晚飯吃太晚怎麼補救
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晚飯吃太晚怎麼補救,很多人因爲在外聚餐肚子又是空空的,因此不少人吃飯總是狼吞虎嚥地猛吃,其實這樣對我們自己會有着一定的影響,那麼,以下了解晚飯吃太晚怎麼補救
晚飯吃太晚怎麼補救1
晚飯吃撐之後,我們一定要小幅度的活動1個小時,可以在房間裏面走動一下,但是別坐着、躺着或者劇烈運動。
散步也是不錯的選擇,吃撐之後散步的速度一定要慢,避免較快的速度加重尾部的負擔。
如果不止有吃撐的感覺,還有不舒服、噁心的感覺,可以服用一些消食片,以促進胃部的消化。
除了消食片我們還可以吃一點山楂片、飲用一點蘋果醋。少量的山楂片和蘋果醋也可以促進未消化,消除惡心感。但是不要吃太多。
同時我們還可以雙掌交疊,用掌心貼於胃部,順時針揉50下然後逆時針揉5下,然後再次重複進行。
最主要的是不要再吃任何東西了,包括水和酸奶。有人會認爲酸奶助消化,但是當處於吃撐的狀態,一盒酸奶或一杯酸奶會讓肚子更加的飽脹。
晚飯吃太晚怎麼補救2
【活動】又不會跳舞,那就做學生時代的廣播體超好了,活動起來了,只有這樣才更有利於消化。
【散步】有人建議說散步時最好的方法,可以把食物很快的下降到腸,減少胃部的壓力,可是都這麼晚了,只有在屋子的來回走動了,
【吃點消食片】我沒有胃病,所以這個還真找不來,平時胃部不好的同志可以試試,應該有緩解的功效,胃口好的這個可以免了,不過如果真有,吃一兩片也沒負作用,會加快你的消化功能。
【別再吃喝東西】明明吃的已經很飽了,可是,口渴啊,想喝水,這個時候,千萬別再喝,喝了你會撐的.更厲害,哎,我剛喝了不少水,所以深有體會,
【按摩】這個很必要啊,也是最有用的一招,不停的按摩腹部,增加胃的蠕動次數,使胃裏的食物慢慢下降,隨着按摩次數的增多,飽脹感就會越來越輕,試試吧,
【嘔吐】如果難受的太狠,不如吐出來,這樣會減輕痛苦,我可沒這麼嚴重,只是建議胃部撐的太厲害的人採取這一招,這招是有點損,不過損招有損招的好處,你看喝醉酒的人,十分痛苦,胃裏燒的難受,可是一旦他吐出來,就會好轉了,只是建議你試試。
【去廁所】這招有點搞笑,不過,如果你想去,就去吧,通則不痛,也會有一定的效果,應該不太明顯吧,不過呢,只要是有用的辦法,試試也無妨啊,呵呵呵。本人就不用了。
晚飯吃太晚怎麼補救3
暴飲暴食會導致
1、肥胖
現如今大多的食物都是高脂肪、高蛋白的,消化起來比較慢。若是經常暴飲暴食,那麼就會導致脂肪堆積在體內,更加難以消化,導致肥胖。
肥胖對身體是有很大危害的,可能會引起膽囊炎、脂肪肝、高血壓等疾病。
2、胃病
若是長期暴飲暴食,那麼腸胃就會增加很大的負擔,影響消化功能。另外,胃黏膜處的上皮細胞的壽命不長,大概2至3天才能修復。
因此,若是上次的食物還沒有消化,又暴飲暴食,使得腸胃長期處於飽和狀態,胃黏膜就得不到修復,那麼胃裏面就會分泌出大量的胃液,破壞胃黏膜,就容易引起胃潰瘍、穿孔等疾病。
3、腎病
腎臟具有排出體內垃圾、廢物的作用,若是長期暴飲暴食,就會加重腎臟的負擔,致使腎臟長期運轉,得不到休息,然後發生腎衰竭。
4、疲勞
平時暴飲暴食,吃得過飽,那麼消化吸收就需要更多的血液運轉,身體各項功能就處於工作的狀態,然後容易感到疲勞。
5、骨質疏鬆
長久的暴飲暴食,是很容易加快體內鈣質的流失的。長期的鈣質流失就會使得骨骼出現疏鬆。
6、腸道疾病
飲食過量、不規律會使得脂肪堵塞在腸道里面,引起腸阻塞,導致大便變黑或者是帶血。另外,過飽會使得抑制細胞癌化的因子的能力降低,增加患癌的機率。
7、老年癡呆
長期暴飲暴食的人,在年老之後,大概有30%至40%的人會患有老年癡呆。另外,由於飲食過飽,腸胃會壓迫周圍的器官,刺激大腦皮質,引起神經衰弱。
暴飲暴食跟如今生活壓力的增大有很大的關係,雖然這種方式確實能起到緩解壓力的作用,但是危害也是很大的。
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