想讓孩子長得高，除了喝牛奶，這幾種食物也要多吃

帶女兒去鄰居家裏玩，客廳裏，廚房裏和遊戲室隨處可見牛奶的影子，我對孩子把牛奶當水喝的質疑講鄰居聽說，鄰居很專業地告訴我，咱們國內的牛奶是要多喝的，一天三盒五盒都沒問題，孩子要想長得高，牛奶是最好的補鈣營養品。

的確，對於鄰居的說法，我也不好反駁，但咱們老祖宗的古話不知道鄰居是否還記得：過猶不及。意思就是說，凡事都要適度纔好。這種毫無節制的給孩子喝牛奶的做法的確知道我們今天拿出來討論一番。

之前就聽說過一個小女孩由於喝了過量的牛奶，導致孩子患上了尿路結石。由此可見，牛奶雖好，但食用多了，依舊是有負面作用的。其實，想要孩子未來長得高，不只有牛奶一項選擇，還可以配合食用以下三種食物：

第一種：豆製品

不管是大豆腐還是幹豆腐、豆皮，甚至的豆漿都是孩子食用的首選。大豆中富含人體所需的八種氨基酸而且蛋白質的含量也較高，絕對算得上是優質飲食之一。

有人說，我家是男孩，豆製品吃多了會女性化。這種顧慮真心不用有，因爲豆製品中的雌激素含量還不足以改變男孩子的身體發育。

第二種：動物性食品

所謂動物性食品，其實就是動物身體中的營養，比如魚、肉、蛋，這些物質中同樣具有大量而豐富的優質蛋白質，對於一個孩子的身體發育來說，有利而無害。是孩子成長的營養基本需求。

第三種：維生素食物

富含維生素的食物有很多，比如新鮮的蔬菜和水果，此外，魚肉和動物肝臟等也富含豐富的維生素，家長要注意多給孩子補充，這些食物有助於孩子骨骼的生長，同時也能幫助孩子攝入較高的維生素D，它能有效的協助人體對於鈣物質的吸收和利用。

想要還長得高，除了配合喝牛奶多吃以上三種食物以外，充分地高質量的睡眠同樣的重要，另外，鼓勵孩子引導孩子多多參加戶外運動也和關鍵，太陽能夠促進孩子骨骼的鈣質吸收，新鮮的空氣和植物中的殺菌素能夠幫助孩子提高體質，促進血液循環，活躍體內細胞。

不過，這裏要提醒家長的是，運動項目的選擇很重要，不太建議孩子選擇壓迫性的運動，而是要多做拉伸類的有氧運動，比如游泳、打籃球、打羽毛球等等。

家長們，別再爲了孩子的身高，單純的、固執的給孩子選擇喝牛奶了，配合以上所提及的其他方式試一試，效果會更顯著哦。