血壓多少算是血壓高

血壓多少算是血壓高，血壓對人體的生存非常重要，瞭解影響血壓的主要因素極爲重要。高血壓患病人羣越來越大，高血壓患者一旦出現血壓突然升高的狀況，以下分享血壓多少算是血壓高

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高血壓的診斷標準，根據目前中國最新的指南以及歐洲最新的指南，定義爲超過140/90mmHg爲高血壓。如果根據美國最新的指南，定義爲超過130/80mmHg即爲高血壓，在中國目前的診斷標準仍是大於140/90mmHg。

血壓還根據高出多少分爲三級，上壓每隔20mmHg、下壓每隔10mmHg作爲一個等級，比如上壓超過180/110mmHg就是3級高血壓，也有單純的收縮壓高或者舒張壓高，都可以稱爲高血壓。

同時還要根據個體情況，比如一個老年患者，要求相對會低一點，甚至上壓可以到150mmHg。如果是20-30歲的年輕人，希望血壓到130/80mmHg，這是一個相對理想血壓。如果還合併心力衰竭、冠心病，也希望血壓至少在130/80mmHg，如果有腎功能不全合併蛋白尿，希望血壓更低一些，到125/75mmHg會更好。

高血壓形成原因

1、年齡與性別

高血壓病的發病率隨年齡增加而升高。據國內資料，40歲以下的發病率平均爲3、4%，40～49歲爲10、2%，50～59歲爲17、2%，60歲以上爲24、1%。男性高血壓病患病率6、96%，女性爲8、4%，女性高於男性。

一般來說，在35歲以前男性患病率略高於女性，35歲以後則女性高於男性，這可能與女性的妊娠與更年期內分泌變化有關。

2、勞動性質

不同的職業人員，高血壓病的發病率有很大差別。有關資料顯示，腦力勞動爲主者發病率達7、78%，體力勞動者達4、68%，而從事神經緊張度高的職業如司機、售票員，其高血壓病患病率高達11、3%左右。

3、肥胖或超重

研究表明，肥胖者患高血壓的機會比正常人高2～4倍，減輕體重血壓往往會隨着下降。若體重超過標準體重15%，應考慮減肥。

4、妊娠高血壓史

女性高血壓病患者常有妊娠高血壓史。據國內報道，有人統計440人中有妊娠高血壓病史者爲172人，發病率爲39、06%。

5、飲食、嗜好

有關資料表明，飲食性質與高血壓病的發病有一定關係。進食肉類食品較多的人，其發病率較高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其發病人數分別佔總發病人數的4、6%、43、5%、52、9%。而飲酒、吸菸等嗜好與高血壓病發病率的關係各地報告不太一致。

6、食鈉鹽過多

食鹽量過多易引起高血壓病，國內外有較多報道。研究人員發現，北極的愛斯基摩人與太平洋一些島上的土著居民，很少吃鹽，幾乎找不到高血壓病人。我國涼山彝族食鹽量也較少，高血壓患病率是全國最低的，而西藏拉薩的藏族因有飲鹽茶的生活習慣，高血壓患病率在全國最高;我國北方居民食鹽量多於南方，因此高血壓患病率也顯著高於南方。

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影響血壓的因素

要明白影響血壓的因素，我們作一個比喻，心臟和動脈就如同水龍頭和膠喉，當扭細水龍頭時，水壓就會減低，水只會從膠喉滴出來，當扭大水龍頭時，水壓就會加大，水就會射得遠一些，若將膠喉的開口按下，減低它的直徑，水柱就會射得更遠。

基本上，我們可以見到的是當水喉扭大和膠喉的直徑減低時，血壓就會上升，而這正是影響血壓的兩大因素。心臟能提供能量，推送血液至各個腑臟，因此血壓對維持生命活動是必需的，影響血壓的因素主要爲心臟的輸出量和周圍血管的阻力。

心輸出量

心輸出量，簡單來說即是心臟泵出的血量。它與心跳率和搏出量相關，搏出量是指每一次心房收縮時送出的血量，送出的血量愈多，心輸出量則愈高。當心跳頻率增加時，血輸出量相應地增加，相反當心跳頻率減低時

血輸出量相應減低，若血管阻力不變時，增加心輸出量會增加血壓，正如扭大水喉時，若不改變膠喉的直徑，水壓就會增加，但若血管阻力改變或減低，心臟輸出量不一定改變血壓。

血管的阻力

當血管阻力增加時，血壓就會相應地提高。影響血管阻力的因素主要包括血管長度，血流的黏稠度和血管的直徑，其中的血管直徑對血壓的影響至爲明顯。

血管的長度與血管的阻力成直比，當血管的總長度增加一倍時，血管的阻力亦增加一倍，這說明肥胖的人爲什麼較易有高血壓，脂肪有血管供應，當脂肪積聚時，血管的長度增加，這增加血管的阻力，從而提高血壓。

血液的黏稠度亦影響血管的阻力，血液稀薄時，血液容易流動，血壓較低;血流較黏稠時，血流流動較慢，血管阻力較高，因此亦會增加血壓，可幸的是血液的黏稠度差異並不大，對血壓的`影響輕微。對周圍 血管阻力影響最大的莫如血管的直徑。當血管的直徑減低一半時，血管內的阻力和血壓便會增加16倍，所以無論生理或病理的血壓變動，多是由血管直徑改變所引致的。

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血壓偏高怎麼調理

1、三餐：血壓升高的話，要注意自己的三餐飲食，要保證定時定量、少量多餐。並且三餐要避免吃高熱能食物，可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐儘量吃的清淡，因爲過量油膩食物會誘發中風。要葷素搭配，合理配比，多吃一些粗糧。

2、低鹽：每天嚴格控制吃鹽量，儘量少吃醃製品，例如醃肉、鹹菜等含鹽量較高的食物。

3、高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以多吃一些富含鉀的食物，例如冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生等。

4、果蔬：每天人體需要b族維生素維生素c可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足，有人提倡每天吃1-2只蘋果有益於健康水果還可補充鈣鉀鐵鎂等。

5、補鈣：如果發現自己的血壓有所下降，可以適當補充一些鈣，可以吃一些鈣片或者喝些牛奶。

6、補鐵：研究發現，當血壓有所升高時，補充一些鐵元素可以有效降低血壓。當自己的血壓有所升高時，可以多吃一些富含鐵的食物，例如木耳。

7、飲水：當血壓升高時，可以適當和一些茶水，因爲茶水有很多好處，它可以軟化血管，使血液流通，也可以有效控制血壓，長期服用茶水對人體是有好處的。但是，不建議喝很濃的茶水。

血壓正常值最新標準

血壓指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓。當心室舒張時，血壓下降;心室收縮時，血壓升高。人體的血壓正常範圍是：收縮壓(高壓)應100～120mmHg(13.3 ～16.0kPa)，舒張壓(低壓)60～80mmHg(8.0～10.6kPa)。

人體正常血壓參考數值

理想血壓：收縮壓<120mmHg ;舒張壓<80mmHg

正常血壓：收縮壓應<130mmHg ; 舒張壓<85mmHg

血壓正常高限或高血壓前期：收縮壓130～139mmHg ; 舒張壓85～89mmHg

高血壓：收縮壓≥140mmHg ; 舒張壓≥90mmHg

低血壓：收縮壓≤90mmHg ; 舒張壓≤60mmHg

臨界高血壓：收縮壓140～160mmHg(18.6～21.3kPa) ;舒張壓90～95mmHg(12.0～12.6kPa)