打羽毛球的基本知識
本文已影響9.11K人
本文已影響9.11K人
打羽毛球的基本知識,羽毛球是一項十分受人喜歡的運動,不僅是大人,很多兒童也很喜歡打羽毛球,打羽毛球運動講究協調發力,運用快速準確的平高球和吊球的配合,以下分析打羽毛球的基本知識
打羽毛球的基本知識1
1、等球站姿
其實在接發球的時候是需要注意的,當你在接球的時候最好是雙腳前後,這樣我們會更加容易啓動。
2、看球
在打球的時候,我們要注意好羽毛球的來球路線,這樣我們才能更好去判斷的。
3、站位
站位是很關鍵的,而且我們在打球的時候一定要活動的,最好不要呆在這裏不動。
4、擊球點
羽毛球擊球的點很多的,我想每一個打過羽毛球的人都知道,但是每次擊球最高點都不簡單的,當然在這裏還是建議打最高點。
羽毛球的羽毛從何而來?
羽毛球一般是用鴨毛和鵝毛做的'。業餘比賽中的羽毛球通常都是鴨毛做的。
頂級賽事所使用的羽毛球,肯定是鵝毛做的,而且必須是鵝翅膀上的翎毛才行,因爲堅挺耐用,下落的速度符合標準。能讓球員充分發揮擊球技術。
關於球拍
羽毛球初學者建議不要用太好的拍子,價格在100-400元之間的.拍子已經夠用了。
剛開始學習羽毛球,對拍子的理解不是很深,拍子難免會磕磕碰碰,好的拍子碰掉一塊漆的話會心疼好幾天,最重要的是剛開始學習羽毛球自己的打法還沒有定,如果買一個不適合自己的好拍子的話,後期再換拍子會很燒錢的。
關於球拍磅數
初學者:技術和手感都在上升期,直觀的感受是,越高磅彈性越好,擊出的聲音越好聽。其實聲音好聽是因爲你發力集中同時擊中球拍甜區的原因,並非是磅數高的原因。
進階者:技術處在螺旋上升期,懈怠的灰心感與收穫的喜悅感交織產生,狀態易起伏,容易產生來回折騰器材與穿線的想法,升升降降尋尋覓覓適合自己的磅數。
高水平者:技術突破與穩定期,認定一個特定的磅數,已經清楚器材性能的有限性,清楚很多球一定要靠自己去努力才能打得出,而非像上一階段一樣經常歸因於器材不行,不再糾結各種形式的問題,追求比彈性更重要的性能,如控球。
羽毛球有16根羽毛?
很多羽毛球愛好者,打了很長時間的羽毛球了也不知道。
羽毛球的羽毛根數對稱時才能保持羽毛的平衡,羽毛根數爲2的平方數的時候是對稱的,而16根是能夠保持羽毛間隙最合適的根數,這樣才能保證羽毛球的平穩飛行。
雙打
雙打的失誤是會傳染的,情緒是會感染的.
所以如果你出現了失誤,請務必對搭檔說句“我的!”或者“SORRY!”
賽間休息與換邊規則
在一局比賽中,當領先的一方達到 11 分時,雙方有 60 秒休息時間;
在兩局比賽間,雙方有 2 分鐘的休息時間;
在決勝局中,當領先的一方達到 11 分時,雙方交換場地。
握拍
手掌心是空心的,最後兩個指頭握牢就可以。在起高球的時候能保持靈活性,在高遠球和切球的時候能處理各種角度的球。
如果握拍不矯正,後續提升會非常困難。
(1)掌心握空;
(2)握的時候保持和握住菜刀的位置一樣。
高遠球
實際上,發力和揮拍正確的高遠球是不需要太大力氣的。
但要記住這幾點,第一是要保持拍面最後接觸球時要正;第二在揮動的時候要旋轉,這個最重要。沒有這個旋轉,力量會小很多。
(1)內旋發力是基礎;
(2)基礎的力量訓練對於高遠意義重大;
(3)發力的距離不需要太大,90度足夠。
羽毛球混雙的比賽規則
羽毛球混雙採用21分制,即雙方分數先達21分者勝,3局2勝。每局中,一方先得21分且領先至少2分即算該局獲勝,否則繼續比賽;若雙方打成29平後,一方領先1分,即算該局取勝。
新制度中每球得分,並且除特殊情況(比如地板溼了,球打壞了),球員不可再提出中斷比賽的要求。但是,每局一方以11分領先時,比賽進行1分鐘的技術暫停,讓比賽雙方進行擦汗、喝水、休息等。
得分者方有發球權,如果本方當前得分爲單數,從左邊發球;當前得分爲雙數,從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中,當一方分數首先到達11分時,雙方交換場區。
混雙比賽開始的時候,應從右發球區開始發球;只有接發球員才能接發球;如果他的同伴接球或被球觸及,發球方得一分。任何一局的接發球方得一分時,接着由接發球方運動員之一發球,如此交換髮球權。注意,交換髮球權時雙方4位運動員都不需要變換站位。
打羽毛球的基本知識2
