喝黑豆漿有什麼好處
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喝黑豆漿有什麼好處,豆漿的味道香醇,營養豐富,很多人每天早上都會喝一杯豆漿,黑豆漿具備高蛋白食物,並且發熱量很低,是十分身心健康的健康早餐,具體瞭解喝黑豆漿有哪些好處。
喝黑豆漿有什麼好處1
1、喝黑豆漿可以減肥
黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝,減少各種脂肪酸和膽固醇的產量,達到減少體內脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯,另外黑豆在一定程度還有防範心臟病和癌症的作用。
2、喝黑豆漿可以美容
黑豆營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤爲豐富,高於肉類、雞蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美譽。
3、黑豆漿促進排卵,對備孕有好處
由於黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚,從而有利於早日懷上寶寶。
4、高血壓病人常喝黑豆漿有好處
黑豆的營養價值和功效:研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高,僅VE含量相當於肉的7倍以上,對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏,增強精力活力的作用是很大的。
小貼士:
1、忌喝未煮熟的豆漿:預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀,應立即就醫。
2、忌衝紅糖:豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
3、忌在豆漿裏打雞蛋:雞蛋中的.黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。
喝黑豆漿有什麼好處2
1、保養卵巢
黑豆在所有的豆類中營養價值位居首位,它所含的雌激素超過了黃豆。多喝黑豆打成的豆漿,是最環保的補充雌激素的方法之一,可以保養女性的子宮和卵巢。
2、可以補血
黑豆含有很多的微量元素,比如:鋅、銅、鎂、鉬、硒等等,這些微量元素可以降低血液的粘稠度,還有補血、延緩衰老的作用,有貧血的患者可以多吃。
3、預防便祕
黑豆裏面含有的纖維非常高,能夠促進腸胃的消化吸收,多吃黑豆,能預防便祕的產生。
4、豐胸的功效
黑豆所含的蛋白質是肉的兩倍,遠超雞蛋和牛奶,維生素的含量也高,其中維生素E的含量超出肉的7倍,這種元素有很好的豐胸效果。
5、可以減肥
主要的原因是黑豆漿有利尿的功能,能夠快人體的新陳代謝。它又是植物蛋白之王,既營養又利於身體排毒,是減肥人士的福音。
6、能美容養顏
黑豆裏含有豐富的花青素和維生素E,能滋養皮膚,愛美之心人人皆有,一天一杯就足夠。
7、緩解高血壓
黑豆漿有軟化血管的作用,有高血壓、心臟病等各種心血管方面疾病的患者可以多喝,還能緩解肝臟方面的問題。
黑豆漿的這麼多好處,每個人看了都很心動,特別是愛美的女性朋友,下面給大家分享一種更加營養全面的黑豆漿做法,女性朋友喝了,效果更好。選用黑豆、黑米、黑芝麻3種食材,不用浸泡,直接加入適量清水打成豆漿飲用,是一種高蛋白,低脂肪的好飲品,並且口感香濃,非常好喝。
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