運動扭傷正確處理方法是什麼
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運動扭傷正確處理方法是什麼?人們的參與體育運動的過程中,運動扭傷在我們的日常生活中非常的常見,不小心損傷之後應該及時處理傷口的,那麼運動扭傷正確處理方法是什麼呢?
運動扭傷正確處理方法是什麼1
一:扭傷後的緊急處理方法:
1、休息:制動,擡高受傷部位(超過心臟高度)。
2、止痛藥:醫生指導下使用。
3、冰敷:前24小時一小時一次,一次20分鐘。24~48小時的時候一天3~4次,一次20分鐘。切記千萬不要熱敷!
4、鍛鍊:受傷部位根據舒適度慢慢用力,循環漸進。
二:出現以下情況必須儘快去看醫生
1、不能動,動一動特別疼。
2、冰敷休息止痛藥後無好轉。
3、扭傷後5~7天無好轉。
4、受傷部位脆弱或是很容易扭傷。
5、受傷部位變成紫青色,麻木沒有知覺,或是有刺痛感。
三:醫生的相應處理
1、一級扭傷:通過靜養伸展活動逐漸恢復。
2、二級扭傷:韌帶部分撕裂,可能需要帶夾板或是打石膏。
3、三級扭傷:韌帶完全撕裂甚至骨折,需要手術治療。
運動扭傷的正確處理方法
扭傷處理
靜 養
首先要 立刻停止運動,最好不要再運動受傷部位,要讓扭傷的地方得到靜養,減少受傷部位的活動量,才能讓它在受傷的狀態下,不會承受太大的負擔。並 擡高受傷部位(超過心臟高度)。
也許有人覺得對受傷部位進行按摩或用毛巾敷會緩解疼痛,但這是錯誤的,這種做法有可能會加重出血,加重傷情。
冷 敷
此外,要進行 冷敷,在第一時間冷敷,可以有效減緩毛細血管的破裂,也能緩解對神經末梢的刺激以及壓迫。 冷敷能夠緩解對神經末梢的'刺激和壓迫,同時能夠消腫,時間應該要持續15分鐘左右,每隔兩個小時敷一次,直至腫脹消除。
熱 敷
熱敷應該 在扭傷過後24小時後,當內出血完全停止時才能進行熱敷的處理。這個時候,熱敷能夠有效幫助促進局部血液的循環,幫助消腫止痛,促進代謝產物和淤血的吸收,起到 活血化瘀的作用。
但值得注意的是,有時候扭傷與骨折、骨裂難以辨別區分,如果實在是疼痛難忍,那就應該在他人的幫助下 及時就醫。
運動扭傷正確處理方法是什麼2
1、立即停止活動踝關節受傷後,如果繼續活動,受傷部位容易發生內出血,組織液滲出也會增加,踝關節腫脹就會更加的明顯。
2、冷敷踝關節踝關節受傷後,如果考慮爲韌帶扭傷或軟組織挫傷,可以用冰袋冷敷來止血鎮痛、減輕組織液滲出、防止內出血的發生。如果現場沒有冰袋,可以用冷水沖洗,條件允許後再用冰袋冷敷。
建議冷敷3~5次,每次冷敷20~30分鐘。不要用冰袋直接接觸皮膚,冷敷時間也不能太長,以免局部血管過度收縮造成凍傷。48小時後不再冷敷。
3、加壓包紮扭傷部位如果有出血現象,可以在傷口處墊上乾淨的布料用拇指按壓,這樣既可以止血,還可以減輕疼痛。
4、擡高患肢踝關節受傷後,需要把受傷的那條腿擡高,這樣可以促進下肢靜脈迴流,減輕局部組織血管壓力,減少出血和組織液滲出,達到止血鎮痛的目的。
5、不要立即揉搓患處或熱敷很多人喜歡在受傷後用紅花油揉搓患處,或者按摩、熱敷損傷處,以爲這樣可以讓瘀血消散得快一點。其實,這些都應在踝關節損傷48小時後進行。
若受傷後立即這樣做,會讓局部組織內部的出血點不容易止住,也會讓組織液滲出更多,腫脹更嚴重。
如果踝部扭傷不嚴重,可以考慮不用藥;踝部扭傷比較嚴重,可使用雲南白藥、活血止痛散等藥物幫助傷勢恢復。在病情變穩定之後,可以適當加大足踝部的運動,幫助踝部關節功能恢復。
發生骨折或韌帶斷裂立即就醫怎麼判斷是骨折或韌帶斷裂,還是一般的韌帶扭傷或軟組織挫傷?
