生氣發火跟生悶氣有區別嗎
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
生氣發火跟生悶氣有區別嗎,我們身體會因爲很多原因導致生氣的情況,一個解決方法是我們直接發火,另一個人解決辦法是我們 把氣悶在心裏。但是都會對我們有傷害,那麼生氣發火跟生悶氣有區別嗎?
生氣發火跟生悶氣有區別嗎1
當然有區別,發火是發泄,而生氣可以不去發泄,生悶氣。
生氣和發脾氣都是人情緒上的一種轉變,但是生氣比較內斂,人生氣的時候有可能會通過語言,肢體或者是面部的表情表達出來,但也有可能會被人掩藏起來,即使生氣了,別人也不知道感受不到,所以生氣受到影響最大的就應該是生氣者本人,對身邊的人影響不會很大。
發脾氣是人壞情緒向外表達的一種方式,它的破壞力要比生氣大,發脾氣和生氣都需要對象,但是生氣有可能不會攻擊對象,只是自己生悶氣,但只要發脾氣了,就一定會對發脾氣的對象發出猛烈的攻擊,所以表現上會更激烈,如果沒有控制好的話,造成的後果以及破壞性都要比生氣大很多。生氣一定是發脾氣的基礎和前提,但是發脾氣並不一定是生氣的後果。
發火和生悶氣都傷身體,大家應該都清楚這一點。於是很多人會比較關心,到底哪一個更傷身體。因爲我們誰都難保自己不會生氣,這時候,該選擇大吼大叫把怒火發泄出來,還是悶在心裏慢慢消化?兩害相權取其輕,哪個對身體的傷害小一點呢?
我們先來看發怒。
發怒最傷的是心臟。所以,如果你血壓高、血脂高,甚至本來就有心臟病,那麼發怒很容易把你的心臟置於危險境地。數據顯示,發火後兩小時內,心臟病發作的機率會增加一倍。而那些特不容易發怒的人,患冠心病的風險要比平和的人高出兩倍。
而且,憤怒還會增加你中風的風險。如果是腦動脈中本來就有動脈瘤的人,發怒以後,動脈瘤破裂的風險要高出6倍。這也就意味着,你發怒,幾乎就是在自殺。
也就是說,有高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈瘤的人羣,發怒就是在玩命,因爲很容易出現心臟病發作或者腦中風,直接帶來非死即殘的致命後果。
而即使你是完全健康的人羣,發怒的後果也挺可怕,怒火會導致你的抗體免疫球蛋白A水平下降,6小時以後才能恢復正常水平,這意味着你的免疫系統功能會被削弱。
除了血管和免疫系統,發怒還會傷害你的肺部和肝部。你不會真的`“肺都氣炸了”“氣得肝疼”,但是心中充滿了敵意會影響你體內的荷爾蒙分泌,導致肺活量明顯變差,對肝臟的排毒功能也有影響。所以,它們也會傷害你的肺和肝。
那麼,生悶氣呢?“我不是那種怒髮衝冠的人,而是什麼都默默藏在心裏,會更健康嗎?”
也不是的。這樣的人容易抑鬱。你的焦慮、委屈、壓力、不滿全都藏在心裏,不僅容易出現抑鬱症,還會發展出一系列心身疾病,比如神經性皮炎、類風溼性關節炎、支氣管哮喘、心律不齊、偏頭痛、潰瘍性結腸炎、月經紊亂、肥胖等,甚至,會發展出癌症。
不管是抑鬱症還是癌症,後果都足夠嚴重。所以,生悶氣的後果同樣很可怕。只不過,跟發火相比,生悶氣帶給身體的是慢性的、間接的傷害,日積月累最終致命。而發火帶來的是直接的、急性的傷害。
看到這樣的總結,您是不是感到有些意外?
其實面對所有的負面情緒,最好的辦法是迅速找到較好的宣泄途徑,不管是深呼吸、做瑜伽,還是跟人傾訴、運動,都是轉移注意力、消解負面情緒的好辦法。
但如果你不能很好地處理,那麼也一定記得:如果你有高血壓等心腦血管危險因素,千萬少發火,寧可生口悶氣;如果你經常敢怒不敢言,或者平時特別容易想不開,習慣了壓抑自我,則要試着讓自己直爽一點,也不妨偶爾發發火,或者跟人吐吐槽,別讓什麼都憋在心裏。
生氣發火跟生悶氣有區別嗎2
發火和生悶氣哪個更傷身體
發火和生悶氣相對來說生悶氣更容易傷身體。
1、在中醫上來說,發火和生悶氣均爲情志致病,而中醫在治療疾病時,多是給邪氣以出路。能給邪氣以出路者,相對來說對身體傷害較小。
2、生悶氣時,不良情緒得不到發泄,會鬱積在體內,心情容易長時間的進入低落狀態,日久可形成多種病變。比如鬱積在乳腺部,會出現乳腺增生;
鬱積在胞宮,會出現月經不調、閉經、痛經等;鬱積在頭部會出現頭痛失眠、記憶力的減退、失眠多夢等;鬱積在肢體經絡會出現疼痛;鬱積在心脈會出現心煩易怒、胸前區憋悶不適等,臨牀在調理上也是需要一定時間的,在短期內很難完全緩解,更容易傷身體。
3、發火是情緒的宣泄,發作比較快,宣泄完情緒之後,從心理上來說相對會舒服一些。多容易傷及於心和肝,病變範圍小一些。在中醫上發火會出現陽氣相對偏亢,肝陽上亢的症狀,如頭痛頭暈、耳鳴耳聾、面紅目赤等;臨牀醫學上在發火的過程中會導致交感神經興奮,會出現血壓升高、心率加快等,情緒得以穩定後,適當調理可慢慢恢復正常。
4、綜合以上分析,發火和生悶氣相對來說生悶氣更容易傷身體,但是二者均影響人體身心健康,所以平時應儘可能的避免發火或生悶氣,養成良好心態。
生氣發火跟生悶氣有區別嗎3
生悶氣後,人體10大器官竟然如此“受傷”!
