趴頭睡的危害
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
趴頭睡的危害,上班族吃完午飯都是直接睡覺的,人趴在桌子上睡覺的時候,由於人體喉部結構不適應這樣的睡眠姿勢的,會厭軟骨就會收到擠壓,下面看看趴頭睡的危害。
睡覺趴着睡會造成面部受壓、呼吸困難、大腦供血不足等後果。
1、面部受壓:睡覺趴着睡由於面部長時間受到壓迫,所以會導致患側面部出現短暫性的僵硬,引起流口水、患側面部麻木等不適,嚴重時還可能會增加面癱的發生率。
2、呼吸困難:睡覺趴着睡由於心臟以及肺部長時間受到壓迫,所以會對肺內的氧氣交換造成影響,從而使患者出現呼吸困難的症狀。
3、腦供血不足:睡覺趴着睡會導致頸部的生理曲度發生變化,當局部小關節處於縮短狀態時,會刺激椎動脈引起椎動脈狹窄,從而對周圍血管的血液循環造成影響,導致頸部以及腦部的血液循環不暢,造成腦供血不足。
對心臟、腦部、肢體、脊椎不好。長期趴着睡覺可能會影響人的身體健康。趴着睡覺首先會壓迫心臟導致迴心血流量的減少,可能會影響腦供血不足,出現缺血缺氧的表現,患者可以有頭疼頭暈的症狀。其次趴着睡覺可能是呼吸不通暢。
尤其是對一些已經存在而睡眠呼吸暫停的患者,可能導致腦部的缺氧。第三個趴着睡覺可能會壓迫肢體,尤其是容易壓迫上肢,造成上肢的酸脹麻木。趴着睡覺對頸椎也不是很好,可能影響頸椎的曲度,從而引起頸部的疼痛,因此趴着睡覺壞處是比較多的,應該儘量避免。
病情分析:趴着睡覺有很多的壞處:
第一、趴着睡覺壓迫胸腔,會造成胸悶、呼吸困難等症狀;
第二、壓迫心臟,造成心臟壓力過大,無論是收縮還是舒張功能,都會承受較多的壓力;
第三、趴着睡覺會影響面部的發育,還可以刺激唾液腺造成夜間流口水的現象,還會造成臉部的不對稱,如果病人習慣性地往一邊趴,會造成臉部的不對稱;
第四、如果鼻腔堵塞,趴着也容易引起誤吸,造成打鼾的現象。因此趴着睡覺不利於身體健康,建議仰臥或者側臥位睡覺。
經常趴着睡覺的人會使血液循環受阻,神經傳導受影響,尤其是將手臂長時間枕在頭部下的人,極易出現手臂麻木、痠痛等症狀。並且長時間睡眠姿勢不良會出現短暫的視力模糊、休息不好,長期以往會使工作以及學習受到影響。如果吃完午飯就立刻趴着睡覺,會導致胃部的`消化功能受到影響,不易消化,還會造成腦部的缺氧,
從而導致頭暈、耳鳴的症狀。所以睡覺的時候要保證正確的姿勢,不要趴着睡覺以免造成呼吸不暢,並且胸部也會不舒服。如果是短時間的趴着睡覺影響不大,但是不建議時間在半個小時以上,以免造成手腳麻木,大腦缺血、缺氧等情況。
趴着睡覺的危害有壓迫神經肌肉、影響視力、影響牙齒切向力、影響胃腸道蠕動功能等。
1、對於趴着睡覺的患者,其神經肌肉受到長久壓迫,會出現相應的病變;
2、患者趴着睡覺時,胃腸道蠕動會受影響,進而引起消化吸收能力降低;
3、患者趴着睡覺,可能會使其牙齒切向力出現改變,牙齒結構鬆動,甚至引起牙周炎、牙齒脫落;
4、趴着睡覺可能會影響病人的視力,引起眼球變形、視力下降。
趴着睡有很多壞處的:
第一,導致頭部長時間枕在手臂上,使手臂的血液循環受阻,很容易出現手臂麻木,痠痛等症狀。
第二,影響消化,如果吃了午飯就立刻趴着睡覺,胃的消化功能會受到影響,造成胃部脹氣。時間長了,還可能導致脾胃不和,腹部容易受涼等問題。
第三,影響到呼吸,由於是身體蜷曲導致呼吸不暢,胸廓也會很不舒服,甚至可能造成一定程度的呼吸暫停、缺氧。
由於中午時間有限,很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大,但長期下去慢性胃炎就來了。
因爲人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上睡午覺,胃部受擠壓,會增加蠕動負擔,容易造成胃部脹氣,降低消化能力,影響營養吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導致胃炎。不僅僅是傷胃這些簡單,長期趴着睡還有這些危害。
1壓迫眼球影響視力
有專家表示,如果經常性的趴在胳膊上睡覺的話,不僅會對我們的眼球造成壓力,而且在醒之後會出現暫時性視力模糊的現象,長此以往,會造成眼壓過高,容易形成高度近視,誘發青光眼等疾病。
此外,坐着或趴着睡,脊椎無法保持正常的體位,會影響正常血液循環和神經傳導,兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至痠痛,久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