1、判斷有無骨折踝關節受傷後,按壓踝關節,如果只有按壓的部位疼痛,沒有其他地方疼痛,則骨折的可能性不大。如果按壓外踝部位,疼痛向小腿放射,或上面某個部位出現新的痛點,很有可能發生了骨折。
2、判斷有無韌帶斷裂踝關節受傷時,如果聽到一個清脆的響聲,說明韌帶可能發生了斷裂。如果沒有聽到響聲,活動踝關節時,關節有明顯的鬆動,也說明韌帶有可能發生了斷裂。
不管是骨折還是韌帶斷裂,我們都要及時準確判斷,立即撥打120或外固定後立即送往醫院就診,以免耽誤病情,造成永久性的運動障礙。
運動扭傷正確處理方法是什麼3
運動損傷經常會發生,常見的運動損傷有12種,一般包括軟組織損傷、關節及韌帶損傷、關節脫位、腦震盪、骨折等,根據具體運動損傷原因來選擇治療方法。
此類損傷分爲開放性損傷和閉合性損傷兩類,前者爲擦傷、撕裂傷等,後者爲挫傷、肌肉拉傷等。
1、摩擦:運動時皮膚受到摩擦導致,例如在跑步的時候跌倒,在體操運動的時候摩擦器械,擦傷後有皮膚出血或組織液滲出等,小面積擦傷後可以用紅藥水塗抹傷口,大面積擦傷時可先用生理鹽水洗淨,再塗紅藥水,再用消毒布覆蓋,最後用紗布包紮;
2、劃傷:在進行劇烈運動或突然受到猛烈撞擊時,會導致肌肉撕裂,輕微的開放性傷可以用紅藥水塗抹傷口,裂口較大時需要進行止血和縫合,必要時注射破傷風抗毒素,防止破傷風,如果肌腱斷裂,需要進行縫合;
3、擊打:由於器械撞擊或互相碰撞引起的挫傷,在24小時內冷敷或加壓包紮,將患肢擡高,24小時後可以按摩或理療,進入恢復期後再做功能性鍛鍊。如懷疑內臟損傷,做臨時處理後,立即前往醫院進行檢查和治療;
4、肌肉拉傷:通常在外力的直接或間接作用下,使肌肉過度主動或被動拉伸而引起的肌肉拉傷。輕的病人可立即用冷敷,局部加壓包紮,將患肢擡高,24小時後可按摩或理療。若肌肉大部分或完全斷裂,且疼痛明顯,加壓包紮後,立即送醫院手術治療。
1、肩部關節扭傷:一般是由於肩關節用力過大,或者是由於反覆勞損,或者是由於動作不正確,違反了解剖學原理,導致損傷,如投擲、排球扣球等。
簡單韌帶扭傷可以用冷敷、加壓包紮,24小時後用理療、按摩、鍼灸治療,如果韌帶斷裂的話,要立即送醫院進行縫合固定。肩部關節腫脹及疼痛減輕後,可適當進行功能鍛鍊,但不宜過早活動,以免轉到慢性病;
2、髕骨勞損:髕骨勞損是由膝關節長時間負荷過重或反覆損傷累積形成的,也可由於直接外力撞擊造成的傷害,如籃球滑步急停、跳高和跳遠時不合理的跳遠、跌倒受擊,可採用中藥外敷、鍼灸、按摩等;
3、踝部關節損傷:在運動中跳躍着着地時失去平衡,導致踝關節過度內翻或外翻。傷後立即冷敷,用繃帶固定包紮,並擡高患肢。24到了一定的時候,要根據受傷情況採取外敷、理療、按摩等綜合治療,如果有必要,可以做一些功能鍛鍊,等到病情好轉再做石膏固定;
4、急腰損傷:運動時,身體重心不穩或肌肉收縮不協調導致腰部扭傷。腰椎間盤急性扭傷後,需要平躺,通常不能馬上活動。如有劇烈疼痛,則用擔架擡到醫院診治,處理後,應臥在硬板牀上或腰後,墊一個枕頭,使肌肉和韌帶處於放鬆狀態,也可以鍼灸、外敷藥物或按摩。
由於受到外力的作用,導致關節面失去正常的連接關係,又稱脫臼,需要以長度與寬度相稱的夾板固定患肢,然後及時送醫院治療。若未把握做整復處理,切勿隨意做整復手術,以免再次造成損傷。
運動時,頭部撞擊硬物,或從高處跌落時頭部撞擊地面,都可能引起腦震盪。即刻平臥,頭部冷敷,如有呼吸障礙,立即行人工呼吸。如反覆昏迷或耳、鼻、口出血,雙瞳孔放大,有不對稱性,說明病情嚴重,應立即送醫院救治。運輸過程中,應使病人平躺,頭固定,避免顛簸。
在運動時,身體某一部分受到直接或間接的暴力衝擊,導致骨折。如果骨折發生休克,應先經專業人員急救,如點按人,並實施人工呼吸或胸外心臟按壓。如果傷口有出血,就應該進行止血和包紮。骨折後暫不要活動患肢,應用夾板或其它代用品來固定患肢,及時護送醫院檢查治療。
運動損傷的處理方法,首先要了解損傷的情況,其次要迅速止血、止痛,然後對損傷的部位進行覆蓋、固定、包紮。
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