吃的太多的危害性

吃的太多的危害性。在生活中，我們經常都需要進食一定的食物，良好的飲食習慣可以造就健康的身體，但是過量的飲食也會給我們的身體帶來一些危害。下面爲大家分享吃的太多的危害性的相關內容。

吃的太多的危害性1

1、肥胖。吃太飽最直接的危害就是導致肥胖，而肥胖是很多富貴病的基礎。很多人長期保持高脂肪和高蛋白的飲食結構，過多的脂肪和蛋白會加重消化負擔，多餘的營養會在體內堆積，從而導致肥胖。肥胖者平時很容易感覺到疲勞，重度肥胖還會使人出現呼吸困難的現象。

2、骨質疏鬆。吃太飽會增加骨質疏鬆的風險，因爲飽食會使得甲狀旁腺激素分泌增多，會導致骨骼脫鈣。如果年輕時就開始飽食，到了老年期骨質疏鬆的風險會很高。

3、消化疾病。吃飯的時候最好細嚼慢嚥，能夠減輕消化負擔。有些人平時吃太飽且吃得很快，食物咀嚼不夠，會加重消化負擔，容易造成各種消化疾病。

4、胰腺疾病。吃得太飽還容易誘發胰腺疾病，尤其是急性胰腺炎。很多患者在睡眠中突然發生急性胰腺炎，如果無法及時搶救，很容易死亡。有膽結石、膽囊炎等疾病的患者，平時如果經常暴飲暴食，非常容易患上胰腺疾病。

5、神經衰弱。晚餐時吃得太飽，膨脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，可誘發神經衰竭，使人難以入睡。

6、代謝紊亂。長期暴飲暴食的人容易出現代謝紊亂，比如高血糖、高血壓、高血脂等。如果沒有及時調理，可進一步引發腦血管疾病，比如動脈硬化、腦組織萎縮等。

吃的太多的危害性2

吃飯吃太飽的危害

很多人喜歡一次性的吃飽，特別是工作了一天晚上回到家裏面，可口的飯菜經常吃的很飽，然後就會感覺自己的胃裏特難受，久而久之，就會因爲貪吃暴飲暴食而得不良的胃病，對健康造成很大的影響！

大家吃飯的時候每次不規律，而且飲食過量，那麼時間久了，會引起消化不良，還會導致肥胖，腰部贅肉，就是大家常說的將軍肚，所以建議大家吃飯的時候八成飽就可以了，稍微覺得胃裏餓是很好的習慣。

吃飯過於飽的時候要注意不要劇烈的運動，可以採取一些舒緩的運動，例如出去散步十幾分鍾，走路的時候慢慢的，不要加速，這樣可以有效的降低胃部的`不適，而且可以迅速的消食，對健康有利。

大家吃飯的時候吃的過量，會感覺胃部不舒服，除了上面的散步以往，還有一個有效的辦法就是大家可以通過深呼吸進行調整，大口的吸氣，然後慢慢的呼出，這樣反反覆覆幾次，就可以了。

我們吃飽的時候，出現胃部的不舒服，那麼也可以吃幾片健胃消食片，山楂煎水喝，或者吃點山楂餅，或者選擇一杯酸奶，來促進消化，同時大家要注意不要過多的飲水，因爲水喝多了影響胃部消化功能。

大家吃飯過量以後，可以進行一些按摩，我給大家一個很好的方法，大家可以按順時針按摩10分鐘，然後再按逆時針按摩10分鐘，這樣有利於消化，而且這樣可以促進大家的血液循環，對身體好。

吃飯過量大家可以坐在椅子上面，然後腳尖微微擡起，然後慢慢的將腿部擡起。維持兩秒左右，將腳放下來，過五秒鐘繼續擡起來，這樣就可以緩解胃脹的問題，大家可以嘗試一下。

吃的太多的危害性3

孩子吃太多的危害性有哪些

1、容易造成腹部脹氣

一次性吃太多的食物，就容易造成孩子吃完以後而消化不了，就會造成腸胃出現脹氣。這就是多餘的食物，不能有效的消化而造成積食發生。

2、喘息困難或腹痛

太多的食物被吃入胃中就會擠壓隔膜，而讓肺部的空間過小，肺葉就在呼吸中無法完全擴張，造成喘不上氣來的現象。如果孩子頻繁出現打嗝和喘息困難，這就是食用過多食物所造成。並且因過多食用食物出現擠壓內臟，還會造成腹部疼痛的出現。

3、易引發嘔吐

食物攝入過多會造成胃脹，而使胃發生過度刺激後導致嘔吐發生。經常性的食用食物過多就容易引發孩子的腸胃功能紊亂。

4、容易出現過度性肥胖

經常性的吃過多的食物，就會攝入過多的營養，這樣就容易造成身體的肥胖，這也是造成肥胖兒的重要原因之一。