1、心臟“最受傷”
人在處於“出離憤怒”的狀態時,最直接的感受就是心跳加快,由此可見情緒對心臟的影響。在既往沒有心臟病的成年人中,愛發火、常對人懷有敵意的人,患心臟病的風險比正常人高出19%。而那些明明已經生氣了卻強忍着不發火的人,心臟病發作的可能性則高出一倍,這是因爲總將憤怒情緒憋在心裏,其血壓會反覆升高,最終導致心血管系統受損。
2、視力下降
當心情不佳、生氣、發怒、緊張時,視覺細胞敏感性明顯降低,視力下降;長期心情不佳、抑鬱、憂傷、惆悵,可加速晶狀體老化,降低視力。所以,保持一個良好的心情對於保護視力是非常重要的。
3、氣大傷肝
生悶氣會影響肝臟,所謂“氣大傷肝”指會出現肝病、甚至是肝硬化,因爲生氣時人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,並使血液和肝細胞內的毒素相應增加。
4、免疫系統罷工
生悶氣的副作用之一,就是抑制人體免疫系統功能,免疫力差的人最易生病。哈佛大學研究發現,僅回想一下自己生氣的經歷,就會讓免疫系統功能受到長達6個小時的抑制。因爲人一生氣身體就會處於“備戰”狀態,免疫力會瞬間增強,但任何人都不能長時間繃緊一根弦,一旦情緒回落,免疫力就會急劇下降到正常水平以下,此時身體極易被疾病入侵。
5、氣炸了肺
很多人在情緒激動,心情糟糕時,會說一句口頭禪"肺都要被氣炸了"真的不是說說而已。當情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣現象,肺泡不停擴張、變大,甚至肺泡破裂,如果不及時搶救,可能危及到生命。
6、腸胃功能紊亂
人生悶氣時,身體的神經功能和免疫功能就會紊亂,胃腸也會生氣會懶惰,於是人體就會感到飽脹不適,吃不下飯;胃腸不舒服時,反過來又會使你心情不舒服,造成一個惡性循環。
7、傷腎
經常生氣的人,會腎氣不暢,容易導致閉尿或者尿失禁;受逆氣衝擊的腎臟會出現腎衰,腰膝無力等症狀。
8、愛生氣的女性易患乳腺癌
當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態,就會抑制卵巢的排卵功能,出現孕酮減少,使雌激素相對增高,導致乳腺增生,從而引發乳腺癌。
9、傷腦
雖然生悶氣的人性格往往比較內向,但當氣憤之極又不知如何正確地發泄時,大腦思維就會突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行爲又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上衝,更會導致腦溢血這樣的嚴重後果。
10、刺激皮膚長色斑
人在憤怒時,血液大量涌向頭部,血液中的氧氣會減少,包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
有氣質沒氣質女生差別
生悶氣的危害 五個步驟化解悶氣
女生超短髮帥氣髮型正當流行 給你超越性別的帥氣
女生帥氣短髮髮型圖片 女生帥氣短髮髮型推薦
氣墊bb霜和氣墊粉底液的區別 氣墊bb霜和cc霜有什麼區別
別緻氣質長髮女生 演繹甜美靚麗氣質
晚上生悶氣睡覺有什麼危害
女孩經常生悶氣和哭
學生髮型男生髮型 短髮除了有氣質還非常帥氣
短髮男生帥氣髮型學生 養眼洋氣輕鬆閃耀校園
發泥跟髮蠟有什麼區別 男生用髮蠟還是發泥
中長髮女生氣質捲髮髮型 塑造女生大方時尚氣息
男生冬天留什麼髮型比較帥氣 男生紋理燙和定位燙的區別是什麼
火療跟拔罐有啥區別 火療和理療有什麼關係
直髮女生簡約時尚髮型設計 歐美女生直髮大氣有氣質
夢見憤怒發火生氣有什麼寓意
女生超短髮帥氣髮型 空氣感設計真氣質率性
女生氧氣短髮髮型 輕盈有空氣感又瘦臉
女性氣短胸悶上不來氣心跳有點快
天然氣和液化氣的區別
肺氣腫跟抽菸有關係嗎?肺氣腫跟生氣有關係嗎?
脾氣暴躁與肝有關係嗎 脾氣不好是天生的嗎
水瓶座女生爲什麼生男友悶氣
生悶氣吃飯的害處
12星座誰會偷偷生悶氣:心眼小生悶氣的四個星座
氦氣氣球和氫氣氣球的區別
女生大氣直髮髮型 洋氣風靡有魅力
生悶氣對乳腺的危害
資生堂肌水含酒精嗎 資生堂肌水藍瓶跟粉瓶有什麼區別
生悶氣怎麼把氣排出來 生悶氣如何排氣
三支一扶跟選調生有什麼區別
氣墊bb跟粉底液的區別
總是生悶氣是哪裏有問題