負面情緒對健康的危害

負面情緒對健康的危害，我們現在很多人的生活壓力是特別大的，每天都要承受生活壓力和工作壓力，負面情緒如果堆積太久的話可能會導致越來越難受，以下負面情緒對健康的危害。

負面情緒對健康的危害1

負面情緒對健康有什麼危害?長期出現負面情緒，很多人都會認爲，它會直接影響到自己的心理健康，對正常的工作和生活也會帶來阻礙。但其實很多研究表現，其實適度負面情緒，有利於提高判斷力以及記憶力。

澳大利亞研究人員日前發現，適度的消極情緒能提高判斷力和強化記憶，使人不易上當受騙。

澳大利亞新南威爾士大學的研究人員對此進行了多次試驗，他們在試驗中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產生積極或消極的情緒，隨後他們要求試驗對象判斷流言的真實性。結果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易衝動，也不容易輕信流言。

研究還發現，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時不太容易出錯，且更善於陳述自己的情況。

研究人員解釋說，積極情緒能激發人的創造力、適應能力和自信心等，但消極情緒會讓人精力集中、冷靜思考、更加謹慎。“我們發現，在面對困境時，適度的消極情緒反而有利於綜合處理各種信息。”

瞭解了上面的內容介紹之後，是不是令你很驚訝呢，原來負面情緒也有它正面的作用，所以在生活當中，大家還是應該多關注一些心理健康常識的瞭解，這樣才能夠幫助我們發揮它的正面作用。

負面情緒對健康的危害2

怎麼消除負面情緒

1、產生了負面情緒，應該及時發泄出去，不要憋在心裏。長時間處於負面情緒的包圍，可能導致心跳變快、血壓升高、厭食等情況的發生，會對你的身體健康造成威脅。不僅如此，負面情緒長期得不到緩解還會造成心理障礙，嚴重的會產生抑鬱。

2、如果你因爲一些事情產生了負面情緒，那就做一些其他的事情，暫時轉移注意力，迫使自己不再去想這件事情。隨着時間的推移，你的負面情緒會得到很大的緩解。轉移注意力的方式有很多，比如去散步，出去旅行，洗衣服等。

3、對於調節能力強的人來說，輕微的負面情緒的消除並不困難，他們可以通過看喜劇電影、電視劇，看情感題材的小說，看娛樂節目等方式來解決這個問題。一方面這些東西會傳遞給你積極的信息，用歡樂的氣氛感染你，另一方面也能起到轉移注意力的作用。

爲什麼會有負面情緒

所有產生負面情緒的原因都是覺得自己被傷害了、被否定了、被剝奪了。自己的身體被傷害，自己的價值被否定，自己的利益被剝奪等等。

比如，親密關係中對方出軌了跟你說分手，你覺得自己被傷害了，從而產生負面情緒；比如老闆讓你加班沒有給加班費，你覺得自己被剝奪了而產生負面情緒。

每個人都有負面的情緒，但有些人可以很好的和情緒相處，即便有負面的情緒影響也可以排擠。但是很多人在面對負面情緒的時候，從來都沒有調整的措施，導致心裏的壓力越來越大，出現內環境紊亂等等多種表現，因此大家要多多關注恢復的方式。

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如何發泄負面情緒

1、大汗淋漓的運動一場。運動有助於人們加速代謝，也會讓人們更有活力。而爆發力的運動更加有助於人們發泄多餘的精力和不滿情緒。

2、自己一個人靜靜的慢步，可以圍着校園走，伴隨着音樂。自己一個人的時候是很自我很放鬆的時候，我每次心情不好的時候，總是喜歡自己靜靜的.在夜晚的校園操場上面，或者其他的地方。

3、叫上三五好友，去逛逛街，kk歌，聊一聊以前的趣事。和好朋友呆在一起的時候總是快樂的。這種快樂很好的幫助你脫離負面的情緒。

4、大吃一頓。我高三的時候，每次遇到心情不好的時候，考試失利的時候。我總會選擇去大吃一頓。美食，是一個很美好的事情。當然這種付出代價是巨大的。減肥也是很痛苦的事情。

長期負面情緒的危害

1、在生活的情景下，我們常常會有很多的負面情緒，有很多方法可以去宣泄這種情緒。但是如果刻意讓負面情緒在心中積累，並且找不到合理滿意的發泄渠道時，那麼一定要做調整了，及時尋求心理醫生的幫助。

2、每個人都會思考自我，通過自省的方式，來彌補對於外界和自我認知的缺失。但是如果思考人生這件事情，變成了情緒類，最容易產生各類父母情緒。

3、如果開始睡眠不佳，或者在睡前總是難以入睡，思想壓力很重，卻無從排解。又或者常常失眠多夢，那麼一定要注意排解自己的情緒。

4、如果出現莫名的難過，無故產生負面的情緒，而且常常會選擇肚子一個人靜靜的。你該需要向親友交流和傾訴，將自己的情緒發泄出來。

通過上文相信大家都已經瞭解到瞭如何發泄負面情緒和長期負面情緒的危害這兩個問題，在生活中每個人都會有負面的情緒，負面情緒如果疏導不當的話可能會導致失眠和生病等問題，所以心情不好的時候要學會釋放自己的情緒。