吃什麼可以補宮寒
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吃什麼可以補宮寒,肚子可以說是我們身體非常重要的存在,所以一般我們都會很關心肚子的健康,因爲肚子的健康也關係到我們的身體健康,很多人都會有肚子冰涼宮寒的情況,那麼吃什麼可以補宮寒?
吃什麼可以補宮寒1
出現宮寒的原因有哪些
1、體質方面
有些女性天生體質較寒,寒性體質的女性大多是由後天因素造成,譬如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞亦或是易怒損傷身體陽氣等等;另外還有一部分是遺傳因素。也許是因爲你的父母體質較偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體中的陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。
2、不良生活方式
炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調房中,但是會讓你的子宮經受寒冷的折磨;吃過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
3、快速減肥
無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作爲代價了。快速瘦身在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、流產
精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。
5、腎虛
腎虛,中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的,由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛,加上宮內餘毒未清而造成宮寒,給身體素質帶來巨大的傷害,而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
吃什麼補宮寒呢
1、多吃補氣暖身食物,核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效,最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔心上火。因爲宮寒的人本來就是火氣不足,因此即使多次也不容易出現火大體熱的症狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用,只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。
2、喝紅糖水,宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量,更好地將月經排除乾淨,同時也有活氣血,暖宮的作用。
3、暖宮烏雞是最好的,補血驅寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了,平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專門暖宮的。
此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外,平時一定要注意保暖,儘量少吃涼性的東西,綠茶啊,西瓜啊,冷飲啊,都儘量少吃。
吃什麼可以補宮寒2
宮寒吃哪些食物好:
宮寒的人平時會有怕冷,手腳冰涼的情況,所以要多吃高能量的食物來暖身,例如大棗、花生、龍眼、核桃。
飯前喝一小碗熱湯,例如鯽魚湯,酸辣湯,飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。
宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯,羊肉屬於熱性食物,長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯,每次喝的時候熱一小碗就可以。
多食鮑魚。中醫認爲鮑魚滋補,可以滋補養顏,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
紅參雞湯,可以補氣,驅寒,益血,所以有宮寒的姐妹偶爾吃一次紅參雞湯是很滋補的。
怎麼樣快速的去除宮寒
1、水果
宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
2、蔬菜
宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。
3、當歸
當歸性溫,是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講,當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究,所以可以起到活血的作用。當歸對活血化瘀,調理經血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫上,經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。
4、阿膠
在阿膠裏,含有很多對女人健康有好處的'氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
5、益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症,都可以使用益母草。
食用方法:用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個,用開水煮開,再用小火煮2小時,可以放入適量的,鹽就可以飲用了。
吃什麼可以補宮寒3
1、桑葚幹
桑葚幹當中含有鐵質的量非常豐富,也可以幫助補血,緩解宮寒,桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
2、桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質,100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質,在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用於貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬於溫補的食物,對於女性的宮寒具有非常好的療效。
3、枸杞
枸杞是我們比較常見的養生滋補的食物,適當的吃一些對我們的身體健康也非常有幫助,枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
4、紅豆
紅豆可以清心火,補心血,還能達到暖身驅寒的效果,可以幫助調理宮寒,中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
5、紅花
紅花性溫,味辛,可以幫助祛除宮寒,調理宮寒建議常吃紅花暖宮蛋。做法是取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
6、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。
並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。對於女性的宮寒症狀也具有非常好的療效。
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