而且,眼科醫生認爲趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。
2影響消化
趴在桌上午睡還會影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。
如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話,那麼你的胃部的消化功就會很容易受到影響,從而造成胃部的脹氣的現象。
3輻射傷害肌膚
有專家指出,輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害,但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒,有些人會把屏幕關掉,但主機的輻射依然存在。
因此,中午睡覺時,哪怕是半小時或二十分鐘,也要養成關機的好習慣。而且,日常加強運動,健康飲食,也將有助於對抗輻射。
輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發,從而使我們的皮膚乾燥無比,爲斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件,加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內幹都是“電腦肌”的特點。
4加重腦部缺血
入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。
午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症。
5影響呼吸
採用趴着睡這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加,導致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
如何午睡才正確
1午餐後不宜立即躺下午睡
午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
2坐位及伏案睡覺會產生大腦缺氧的症狀
需注意的是,坐位及伏案睡覺會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。
有的人用手當枕頭,伏在桌上午休,這樣會使眼球受壓,久而久之易誘發眼疾。
另外,伏臥桌上會壓迫胸部,影響呼吸,也影響血液循環和神經傳導,使雙臂、雙手發麻、刺痛。
3醒後不要馬上從事複雜和危險的工作
醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起,再喝一杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作,因初醒時常使人產生恍惚感。
帶妝入睡的危害
睡前喝茶的危害
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎
睡眠不好的危害
午睡“趴趴族”注意!醒後手麻殺傷力可不小
睡醒賴牀的危害
9個月寶寶趴着睡有危險嗎
不關燈睡覺的危害
一直不睡覺的危害
頭髮沒幹就睡覺會怎麼樣 頭髮沒幹睡覺有什麼危害
洗頭和洗臉的順序是什麼 睡前洗頭有什麼危害
午睡太久的危害
寶寶趴着睡有危險 但有助大腦發育
每天洗頭有什麼不好嗎 睡前洗頭有危害嗎
睡覺睡姿藏有健康大學問 揭曉錯誤睡姿的危害
睡眠完勝微整形 真人對比晚睡的危害(圖)
如何改掉晚睡強迫症 晚睡的危害
午睡太長的危害
女人趴着睡的危害
天天洗頭有危害嗎 容易對頭髮造成傷害加快出油
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
熬夜的危害 晚睡對健康造成哪些傷害
睡眠不足的危害
趴桌子上睡覺的危害 趴在桌子上睡覺的七大危害
睡前健身的危害
頭髮吹乾好還是自然幹好 頭髮沒幹就睡覺的危害有哪些
男人趴着睡的10大危害
高溫熱水洗頭有什麼危害 刺激頭皮傷害發質
睡竹涼蓆的危害
睡眠不足爲什麼會頭疼 長期睡眠不足有什麼危害
男人趴着睡對身體的危害有哪些?男人趴着睡有哪些危害?
不睡覺的危害
趴着睡覺好不好 爲什麼趴着睡覺會打嗝