孕婦吃黑豆好嗎

孕婦吃黑豆好嗎？女性在懷孕的時候，會對飲食比較注重，懷孕前能吃的很多東西，在懷孕後，都會糾結那樣東西還能不能吃。黑豆是豆類中的一種，好處多多，那孕婦吃黑豆好嗎？一起來看看吧！

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1、黑豆的好處

黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸，味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛體弱的孕婦。經常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風溼痹病、關節不利、癰腫瘡毒等問題有良好的`防治作用。

2、孕婦能吃黑豆嗎？

黑豆能養血疏風，有解毒利尿、明目益精的功效，可解百毒，下熱氣，善解五金、八百草諸毒及蟲毒。如果準媽媽感到上火、頭痛、水腫、陰虛煩熱等不適，都可以吃些黑豆的。

黑豆用水浸泡，搗啐成糊狀，衝湯調服可解毒，外敷可散癰腫。

3、孕婦吃黑豆要注意：

黑豆一定要熟吃，因爲在生黑豆中有一種叫抗胰蛋白酶的成分，可影響蛋白質的消化吸收，引起腹瀉或造成腸道阻塞。在煮、炒、蒸熟後，抗胰蛋白酶被破壞，消除了黑豆的副作用。

4、黑豆的吃法也有很多種：

磨面可蒸成饅頭；煮熟可作涼拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆漿可作飲料；生芽可作蔬菜，既增加維生素的含量，也更利於蛋白質和脂肪消化。可直接煮熟食用，也可將黑豆製成黑豆漿、豆腐、黑豆麪條、黑豆奶，還可製成黑豆咖啡、黑豆香腸、黑豆冰激凌等食品。

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1、黑豆含有豐富的蛋白質

最適合孕婦食用。孕婦吃黑豆可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，保證胎兒的發育環境的健康。

2、黑豆含有豐富的鈣質

孕婦吃黑豆，可以補充鈣質，不僅可以保持身體骨骼的健康，還有利於促進胎兒骨骼的健康發育。

3、黑豆含有豐富的鎂

許多孕婦懷孕都容易患上產前憂鬱症，而吃黑豆，可以補充鎂，維護腸胃的健康和激素的正常，調節自身神經活動，排除懷孕常有的抑鬱情緒。

4、黑豆還含有豐富的磷

孕婦吃黑豆，可以補充磷，促進胎兒牙齒，骨骼的健康發育，保護大腦皮層。

5、黑豆可以補腎益脾

孕婦吃黑豆，滋補五臟，維持腎臟的健康，促進腸胃的消化，減輕懷孕常有的便祕情況，還可以增進食慾，保持皮膚的水分，避免皮膚因懷孕而變得乾燥，減輕妊娠紋的產生現象。

以上就是有關於孕婦吃黑豆對胎兒好嗎的相關內容，還給大家分享了一些孕婦在懷孕期間吃什麼比較好。其實各種風土習慣都會有不同不能吃的東西，其實在歐美國家，她們懷孕的時候就跟普通一樣並沒有太多的約束，游泳運動什麼的都像往常一樣。