從事電腦工作的人有什麼影響

從事電腦工作的人有什麼影響，我們都知道沒有健康，就沒有一切，爲了自己的健康就要時刻注意，特別是一些比較特殊的羣體，比如說從事電腦工作的人，更要時刻的注意自己的情況。以下分享從事電腦工作的人有什麼影響？

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長時間玩電腦對人的危害：

輻射症狀：長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統，造成生育能力下降、內分泌紊亂等，甚至誘發細胞癌變。

預防寶典：電腦輻射最強的是背面，其次爲左右兩側，所以儘量與電腦屏幕的背面和側面保持距離;多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於抵抗輻射污染、調節身體功能;使用電腦後及時清潔面部皮膚，以免發生斑疹、色素沉着或皮膚病變。

電腦眼病症狀：眼睛乾澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩定或暫時模糊，嚴重的還會感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。

預防寶典：電腦屏幕最好略低於水平視線，與眼睛保持40到50釐米的`距離;屏幕亮度不可過高;在電腦前工作1小時後，至少休息10分鐘，用手輕輕按揉眼眶周圍、轉動眼球或向窗外遠眺;多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚、奶和紅黃色蔬菜等。

鼠標手、頸肩不適症狀：手指和手腕麻木、酸脹，伸展不自如，且伴有灼痛感，嚴重時整個手部和前臂都虛弱無力，甚至會出現輕度震顫;頸部、雙肩、背部痠痛。

預防寶典：“電腦族”不要長時間保持相同的坐姿，要多變換姿勢、活動身體，抽空仰仰頭、轉動脖頸;鍵盤和鼠標的高度最好低於坐着時的肘部高度;下班回家後或臨睡前，用熱水泡泡手，可以鬆弛肌肉，改善局部血液循環。

電腦躁狂症症狀：感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安，尤其是在電腦發生故障時，情緒波動更大，甚至摔鼠標、砸鍵盤，對周圍人大動肝火等。

預防寶典：電腦躁狂症的根源是 現代 人的工作壓力大，本身就容易緊張焦慮，如果電腦出現問題，影響工作進度，就更會刺激人的負面情緒，造成情緒失控。預防電腦躁狂症最根本的方法是調整心態、放鬆心情，平衡好工作和生活，不給自己過大壓力。

電腦失寫症症狀：提筆忘字，對很多常用漢字出現暫時性“失憶”;手寫文字潦草、歪斜、難以辨認、錯別字多;在電腦上敲字時思維流暢，用筆寫時卻常感無從下筆。

預防寶典：電腦失寫症與人們長期使用有聯想功能的文字輸入系統有關，久而久之，對漢字形狀的記憶就會模糊。因此，不妨養成閱讀和記日記的習慣，或買本字帖臨摹，既鍛鍊書寫能力，又是休閒放鬆的好方式。

怎麼樣減少電腦對人體的危害

1、用 筆記本電腦 代替臺式機

沒錯，你最好用最快速度將家中的臺式機淘汰掉，因爲研究顯示，臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。再說，現在已經完全不用擔心筆記本電腦速度比臺式機慢、顯示屏比臺式機小等各種問題，各種超高品質的筆記本電腦已經層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你還可以外接一個 顯示器 。

不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因爲通電的 變壓器 是輻射的主要來源，所以最好給筆記本電腦充足電後拔下電源再開機使用。

2、每天清潔電腦屏幕

每天使用電腦前，都先用專 門 的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因爲靜電而附着的微塵。因爲那些屏幕上附着的微小顆粒會加大輻射量。

3、 電腦桌 前養一瓶 水養植物

在電腦桌前養一瓶水養植物， 富貴竹 或 綠蘿 都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

4、每1小時站起來活動10分鐘

長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環和淋巴循環會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。

5、每隔3小時洗臉一次

發現了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。由於細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚爲了繼續呼吸就只能讓毛孔越變越大，導致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當然不是你希望的結果。所以，建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然後認真塗抹潤膚乳滋潤肌膚。

6、腳底踩兩個高爾夫球

坐在電腦前工作時，在腳底踩兩個高爾夫球，一邊工作，一邊踩着高爾夫球在 地面 上小範圍滾動。這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益於全身健康。

