天天看電腦工作有什麼護眼的

天天看電腦工作有什麼護眼的，現在基本上每個人的工作都離不開電腦，而且就算下了班，我們每個人也會看電腦玩手機，這些電子產品對我們眼睛傷害其實都非常大的，而眼睛又是我們人體非常重要的一個器官，我們不管幹什麼都會用到眼睛，下面分享天天看電腦工作有什麼護眼的及相關資料。

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1、長時間使用電腦的，可以電腦壁紙換成一些綠色或者是別的柔和顏色。

2、長期使用辦公軟件的，可以通過修改文本文檔的背景顏色改成綠色。

3、長時間瀏覽網頁的，可以在瀏覽器的“拓展中心/應用”中，下載“綠色眼睛”“夜間模式”等，並使用。

4、眼鏡疲勞的時候，可以使用熱蒸汽薰眼法，使用眼藥水（一般是緩解視力疲勞的藥水）。

5、長時間用眼，注意讓眼睛放鬆休息，閉上眼睛做一些簡單的眼保健操。或者是極目遠眺，向遠處看，可以上下左右、從左到右或從右到左轉動眼睛數次。

6、可以食用一些對眼睛好的果蔬：如胡蘿蔔、藍莓、梨、香蕉、獼猴桃、葡萄等。

7、上班的時候，可以用熱水泡一些綠茶、菊花茶、枸杞茶、決明茶等，這些茶具有清心明目的作用。

8、不要長時間或是過度用眼，可以適當讓眼睛放鬆放鬆。電腦的字體不要太小，亮度不要太暗，眼睛與電腦/手機屏幕保持30~40cm的距離，端正自己的坐姿。

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第一、最重要的是養成科學用眼的良好的習慣，比如肯定是要看電腦，但是要看至40-50分鐘的時候就停下來，然後向遠處眺望一下或者閉目休息，用雙手搓熱了以後按摩一下局部的眼周皮膚，或者按摩下眼周的穴位，放鬆一下眼部的肌肉，使眼部能夠得到一定程度的休息，這點是非常重要的。

第二、長期看電腦可以口服葉黃素、花青素等保健品來補充一下視網膜視杆細胞、視錐細胞需要的營養。

第三、最好是能夠每天保證一定的戶外活動時間，加起來可能1-2個小時左右，對於成年人一個小時以上的也是很好的了。

第四、如果是長期面對電腦屏幕，有條件的患者還是可以去配一個過濾藍光的鏡片，因爲可以保護眼底的視網膜組織免受藍光的侵害。

1、長期看電腦如何保護眼睛

正常人在非注視狀態下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動,產生負壓泵效應,將淚液從淚小點引流到鼻淚管,同時也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時它還能將眼瞼分泌的脂類物質均勻地塗布在角膜表面,保持角膜的溼潤,使其發揮正常的生理光學作用。

2、使用電腦的時候有輻射作用

在平時我們使用電腦的時候,都知道是包含了很嚴重的輻射作用的,尤其是對於我們的眼睛危害是很大的,這個時候,我們該是怎麼去保護自己的眼睛呢,還是看看有關的介紹的好,因爲怎麼去正確使用電腦,對於眼睛保護很重要的。

3、調節屏幕顏色保護眼睛

使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度爲整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

使用電腦時候要注意適當的去專注一些外界事物,每注視顯示器一兩分鐘,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。

4、電腦的擺放方法

使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子,電腦擺放面前50~75釐米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳着地。長期使用筆記本電腦,可加額外的'鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。

溫馨提示:對於自己使用電腦的時候,怎麼去保養自己的眼睛,我們自己一定要去更好的瞭解和認識上面的一些介紹,對於在使用電腦這樣的電器時候,可以儘量減少對於自己的身體的危害。

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一 、長期看電腦怎麼護眼

現在很多人一般使用的都是隱形眼鏡，這種產品都是使用高分子材質製作而成的，它的投影效果是非常差的，所以在一定程度上會阻止眼睛直接呼吸氧氣的作用，這樣可能會讓角膜發生缺氧的現象，也會出現細菌病毒侵擾的現象，這種狀況特別容易感染，所以建議大家在平時工作的時候最好戴框架眼鏡，這樣對於眼睛是有非常大的好處。

二 、保護眼睛六大措施分享

1、在平常不要亂用一些眼藥水。很多眼藥水都是非處方藥，所以不少人眼睛只要有不舒服的情況就會隨便滴一滴，大多數都會越來越嚴重。一般只要是大包裝超過0.4毫升的眼藥水，它裏面都是含有防腐劑的，所以最好不要使用，如果眼睛只是乾澀不舒服的症狀我們可以用人工淚液來緩解。

2、眼睛不舒服的時候，大多數人都會下意識的用手去揉搓，其實我們每個人手上的細菌都是非常多的，所以千萬不要用自己的手去揉眼睛，如果眼睛有不舒服的感覺，最好先把手洗乾淨，然後閉上眼睛輕輕地按壓。

3、眼睛非常容易受到紫外線的干擾，如果陽光太過強烈，不但會讓眼部周圍出現老化的情況，對視力也有很大的影響，所以大家出門特別是夏天去陽光比較強的海邊，最好要戴上太陽鏡。

4、如果對着電腦時間過長，我們可以去打打乒乓球，因爲打乒乓球的時候眼睛會隨着物體快速的轉動，這樣就能夠起到調節和放鬆的作用，這樣也能很好預防近視的情況。

5、還有就是在平時工作的時候，連續用眼絕不能超過40分鐘，如果用眼時間過長，可能會導致眼部疲勞流淚的情況發生，大家可以每隔一段時間就閉着眼休息幾分鐘。

6、在日常飲食這方面可以補充一些維生素，因爲維生素對於眼部有非常好的幫助。可以多吃一些蔬菜或者水果，也可以有一定緩解眼部疲勞的功效。

以上的內容就是對於長期看電腦怎麼護眼和保護眼睛6大措施分享的問題回答。其實大家在平時工作的時候可以往桌子上放一些綠色的植物，長時間用眼可以看看這些綠色的植物，對眼部疲勞或者乾澀也有很好的幫助。