小心寶寶的“食物鹼失衡”
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
在日常生活中,爸爸媽媽越來越注重給孩子豐富的營養,保證孩子健康成長。然而也有不少家長忽略了食物的酸鹼搭配,從而影響孩子生理上酸鹼平衡。這反而使孩子發育不良、食慾不振,出現佝僂病、齲齒、便祕等,進而影響孩子的免疫力。
判斷食物的酸鹼不是根據我們的味覺,而是看食物被人體消化吸收後,最終代謝的酸鹼性來劃分的。
譬如,含鈉、鈣、鎂等金屬無素多的食物,在人體內其氧化物呈鹼性,這種食物就是鹼性食物。大部分 水果、蔬菜都屬於鹼性食物,如大豆、豆腐、菠菜、萵苣、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、海帶、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、草莓、黃瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶……
含磷、硫、氯等非金屬無素較多的食物,在體內氧化後,生成帶有陰離子的酸根,屬於酸性食物。
大部分動物性食品在大米,以及其製品均屬於酸性食物,如豬肉、牛肉、雞肉、蛋類、鴨、魚、鯉魚、鰻魚、蝦、麪粉、大米、花生、大麥、啤酒……
人體的內環境通過自身的緩衝調節作用,基本上中性的,略偏鹼性;血液的酸鹼度保持在7.35-7.45狀態,免疫力強。
我們吃進的食物都有一定的酸鹼度,偏食則容易影響酸鹼平衡。吃太多的酸性或鹼性食品,超出人體自身調節能力,就會使血液偏酸或偏鹼。現在隨着生活水平的提高,葷多素少,酸性食物偏多,長期如此,導致血液偏酸,血液的黏度增大,甚至造成酸中毒。
爲中和這些酸,就必然消耗體內大量的鈣、鎂等元素,從而引起缺鈣,這對孩子的成長、發育非常不利。所以充滿愛心的媽媽們,在給孩子選擇食品時務必注意葷素搭配、酸鹼搭配。水果、蔬菜、米麪、肉類、魚蝦、奶類都不要過量,均衡、全面是營養上策。
小寶寶貧血吃什麼樣的食物好呢
減肥別盲目!節食節過頭小心飲食失衡
寶寶吃零食小心這七大危害
寶寶積食吃什麼食物好
育兒心得:鹼性食物利於小兒
看寶寶體質選食物
寶寶夏季開胃食物
八寶粥是酸性食物還是鹼性的 八寶粥是酸性還是鹼性
寶寶咳嗽不能吃的食物
小心! 過年期間別讓寶寶吃這10種危險食物
寶寶的補水食物有哪些
寶寶食物安全常識
寶寶厭食多吃含鉀食物
寶寶的10種禁忌食物
食物幫寶寶睡好覺
寶寶營養不均衡的表現
寶寶提高智商要多吃點鹼性食品
對寶寶視力有益的食物
想生男寶寶 女性可以多吃鹼性食物
寶寶拉肚子吃什麼食物:寶寶拉肚子不能吃的食物有哪些
怎樣做到飲食酸鹼平衡
寶寶鍛鍊咀嚼肌的食物
預防寶寶感冒的食物
寶寶食物怎麼保存
寶寶不能吃的六類食物
哪些食物寶寶不宜多吃細數那些對寶寶有害的食物
提高寶寶免疫力的食物
寶寶挑食是“食物恐新症”
5種提高寶寶智力的食物 孕期放心食用
謹防寶寶食物過敏
怎麼預防寶寶食物中毒 寶寶食物中毒怎麼辦
使寶寶更健康聰明的食物
寶寶補鈣的食物有哪些