腎虛應該吃什麼食物
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腎虛應該吃什麼食物?很多男性朋友都會關注關於補腎的話題,而中國大部分男性都有腎不好的情況,補腎就至關重要的,其實我們生活中很多的食物就可以補腎,那麼腎虛應該吃什麼食物呢?
腎虛應該吃什麼食物1
1、芡實
芡實可以止腹瀉、防【遺】精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之溼痰,即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽爲“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
4、栗子
中醫認爲,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認爲栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。
歷代醫家都認爲核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病症,不管你是腰痛腿弱,陽痿【遺】精,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。
6、黑芝麻
【古】人認爲黑芝麻久服可輕身不老,被稱之爲“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟,烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
腎陽虛的症狀
1、腰膝痠軟而痛是因爲腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄,女子宮寒不孕是由於腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因於命門火衰,火不生土,脾失健運。
4、小便頻數,清長,夜尿多則由於腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙。
5、浮腫,腰以下爲甚源自於水液內停,溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛,濁陰瀰漫肌膚。
7、畏寒肢冷,下肢爲甚則因爲陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足,心神無力振奮。
9、面色白,頭目眩暈由於氣血運行無力,不能上榮於清竅。
10、舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均爲陽虛之證。
腎虛應該吃什麼食物2
補腎虛的食物:
黑豆:從中醫的角度上來講,我們古人實際上對黑豆,他很早就有一個什麼認識呢?他認爲黑豆是腎之補。
這個黑色正好是我們腎的本色,這個養眼實際上是通過補腎。
通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血,是肝血得到滋養以後我們的眼睛就能眼明目俏。
中醫認爲人的肌膚,它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養,腎氣的充盈,溫煦,靠腎經的滋潤。
我們常吃黑豆既可以補充腎氣,也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩,皺紋出現會減少。
海蛇:海蛇能補腎壯陽,治腎虛陽痿,並有祛風通絡、活血養膚之功效,蝦有補腎壯陽的功能,尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。
桑葚:中醫認爲,肝主藏血、腎主生髓,是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。
男性朋友要注意:從中醫角度說,對於性機能失調、屬寒熱混雜體質的人,最好不要隨便補腎壯陽,否則會越補越“虛”。
夏天可飲用桑葚汁,不僅可補充體力,還可提高性生活質量。
黑芝麻:中醫中藥理論認爲,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症
大蒜:有研究顯示大蒜確實有治療陽痿的作用。大蒜有利於血液循環,這對勃起功能很重要。是什麼機制,說不清楚,可能的解釋是大蒜能刺激機體產生一氧化氮合酶,而這個酶又是男性勃起所必需的酶。
綠茶:有助於利尿解乏,茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的'過量乳酸,有助於使人體儘快消除疲勞
腎虛應該吃什麼食物3
出現了腰疼無力等腎虛症狀,可以去中醫院讓中醫開些治療腎虛的中醫中藥來治療腎虛,腎虛一般也只能通過中醫來治療。
還可以吃海鮮中的海蔘,海蔘是很有營養價值的食物,滋補人體的珍品,同時具有補腎益精,壯陽療痿的功效。
還可以吃海鮮中的牡蠣,適用於病虛而多熱,但是虛而有寒者忌之,主治頭暈耳鳴,無力,失眠,煩躁,出虛汗,【遺】精,溼疹瘡瘍等腎虛的情況,牡蠣的功效是相當好的。
腎虛的人,平時喝水的時候,可以在水中放些枸杞泡水喝,枸杞對於腎虛的人來說功效十分好,還可以提升身體的元氣,提高免疫力。
豬腎,有補腎的功效,平時可以多吃些豬腎,可以強身健體,營養價值很高。
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