每天戴耳機不能超過多久
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每天戴耳機不能超過多久,耳機可以說是大大方便了我們的額日常生活,而且有很多人經常使用耳機聽歌,這樣既能隔絕外界噪音又不打擾別人 ,那麼每天戴耳機不能超過多久?
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每天佩戴耳機不宜超2小時
3月3日是第22個“全國愛耳日”,今年的宣傳主題是“人人享有聽力健康”。
根據最新統計,我國聽力障礙人數居各類殘疾人數的首位,達到2780萬人,其中0—6歲兒童超過80萬人。
先天性耳聾大多與遺傳因素相關,因此務必重視婚前檢查、孕期檢查及新生兒聽力篩查。
同時,孕期要儘量避免感染感冒病毒、皰疹病毒、風疹病毒等,還要避免接觸X射線、熬夜等。
越來越多的年輕人也慢慢開始“變聾”了。習慣性掏耳朵、經常熬夜加班、長期佩戴耳機、頻繁出入KTV等娛樂場所……這些情況都會對聽力造成損傷。
“現在,耳機幾乎成了生活必需品,特別是在地鐵、公交車等人多嘈雜的噪聲環境下,戴耳機會不自覺地將耳機音量調大,這樣對聽力的損傷會更大。”河南省人民醫院耳鼻喉科主任醫師劉軍建議,“耳機控”每天佩戴耳機時間不超過2小時,每次佩戴時間控制在30分鐘以內,噪聲環境下最好不要戴耳機看視頻、聽音樂。
長期使用耳機對耳朵有什麼傷害?
1、損害聽力
長時間佩戴耳機會使聲波對耳蝸產生持續的影響,從而過度刺激耳朵中的毛細胞並導致死亡,這很容易導致聽力損傷和下降。
2、引起炎症
調查顯示,耳機佩戴一小時後,耳朵內細菌的繁殖會增加5倍,長時間佩戴耳機會大量繁殖,同時傷害耳朵,導致耳朵發炎。
如何使用耳機來減少對耳朵的傷害?
1、音量要適中
很多人在使用耳機時會將耳機的聲音調整到最大,但他們不知道這是最容易損害聽力的。一些世界衛生組織建議,使用耳機時,音量一般不要調整太大,不要超過最大音量的60%,以免在短時間內過度刺激耳朵。
2、有足夠的休息時間
一般來說,每天使用耳機不超過60分鐘是安全的,所以使用60分鐘後要注意停止使用耳機,讓耳朵有足夠的休息時間。
3、注意耳機的使用環境
你應該知道,如果你在嘈雜的環境中使用耳機,你會因爲噪音而無意識地增加耳機的音量,這很容易損壞耳朵。因此,如果環境嘈雜,儘量不要讓自己使用耳機。
一般來說,如果你想在保護耳朵的同時使用耳機,你應該採取上述方法。另外,平時要注意儘量減少耳機的使用時間。畢竟長時間戴耳機或多或少會帶來傷害。
生活中,很多人經常用耳機聽歌,既能隔絕外界噪音,又不打擾他人,但每天戴耳機太久對健康有害。那麼每天戴耳機不能超過多久呢?
每天戴耳機不能超過多久?
