近視眼怎麼慢慢恢復視力400度
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近視眼怎麼慢慢恢復視力400度,其實,很多人都不知道,人體擁有完美的自我調節能力,只要我們改變錯誤的用眼習慣,正確的試用眼睛,經過長期的堅持是可以自我恢復,治療近視眼的,以下是關於近視眼怎麼慢慢恢復視力400度。
近視眼怎麼慢慢恢復視力400度1
一、戴眼鏡
發生近視後,要戴合適的眼鏡來矯正屈光度和眼球,如果不戴眼鏡會使眼睛更容易產生疲勞,而且眼球也會變形,所以近視的人一定要戴近視眼鏡。
二、眼睛要好好休息
在使用過一段時間之後,一定要做一些運動,以減輕眼睛疲勞,例如:轉動眼球,做眼睛保健操,頭向後仰時不停的眨眼等,也可以看遠處的東西,近處的綠色等,都能有效緩解眼睛疲勞,控制近視的發展。
三、用按摩的眼睛
眼睛有眼睛疲勞的時候,閉上眼睛可以按摩到明穴、太陽穴、四白穴等穴位,也可以用毛巾敷在眼睛上,每次熱敷大約15分鐘,就能有效緩解眼睛疲勞,預防近視的發生。
四、緊閉眼睛享受陽光
假如天氣更好,太陽高照,此時不妨站在戶外閉上眼睛對太陽,讓陽光一照自己的眼瞼,刺激眼睛細胞,這樣也能提高視力。
五、飲食以養肝明目爲主
患有近視的人要多吃一些養肝明目的食物,菊花、牛奶、魚肉等,經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞,還可以多食用含有蛋白質、鈣、維生素a豐富的食物,如豬肝、牛奶、魚肉等,以防止視力進一步下降。
以上方法可以有效地控制近視的持續發展,但要完全恢復近視,有可能效果並不太理想,建議到正規醫院進行激光治療,能夠徹底去除眼鏡,使視力恢復正常。
近視眼怎麼慢慢恢復視力400度2
1、在一個有樹的地方,找一顆比較遠和一顆比較近的樹,通過觀察近樹與遠樹每幾分鐘的轉換,觀察時儘量尋找樹身上的細節。用此方法調節眼睛的肌肉,達到放鬆的作用。
2、將兩隻手的手掌不停的來回搓熱,然後捂在眼睛上,反覆做10分鐘,這樣也可以達到放鬆眼睛的作用,而且很舒服,並且此動作可以隨時隨地的做。
3、在天氣晴朗時,閉上眼睛對着太陽,讓光線透過眼瞼刺激眼細胞。有近視眼的人對光線非常敏感,一旦遇到強光就會眯着眼睛或斜 眼。經常這樣做可以提高眼睛對光線的接受能力。
4、在夜晚的時候,如果天上有星星,可以數數星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一顆星星看,否則很容易讓眼睛過度疲勞。這樣做是爲了鍛鍊眼部神經。
5、此方法在坐着或站着沒什麼事幹的時候可以做。眼睛需要先保持平視前方,然後眼睛開始上下左右運動,讓眼珠儘量朝每個方向進行拉伸,每次拉伸都停留3秒左右就可以。近視眼患者眼睛都比較容易變形,經常這樣做可以讓眼睛調節回正常的形狀,也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
6、快要睡覺的時候,可以快速眨眼睛,眨眼除了可以清潔眼球垃圾,快速眨眼還能讓眼睛進入疲勞狀態,快速入睡。
近視眼怎麼慢慢恢復視力400度3
恢復視力的方法(500度以下)
1、遠方凝視:
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的.凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操:
轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。
3、推拿操:
採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感爲度。
揉天應穴
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。 )
擠按睛明穴
用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠
揉四白穴
用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
按太陽穴、輪刮眼眶
用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上>外上> 外下>內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。
再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但隨着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。
在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
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