如何增加雌激素

如何增加雌激素。雌性激素對於女性來說是很重要的，雌性激素誰讓女性保持年輕美麗的作用。隨着年齡增長，女性體內的雄性激素含量在減少，下面看看如何增加雌激素。

如何增加雌激素1

增加雌激素可以採取以下幾方面措施：

1、服用大豆異黃酮，大豆異黃酮屬於植物雌激素，對增加雌激素有一定的調理作用。

2、服用蜂王漿，蜂王漿裏面含有一定量的雌激素，可以起到調理的作用。

3、在日常飲食過程中，多補充一些優質蛋白質之類的食物，例如豆類製品、奶製品、豆漿、豆奶、牛奶、魚肉、蝦肉、瘦肉、牛肉等，飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食。

4、如果通過以上的調理沒有明顯改善的情況下，或者性激素六項指標雌激素水平相對比較低，而且有明顯臨牀症狀，需要用藥物性雌激素進行對症治療，例如補佳樂等。藥物性雌激素需要在門診醫生的醫囑下正規的進行服用。

提高體內雌激素水平的方法：

1、可以通過飲食來補充，多吃含有雌激素高的食物，黃豆及豆製品、牛奶、堅果、海帶、芝麻等，含有植物性雌激素的食物可以起到補充的作用。

2、食物補充效果不明顯可以考慮口服中藥物來補充，中草藥中有很多藥物都含有雌激素，像葛根、當歸、杜仲、黃芪，由於各種中草藥的藥性是不一樣的，所以需要請專業的中醫師診治後開具處方服用。

3、兩種方式補充效果依然不明顯，可以考慮口服雌激素進行補充，常用的藥物爲地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、雌二醇片、雌二醇地屈孕酮片複合包裝，這些藥物可以提高體內的雌激素水平，需要注意的是不可以自行服用，需要在專業的醫師指導下服用避免引起體內激素水平紊亂的問題。

可以通過飲食增加體內的雌激素，比如可以每天喝一杯豆漿，因爲大豆中含有的黃酮素是雌性激素。對於中國人喝豆漿要比牛奶的效果是更好的。

豆製品具有養顏的效果，而且豆漿能夠增加女性雌激素的含量，是比較適合使用的，同時也可以吃一些魚類以及烏雞類營養品，也是可以提高女性的雌激素水平。在臨牀上比較建議女性進行通過食物的方式補充雌激素，並不建議使用藥物增加。因爲藥物會有一定的副作用，尤其是對於年紀比較大的女性，如果補充雌激素，會增加子宮內膜癌發生的風險，而且容易影響凝血的功能。

如何增加雌激素2

1、每天喝一杯豆漿

大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對實驗表明，西方人對牛奶的吸收更好，而我們中國人的.東方人對於豆漿的吸收更好。豆製品都有養顏的效果，其中豆漿最能增加女性的雌性激素含量。

2、烏雞、魚類

這些高價值的營養物質，對於女性來說都是非常好的補品。不僅肉類能吃，煲出來的湯也有很高的營養價值，可以有效補氣，增加女性的雌性激素含量。

3、木瓜

木瓜對於女性來講既豐胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的營養價值被衆多女性認可。但是有的人不喜歡木瓜的口感，覺得怪怪的味道。那麼可以木瓜與牛奶一起，或者木瓜與糖一起燉。

4、油的選擇

平日裏做飯，各種食用油琳琅滿目，爲了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因爲葵花籽中含有的亞麻酸物質，被人體吸收之後，可以再體內合成雌性激素。

5、適當中藥調理

如果沒有病狀的話，只是爲了身體好，或者備孕而增加雌性激素，那麼選擇溫補的方式。烏雞白鳳丸、百消丹之類的，可以滋補女性普遍的氣血瘀滯等毛病，逐漸調理體內激素。

6、蜂王漿

蜂王漿就是蜂王的食物，蜂王一生都在繁殖後代，但是它的壽命卻是其他蜜蜂的幾十倍之多，這主要就是因爲它吃的蜂王漿，可見蜂王漿補充雌激素有多麼強大。因此女性想要增加雌激素分泌可以通過服用蜂王漿來實現，尤其是進入了更年期的女性朋友。

7、食物補充

通過日常的飲食也是可以增加體內的雌激素分泌的，比如可以多攝入一些富含鋅元素和硒元素的食物，這樣可以有效的增加和平衡體內的雌激素。富含硒的食物有南瓜、香菇、番茄等，富含鋅的食物有豆類、海帶、牡蠣等，其中牡蠣的含鋅量相當豐富。另外，一些堅果、種子等食物當中的不飽和脂肪也可以很好的補充雌激素。

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增加雌激素的方法，無外乎就是有兩種：一個就是服用人工合成雌激素，用藥物來增加。再有一個就是吃一些食物，吃的這種食物中，可以是這種大豆類的，裏面還有雌激素比較多，比如說黃豆，豆漿都可以。

還有可以服用這種蜂王漿，因爲蜂王漿中的他有一個微量的雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的一個不足。而不僅如此呢，鮮的蜂王漿還含有多種，扶正固本，無毒副作用，效果持久的天然珍稀成分。所以可以服用蜂王漿，還有這種雌激素，也是能夠改善體內的雌激素不足。

還有就是咱們日常食物補充雌激素，維生素d他主要是來源於飲食，比如說牛奶和魚。女人的咱們如果每天食用一杯牛奶和五百克的魚，長期堅持就能夠起到調理雌激素平衡的這種作用。

還有就是我們每天都要多吃些食物纖維，比如說新鮮的蔬菜和水果中，含量比較高，這樣也會產生一些意想不到的效果的。

通過服用雌激素製劑對於想要增加雌激素的女性，常常都可以通過服用雌激素製劑或者是雌孕激素聯合制劑來進行補充，比如常見的補佳樂、芬嗎通、克齡蒙、優思明等。

只是由於每個女性的具體情況不同，所以選擇服用的藥物類型就會有一定差異。比如女性只是單純的雌激素低下，這時候就可以通過服用戊酸雌二醇片來進行雌激素的補充，還可以服用紫河車，也具有增加雌激素的作用。但如果女性是屬於卵巢功能下降導致的雌激素低下，常常就可以服用優思明、克齡蒙等藥進行補充。

以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。