致胃部食物快速排空，容易引起飢餓感。如果睡前加餐或吃各種各樣的零食，導致體內的熱量增加，時間長了容易長胖。經常熬夜還可導致睡眠不足、睡眠質量不好，還對瘦素的分泌造成影響，不能調節機體的能量代謝，最終導致肥胖。

此外，經常熬夜，機體的能量需求比較高，體內的糖分消耗過多，引起飢餓感，導致進食量增加，也是引起發胖的主要原因。長期睡眠不足，身體的新陳代謝變慢，大量脂肪在體內囤積，也可導致身體發胖。

建議合理作息、規律飲食、保證充足的睡眠、提高睡眠質量，如果有睡眠方面的障礙，還要儘早治療，避免對身體健康造成危害。

短期熬夜其實不會對體重造成太多影響，但是長期熬夜則可能會導致人體出現壓力性肥胖。因爲長期熬夜人羣，通常會存在生活壓力、工作壓力，以及存在輕度焦慮狀態，此時容易由於壓力以及情緒障礙所導致肥胖。建議此時適當減少工作和學習壓力，調整一下生活方式，學會減壓，多運動、多散步，可以幫助更好控制體重。

長期熬夜其實對於大腦以及神經系統也會造成影響，容易導致人體出現焦慮和抑鬱狀態。在此時相輔相成形成一個惡性循環，也會導致人體出現肥胖。在熬夜時如果增加飲食攝入，增加夜宵，更容易導致人體出現肥胖。

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長期熬夜會導致身體內分泌紊亂，從而形成肥胖的問題，這是由於人體的生長激素和皮脂激素都是在夜晚睡覺的時候才分泌的，如果這個時候熬夜的話，人體的分泌量不夠，就無法促進人體糖代謝，保證肌肉的發育，

後期就會有肥胖症的現象產生。所以，在這個階段對於如何改善肥胖症的問題是非常重要的，這時只有利用積極合理的方式來改善肥胖症，纔不容易有更嚴重的問題發生，不然，後期會有更加嚴重的問題產生。

長期熬夜是有可能會導致肥胖的，通常長期缺乏睡眠的人和肥胖有一定的關係，大概的概率達到了四倍左右。因爲熬夜會導致新陳代謝變得不正常，新陳代謝的快慢會影響我們體內消耗熱量的速度，所以，經常熬夜就會導致代謝能力下降，

這樣就容易形成肥胖，難以變瘦的體質，而且長期睡眠不足，也會對人的中樞神經系統造成紊亂，誘發神經衰弱，導致注意力無法集中，記憶能力下降，影響學習和工作效率。所以，對於長期熬夜的人來說，要注意這個問題，利用合理的方法來進行改善。

熬夜帶來的危害性，相信大家都瞭解清楚了，具體改善熬夜的方法是特別重要的，只有通過積極合理的方式來改善熬夜的問題，纔不會導致肥胖的現象發生。所以，不管是合理飲食，還是注意休息的事項是非常關鍵的`。所以，希望大家可以考慮清楚疾病。

熬夜會瘦還是胖。經常熬夜的人，反而會發胖，這是由於長期熬夜使身體的內分泌失調，使新陳代謝減慢，從而引起身體發胖，並且經常熬夜的人，他的飲食上面，由於身體消耗更多，攝入能量增加，所以會使體內能量蓄積，

如果短時間內熬夜，但是沒有及時的補充能量的話，可能短期內體重會減輕，但會會造成內分泌紊亂，體內代謝亂，並且熬夜是不健康的減肥方法，因爲身體睡眠得不到充分的休息，長時間下去會使身體的免疫力下降。

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熬夜之所以會導致肥胖，是由於長期不注意身體健康造成的，如果經常熬夜，會引發一系列身體方面的問題，具體問題如下：

1.內分泌紊亂：人體的生長激素和皮脂激素都是在夜晚睡覺的時候才分泌的，經常熬夜的話，人體的分泌量不夠，就無法促進人體糖代謝，保證肌肉的發育，從而導致肥胖。

2.新陳代謝問題：熬夜會導致新陳代謝變得不正常，新陳代謝的快慢會影響人體體內消耗熱量的速度，經常熬夜就會導致新陳代謝能力下降，從而導致肥胖。

3.熬夜飢餓感強烈：晚上是生長激素分泌的黃金時期，而生長激素分泌就會刺激食慾，讓人感覺飢餓，而此時身體內的瘦素水平會降低，瘦素本來是抑制飢餓的，它的水平一降低，就會讓人感覺餓，在這兩種激素共同作用下，就會讓人更加感覺飢餓，很多人就會忍不住進食，從而導致肥胖。

“熬夜會導致發胖的原因，說起來其實非常簡單。”李醫生解釋，人體在一次進食之後，大概4-5小時後就會被排空。“一般我們的晚餐都在晚上5-6點之間，那麼5個小時以後，也就是晚上11點左右，腸胃就會被排空，身體就會感到飢餓。”這個時候，若是我們已經入睡，那麼這種飢餓感會被睡眠大大抑制，無法覺察到。但是一旦熬夜到凌晨，人就很容易感覺到飢餓，忍不住想吃夜宵。

“這種飢餓感，我們做醫生的深有體會。”李醫生告訴記者，醫生其實也是一種夜班工人。後半夜被叫醒的時候，那種飢餓感是難以抵抗的痛苦。這種飢餓感是一種正常的生理反應，和人的意志力無關。”李醫生說，這個時候加餐成了一種不可以避免的行爲。

李醫生將人體消耗胃腸道中的食物比作“燒煤”，將消耗體內的脂肪比作“燒油”。通常情況下，胃腸道中的食物消耗完了之後，人在熟睡的情況下無法進食，身體就會自動轉換爲“燒油”模式，在熟睡中消耗體內的脂肪，

這也是睡着的時候不會感到飢餓的原因。但是，熬夜進食後，攝入的食物會給身體帶來很大的熱量。加上吃完夜宵以後往往短時間內就會進入睡眠狀態。此時，身體的代謝下降，無法將攝入的熱量消耗掉，這些熱量就會轉換成脂肪儲存在身體內，導致肥胖。

除了由於吃夜宵會導致肥胖以外，長期熬夜還會將身體原有的節奏打亂。“人是一種晝行動物，千萬年以來，早就形成了白天工作、晚上睡覺的生物鍾。”李醫生說，熬夜強行改變晚上休息狀態，其實也難以獲得好的效果；

同時將白天的“高效期”打碎，會導致正常的神經系統、內分泌系統節律紊亂，導致失眠、焦慮、高血壓等一系列問題，這些也會間接導致肥胖。因此，我們要健康生活，遠離惡意熬夜。