不超過60分鐘。
聽音樂時音量不要超過60%,每次不要超過60分鐘。不要在公交車或街道等噪音很大的地方用耳機聽音樂,因爲人們會不自覺地增加音量,這樣更容易傷害耳朵。
睡覺前不要聽耳機。耳塞夾在枕頭和耳朵之間會對鼓膜造成傷害。如果你聽音樂睡着了,耳朵處於休眠狀態,傷害會更明顯。
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大量使用耳機
或導致噪聲性耳聾
造成聽力損傷的主要原因有很多,大量使用耳機可能導致患者出現噪聲性聽力損失,又稱噪聲性耳聾。這是由於長期的聲音刺激而發生的一種緩慢的、進行性聽力損傷,損傷部位主要在內耳。
簡單地說,如果一個正常人由於長期受到高強度聲音刺激導致聽力下降,往往會先表現爲尖銳的高音聽不見了,有些還伴有高音的耳鳴。
過量的聲音
可以加速聽覺細胞老化
很多年輕人覺得,長時間使用耳機,並沒有在短時間出現什麼嚴重後果,這是 因爲噪聲性聽力損傷是個緩慢的過程,雖然緩慢,但這種損傷的確存在。
把豚鼠暴露在長時間連續的噪聲場下,可以觀察到豚鼠內耳毛細胞受到損傷。有研究顯示,長期接受聲刺激的人羣到了老年,出現老年性耳聾的.概率會增加。這就證明了 過量的聲音可以導致內耳聽覺細胞的損傷、加速聽覺細胞老化。
正確使用耳機
謹遵“雙60”原則
韓日醫生建議,在使用耳機的過程中遵循國際公認的“雙60”原則,即使用耳機的音量不要超過最大音量的60%,連續使用的時間不要超過60分鐘,成人每日使用耳機的時間最好不要超過3~4個小時,未成年人儘量小於2小時,每佩戴一段時間最好要休息一下。
要儘量選用優質耳機,儘量使用頭戴式耳機,提高安全性,聽着更加舒服,對內耳刺激更小。
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爲什麼不能長時間戴耳機
現在只要走在街上,就隨處可見戴着耳機的人。耳機裏的音樂可以隔絕外界環境,讓大家充分享受自己的世界。但是,長時間戴耳機肯定對我們的身體是有害的。
首先,長時間用耳機聽音樂,耳朵不但會痛得厲害,還會對聽力造成傷害。耳機塞在耳朵裏,貼着鼓膜很近,鼓膜在特殊的環境中連續幾小時地震動,反覆受刺激,沒有伸縮的餘地,特別容易出現鼓膜疲勞。有研究證明,對平均年齡在二十三歲左右的受試者,每天使用耳塞型耳機1小時、1-2.5小時與對照組相比,有顯著的聽力差異。
使用耳塞型耳機可導致由噪聲環境引起的聽力下降,特別是在高頻區4000赫茲以上明顯大於低頻區。而使用耳塞型耳機時間越長,聽力損害越嚴重。在人們的內耳中有耳蝸器官,學者認爲由於長期過量的刺激,細胞組織代謝紊亂,供血、供氧不足,致使末梢感受器受損害,導致噪聲性聽力下降。
同時,目前大家常使用的多爲耳塞耳機甚至入耳式耳機,這一類耳機會長時間地阻塞耳道,甚至導致細菌滋生。耳道細菌滋生,會讓你的耳道總是奇癢無比。
更嚴重的是,耳道細菌滋生會引發外耳道溼疹、外耳道炎,這兩種疾病不僅會使得耳朵有悶脹感,加劇耳道癢的程度,還會繼續減退聽力,嚴重的情況下還極易造成耳聾耳鳴。並且這一類病症不易自愈,還會增加我們自身在醫療方面的開銷。
當然,耳機對於大家的日常生活是必要的,即使面臨這麼多風險,我們也依然需要使用耳機。因此,骨傳導耳機就運孕而生了。我們知道,聲音可以在空氣和固體中傳播,並且固體中的傳播質量優於空氣。傳統的耳機通過耳道內的空氣振動傳遞聲音,骨傳導耳機則是通過骨頭傳遞聲音,這樣一來,首先聲音傳遞質量得到了提高,其次也減少了鼓膜受到的傷害。
同時,現在研發出來的骨傳導耳機多爲掛耳式設計,可以保持耳道處於開放狀態,避免了阻塞耳道以及耳道內的細菌滋生。雖然骨傳導式耳機大多仍處在研發階段,還存在漏音等問題,但研發成功之後,它也許能解決耳機與耳道健康之間的矛盾。
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