7、調節電腦屏幕的亮度

將電腦屏幕亮度調低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的 眼鏡 就更好了。

8、隨時活動手腕

工作的間隙，隨時抽空活動手腕。將雙掌合什，相互運動摩擦致發熱，然後十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反覆做10次，就能促進手腕部位的血液循環，舒緩僵硬狀態，有效預防“鼠標手”。此外，你還可以事先滴一滴 檸檬 精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發熱時，檸檬精油的芳香就會散發出來，還有提神醒腦的功效。

從事電腦工作的人有什麼影響2

長期對着電腦對身體有影響嗎

長期對着電腦有可能對身體造成影響，可能導致內分泌紊亂、睡眠障礙，還有可能損害眼睛、影響皮膚，由於姿勢不良還有可能導致全身疼痛，此外還有可能導致腦疲勞。

1、內分泌紊亂：長期對着電腦距離顯示器比較近，工作時有可能產生輻射，電腦輻射會對人體的正常代謝造成影響，進而導致內分泌紊亂，表現爲疲勞、出汗等；

2、睡眠障礙：在操作電腦的過程中，注意力需要高度集中，會導致人類的生物鐘被迫性後移，由此導致睡眠節律紊亂、入睡困難等睡眠障礙；

3、損害眼睛：顯示器的畫面一直閃爍，但是通過肉眼無法看出來。長期對着電腦的顯示器或長時間盯着某一個點，可以導致眼疲勞、發乾、發紅、疼痛，還有可能因用眼過度導致視力下降等；

4、影響皮膚：電腦長期處於開機的狀態，顯示屏產生的輻射可能會導致皮膚乾燥缺水，加速皮膚老化，且電腦屏幕周圍充滿大量灰塵顆粒的空氣，面部皮膚受到刺激容易引起過敏，可能導致皮膚髮幹、起紅疹等；

5、導致全身疼痛：長期在電腦前伏案工作，由於時間較長可能出現不良坐姿，長時間不活動，易引起肩膀痠痛、胸痛、後背脹痛或全身痠痛等症狀，長此以往可能還會導致頸椎病；

6、導致腦疲勞：長期對着電腦時可由於長時間的大腦負荷導致一種疲勞感覺，表現爲精神不振、神疲乏力、心理緊張、心緒不寧、情緒波動較大、失眠、多夢、頭暈、思維紊亂、反應遲鈍、記憶力衰退、注意力分散等。

建議不要長期處於電腦前，如果需要長期使用電腦，可以間隔一小時起來活動幾分鐘，可以緩解眼部疲勞、全身痠痛等症狀，建議採取正確的坐姿，不聳肩、不歪頭，脊柱正直，以避免因坐姿不良產生不適症狀。

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天天面對電腦眼睛好累的緩解

1、按壓眼球法

把眼睛閉起來，用無名指，中指，食指輕輕地按壓，眼球也可以輕輕地旋轉按揉，不要用力過猛，也不要長時間按壓，大概20分鐘左右就可以了。

2、看遠處風景

眼睛疲勞的時候多看遠處風景就會讓眼部覺得舒服很多，睫狀肌不需要用力就能放鬆，要看6公尺遠的地方纔能達到好的效果，把眼鏡摘掉以後來看，不要去想任何事情，大概6秒左右眨一下眼睛效果會更好一些，對於整天埋頭學習，網絡一族，上班一族來說就很重要。

3、按壓額頭法

把兩個手的三個手指頭從額頭部位向太陽穴進行轉動按揉，可以稍微用力按壓，也可以用指頭尖部施加壓力，讓眼睛覺得舒服一些，可以重複進行三次到5次左右。

4、補充維生素a

眼睛健康需要有充足的維生素a，胡蘿蔔裏面的維生素a含量就很高，可以適當吃一些，還可以吃生菜，捲心菜，如果缺乏維生素a就會讓夜盲症出現的機率更高。

5、閉眼休息

眼睛疲勞不舒服就可以閉上眼睛休息一下，這樣能夠讓淚液分泌增加，不要看任何東西，讓睫狀肌放鬆下來就能緩解不舒服的感覺。

6、熱敷療法

每天可以用熱毛巾敷在眼皮上面，每天可以進行三次，每一次大概熱敷10分鐘左右，能夠放鬆眼睛，讓血液循環速度變快，可以把溼毛巾放到微波爐裏面加熱或者直接放到熱水裏面，要小心一些，不要把手燙着，上班族每天都應該抽一定時間午睡，這樣能讓精神狀態更好，讓眼睛得到休息。