雙腳併攏蹲不下怎麼辦

雙腳併攏蹲不下怎麼辦，下蹲運動在我們生活中是最爲常見的運動之一，雖然下蹲運動看上去很簡單，還是有不少人難以完成，原因是疾病導致不能下蹲，下面就來看看雙腳併攏蹲不下怎麼辦?

雙腳併攏蹲不下怎麼辦1

1、來自肌肉筋腱，由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮，引起髖關節功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據我所知能做的醫院很多。均經手術鬆解、攣縮條部分切除治療，治癒率在%以上。或者是跟腱短，不可拉伸。前一種通過手術，後一種通過鍛鍊。都不可段時間解決。

2、來自骨骼，足部骨骼畸形（主要是距骨）。

原因：

（1）遺傳因素；

（2）先天性；

（3）足部外傷或慢性勞損。根據你的情況可能這屬於這種遺傳病。根治的方式是整形手術，而且花費較大。

雙膝夾書本運動

①坐在椅子上，兩腿伸直並夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書、堅持在數分鐘時間內不讓書本落下。練習時可在膝關節下沿扎一根繩子，這樣效果更好；

②直立，雙腳併攏，在雙膝間夾書本，做下蹲起立運動～20次。要求下蹲起立後，書本不能掉地；先用厚書本，漸漸換薄，直到能夾得住一張紙爲準。以上兩個動作重複練習，組數不限。

以上就是相關的緩解措施了，可見這和人體的現象是有一定的關聯的，也因爲足部骨骼畸形而至。可以通過一些針對性的鍛鍊進行康復，或者根據醫生的建議進行必要的修復，只要堅持鍛鍊一段時間就會出現不錯的效果。

雙腳併攏蹲不下怎麼辦2

患者李某某，男，16歲，患者於1年餘前無意中發現雙下肢下蹲活動時姿勢異常，行走時呈“外八字”步態，於2021年7月21日以“雙側臀肌攣縮”收入院。

專科檢查：T36.7℃，P72次/分，R19次/分，BP133/67mmHg，雙下肢行走時呈“外八字”步態，無明顯跛行，骨盆無明顯傾斜，屈髖屈膝位時雙側臀部可觸及條索狀物，雙膝併攏下蹲劃圈徵（+），Obers徵（+），雙側髖關節內收活動受限，雙下肢長度等長，雙下肢遠端末梢血運可，感覺正常，足背動脈搏動可觸及。

入院後完善相關檢查，7月22日08：00在硬腰聯合下行關節鏡下雙側臀肌鬆解術，11：00返回病房，術後生命體徵平穩，症狀緩解。

臀肌攣縮症的臨牀表現

1、步態異常

站立或步行時肢體外側外旋，呈“外八字”（鴨步或蛙型腿）步態；跑步時只能小步幅跑動，大步幅時呈跳躍狀。

2、雙膝不能併攏

站立時，輕度外旋；座位時，不能蹺二郎腿；蹲位時，可出現環圈徵、蛙腿徵。

3、臀部改變

臀部皮膚有凹陷或能捫及條索狀硬塊，患者站立時相對顯現患側臀部尖削的外形，稱“尖臀徵”。

4、髖部彈響

屈伸髖關節時，在股骨大粗隆表面有索帶滑過併產生彈響。

5、其他體徵

表現嚴重者可見駝背、身體歪斜、骨盆傾斜、脊柱側彎、長短腿。

臀肌痙攣症的護理

1、術前護理

（1）心理護理護士應根據不同年齡層次給予關懷和心理護理。

（2）術前準備由於患者年齡偏小，自知能力差，護士應利用整體護理模式和家長配合。

2、術後護理

（1）病情觀察

術後24h內密切觀察生命體徵。重點觀察因手術創傷、失血、麻醉等造成的反應及可能發生的各種併發症。

（2）體位護理

術後常規用繃帶將患者雙膝併攏纏繞，膝下墊軟枕，屈髖60°，屈膝30°。固定1~2天。防止鬆解的攣縮組織再次粘連。且此體位既利於傷口引流，又可儘快糾正術前髖關節的外展攣縮。

（3）引流管的護理

注意保持引流管通暢，因引流不暢、局部血腫形成、血腫機化或感染，應嚴格無菌操作，防止污染。防止引流液倒流，觀察並記錄引流液的量、顏色和性質。

（4）基礎護理

協助保持正確、舒適的體位，滿足其生活需要。並注意防止壓力性損傷、墜積性肺炎、尿路感染等。

（5）飲食護理

根據患者的飲食習慣，進行合理的膳食安排。給予高蛋白、高維生素、易消化食物。注意飲食調配，增強患者體質，提高組織修復和抗感染能力。

（6）心理護理

因患者須臥牀休息，儘量多陪伴患者。鼓勵他們表達自己的想法。安排合適他們年齡的牀上娛樂方法。減輕焦慮、緊張情緒。強調術後功能鍛鍊的重要性，指導、督促功能鍛鍊，引用成功例子。說明通過手術治療、功能鍛鍊，可達到的康復效果。從而減輕患者及其家長的心理負擔。

（7）防治併發症

局部血腫形成：術後局部加壓包紮。保持引流通暢，密切觀察傷口出血情況。

局部感染：敷料有滲血或滲液時應及時更換，保持切口乾燥，嚴格執行無菌操作，防止交叉感染。

症狀不緩解或復發：術後及時進行功能鍛鍊，防止疤痕重新粘連。

（8）功能鍛鍊指導

術後早期功能鍛鍊是康復的關鍵。能有效防止肌肉、筋膜再度粘連、攣縮及減輕組織水腫。

術後24~48h：協助患者在牀上作雙下肢的交叉運動，屈曲內收雙髖關節，練習頻率爲3次/天，30分鐘/次。

術後48h：協助患者下牀走一字步，擡頭挺胸雙肩水平位，下肢交叉直線走。

護理體會

臀肌攣縮症手術的目的是鬆解、切斷影響髖關節運動的瘢痕組織。解除其對關節活動的束縛。術後早期康復訓練及長期持之以恆的'正確有效的功能鍛鍊是確保療效的重要條件。鍛鍊按計劃進行，循序漸進，不能操之過急，因此，住院期間應取得家屬的密切配合，教會他們掌握必要的知識。

術後應指導患者早期積極地進行功能鍛鍊，以免術後在原痙攣帶位置廣泛形成新的瘢痕組織，從而影響髖關節運動的恢復，而長期功能鍛鍊可以鞏固手術效果。

本病患者年齡普遍較小，進行訓練時需加倍耐心。如果在早期功能鍛鍊期間，患者因疼痛而拒絕練習或練習強度不夠，這時應向患者和家長講明功能鍛鍊的重要性，讓他們瞭解臀肌攣縮症手術治療的必要性以及術後配合有效功能鍛鍊的重要性，以取得他們的理解與合作。