1、握拍和揮拍
握拍,以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄。揮拍分爲兩種,正手揮拍和反手揮拍。正手揮拍時食指上提,大拇指微縮,反手揮拍時則需大拇指上提,食指縮回。
2、跑米字步要訣
跑米字步,是羽毛球賽場上必備的基本功。預備位置通常是站在發球線之後大約半米的距離,雙腳橫跨中央線,估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步,大約爲二至三步,後退則大約三至四步;
若爲奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出。 預備擊球時,不管是前進還是後退,重心都必須放在右腳上,並且以側身行進。左手將反之。所謂米字步,便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。
3、發球和擊球
發球,是打羽毛球的技巧和方法中最難的一環,必須由下向上擊球,而且一定要等對方接球員準備好才能發球。擊球,則需要準確判斷擊球點和落球點,並且精確計算出揮拍時間,掌握合適的擊球力度,爭取達到事半功倍的效果。
4、集中注意力
打羽毛球,最重要的就是“凝神聚力、眼觀足動”,注意力必須高度集中。只有這樣,才能在比賽中及時找到對手的破綻,見招拆招,並最終贏下比賽。
打羽毛球的基本知識3
羽毛球鍛鍊熟知四禁忌
出汗越多,減肥就越成功
誤區:打球鍛鍊時,自己一滴汗也沒出,而同伴卻汗流浹背,爲此感到既焦慮又沮喪。
事實:不必擔憂,科學研究證明,流汗消耗的是水、鹽分和礦物質,而不是脂肪。鍛鍊時出不出汗,與是否消耗脂肪沒有關係。
正式運動前的熱身準備沒有必要
誤區:很多女性輕率地認定,在打球前做不做熱身運動無關緊要。
事實:尚未運動開的肌肉很容易扭傷,因爲它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。任何熱身動作都可以提高肌肉的適應性,使關節變得靈活。鍛鍊前的熱身有利於運動者的心血管系統,有益於健康。
反正在打球鍛鍊,盡興吃喝問題不大
誤區:許多人高興地想,因爲我打球健身了,可以不用再去節食減肥了。
事實:儘管從事任何體育鍛煉,身體確實會消耗掉更多的熱量和碳水化合物,但並不意味着對所有食物大開綠燈。關鍵是要保持營養平衡,多吃水果、蔬菜、纖維素、穀物及瘦肉。只有在飲食和健身之間保持科學的平衡,纔可能達到最佳鍛鍊效果——明顯地減去贅肉並改善身體狀況。
超負重鍛鍊效果更好
誤區:如果我們觀察得仔細些,就會發現有的女士打球時在腳踝上帶着小重物進行鍛鍊,以便消耗更多的脂肪。
事實:過量的負重可能造成肌肉和關節的損傷以及肢體的畸形,包括脊柱變形等。
消防安全知識基本常識
羽毛球什麼毛耐打
識別藍田玉需知的基本小知識
幼兒基本知識常識
怎樣練打羽毛球的基本功 如何練打羽毛球的基本功
打羽毛球是有氧運動還是無氧運動 打羽毛球是手腕出力嗎技巧
打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球多久能減肥
零基礎學羽毛球
食品安全常識基本知識
打羽毛球和籃球有哪些好處
中國人該知道的基本知識
打羽毛球需要哪些護具 羽毛球護腕的正確戴法
揭祕打羽毛球的好處 打羽毛球瘦身長高兩不誤
羽毛球硬好還是軟的好 羽毛球球頭分類哪個牌子好用
打羽毛球是有氧運動嗎 羽毛球減肥快還是跑步
羽毛球訓練球怎麼打
打羽毛球可以減肥嗎 打羽毛球減肥效果好嗎
籃球運動的基本知識有哪些
選購羽毛球鞋需瞭解這些知識
羽毛球怎樣耐打
巴薩官方宣佈梅西離隊 足球的一些基本知識
羽毛球怎麼打高遠球
打羽毛球的正規發球姿勢
羽毛球大小號是怎麼回事 羽毛球幾號球好用
打羽毛球手腕疼怎麼治 打完羽毛球怎麼拉伸
羽毛球雙打發球規則
打羽毛球可以瘦手臂嗎 打羽毛球可以瘦哪裏
打羽毛球最常見的毛病健身
打羽毛球膝蓋內側疼是怎麼回事 打羽毛球膝蓋疼怎麼辦
羽毛球初學者如何選球拍羽毛球選球拍技巧
在打羽毛球時球拍爲什麼會斷線
每天打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球減肥多久見效
羽毛球發球規則瞭解羽毛球發球及發展歷史