常吃太飽的危害
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
常吃太飽的危害,俗話說民以食爲天,按時的吃飯是我們每天都需要做的事情,吃飯可以保持身體健康。但規律飲食很重要,經常暴食暴飲,就會導致一系列的危害出現,來看看常吃太飽的危害。
常吃太飽的危害1
1、加快衰老
吃的過於飽,胃部負擔就會加重,人體的血液循環就會集中在胃部,造成其他部分供血不足,會影響人體大腦及其他器官的活動,容易出現老年癡呆等症狀。
2、肥胖多病
人們吃的過於飽,會造成營養物質過剩的情況,容易增加脂肪的囤積,造成膽固醇升高的現象,患高血壓、高血脂、糖尿病的機率就會增加。
3、影響心臟功能
吃的太飽會造成胃部膨脹,胃部膨脹容易跨過膈肌,對心臟造成擠壓,影響心臟功能,另外胃部的消化需要更多的血氧,這也一定程度上加重了心臟的負荷,容易造成心肌梗塞等疾病。
4、加重腸胃負擔
長期飽食,腸胃就需要不斷的進行消化吸收,沒有休息時間,容易損傷胃黏膜,增加胃潰瘍、胃出血的發病機率。
5、老年癡呆
人飽食後,大腦中的纖維芽細胞會增加,這種細胞會增大血管內脂肪細胞及纖維芽細胞,造成血管出現動脈粥硬化,容易造成腦萎縮和腦部功能退化,增加老年癡呆症的`發病機率。
6、急性胰腺炎
胰腺分泌的胰液具有促進消化的作用,而長期飽食會增加胰腺的負擔,容易導致胰管不通暢,引發胰腺炎。
7、骨質疏鬆
長期飽食容易導致骨骼脫鈣,骨骼鈣質不充足就容易出現骨質疏鬆。
9、出現癌症
吃的太飽容易降低人體的免疫功能,人體內的抗癌因子會減弱,增加癌症的發病率。
10、腎病
人體的代謝需要經過腎臟的過濾,吃的過飽會增加腎臟對非蛋白氮的代謝,加重腎臟負擔,造成腎部出現病變。
飽食的危害是多方面的,因此人們爲了自己的健康着想應該養成良好的飲食習慣,進食時應該細嚼慢嚥,一般吃7到8分飽就可以,飲食應該注重營養搭配,可以多吃一些粗糧和穀類食物,少吃一些高糖分、高鹽類以及高脂肪的食物,平常要多運動。
常吃太飽的危害2
1、加快衰老
過量飲食後,大量血液集中胃腸系統時間過長,使大腦等重要器官缺血而不能正常代謝,患老年癡呆症的時間會提前。
2、肥胖多病
暴食的“三高”食物使營養過剩,極容易患上肥胖症,並誘發其它諸如糖尿病、高血壓、心臟病等多種疾病。
3、影響心臟功能
吃太飽,膨脹的胃容易使橫膈上移,影響心臟功能。而且人體爲了消化吸收各種營養物質,代謝需氧量會大大增加,也使心臟負荷水平大幅度增加,容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞。
4、加重腸胃負擔
如果胃裏面一直裝着滿滿的食物,胃不但會得不到休息還會分泌大量的胃液,長期以往會破壞胃黏膜屏障,導致胃糜爛、胃潰瘍的情況發生。
5、老年癡呆
人飽食後,大腦中一種纖維芽細胞生長因子數量會增加數萬倍。而這種纖維芽細胞生長因子會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大,促使動脈硬化引起大腦皮質血氧供應不足,最終導致腦萎縮和腦功能退化。
6、急性胰腺炎
吃的太飽,會增加胰腺負擔,致使胰液分泌多、胰管不通暢,易誘發急性胰腺炎。
7、骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、癌症
日本科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低,增加患癌機率。
9、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統,因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
常吃太飽的危害3
1、肥胖
吃太飽的常見危害就會肥胖,尤其是那些經常食用油膩、高脂肪食物的人,出現肥胖的機率較大。一旦體重超標,很有可能就會誘發各種疾病的出現,如高血壓、糖尿病、脂肪肝等。要想避免這些危害出現,就要控制好飲食,做到科學進餐,避免危害。
2、胃病
現在的人生活壓力都很大,經常飲食不規律,出現飢一頓飽一頓的情況,長期下去就會引發胃病,危害健康。
3、胰腺疾病
有些人特別喜歡吃高蛋白、高脂肪食物,而且每次都吃的很飽,很有可能就會導致胰腺水腫,引起胰腺炎。
4、消化疾病
無論是吃的太飽,還是吃的太快,都會影響消化系統,導致疾病的發生。要想避免這種危害,就要細嚼慢嚥,科學進食。
5、過早衰老
吃的太飽,容易影響體內新陳代謝,只要代謝加強就會產生多種自由基,這種物質對人體傷害很大,不僅會損傷細胞,還會加速老化。所以說要想長久的保持年輕姿態,就要科學飲食,避免暴食暴飲。
6、導致大腦功能退化
吃的太飽還會導致大腦功能退化,主要表現爲大腦萎縮、記憶力和智力衰退下降。
由此可見,吃的太飽不是好事,一定要注意科學飲食,做到少食多餐,定時定量,細嚼慢嚥,只有這樣才能減少疾病的出現,更好的保障自身健康。如果只是偶爾一次吃的太飽,可能影響不大,如果是經常性的就要改變這種不良飲食習慣,否則的話就會導致肥胖,加速老化,影響大腦功能。
經常吃山竹的危害
常吃油條的危害
粗糧吃太多有什麼危害
吃的太飽帶來各種病 常吃八分飽,延年又益壽
涼性蔬菜吃太多了的危害
經常吃夜宵的危害
經常吃油炸食品的危害
常吃油條等於吃進六種危害
吃的太多的危害性
吃避孕藥的常見危害
男人常吃山藥的危害
經常吃檳榔的危害
晚上經常吃宵夜的危害
孩子吃奶經常嗆的危害
經常吃泡椒鳳爪的危害
經常吃玉米的危害
經常吃冷飲的危害
常吃冷飲的壞處與危害!
經常吃避孕藥的危害
飽食的危害 經常吃太飽竟有如此多危害
經常吃葵花籽的危害
經常吃金針菇的危害
不防曬的危害 臉上皮膚不乾淨每天面對電腦的危害女人經常化妝的危害美白祛斑產品的危害
常吃冷飲的壞處與危害
吃太多是減肥大忌!簡單4招避免吃太飽
常吃夜宵的四大危害
早餐能不能吃太飽 早餐吃太飽好嗎
女性常吃山藥的危害
男性經常吃冷飲的危害
吃太飽的危害 吃太飽的九大危害
常吃方便麪的危害
常吃膨化食品的危害
女人經常吃茄子的危害