抗衰老的十三種食物
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
營養學會專家指出,個人要想保持年輕健康,可以在合理膳食的基礎上適當增加一些抗衰老的食品。尤其是人到老年,就容易出現耳聾眼花、思維遲鈍、記憶力衰退、四肢活動笨拙等,這些症狀就是衰老的表現。爲了延緩和抵抗衰老,從飲食角度來說,下列幾種食品對老年人也是有益的。
蜂王漿:能刺激大腦、腦垂體和腎上腺,促進組織供氧,增強細胞活力。
芝麻:含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對人體的危害,抵消或中和細胞內衰老物質“自由基”的積聚,起到延年益壽的作用。
枸杞子:有抑制脂肪在肝細胞內沉積,促進肝細胞新生的作用。
花粉:內含維生素、氨基酸、天然酵素酶等,特別是所含的黃酮類物質和抗生素,是產生藥效、抗衰延年的根本成分。
甲魚:內含20烯戊酸,是抵抗血管衰老的重要物質。
蝮蛇:食用腹蛇肉,可延緩腦功能衰退,還可防止動脈硬化。
魚類:魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸,不會引起動脈硬化,對腦的動脈血管沒有危害,相反還具有保護腦血管的作用。因此,常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
香菇:有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇,經常食用可預防動脈硬化症、降低血壓等。
黑木耳:具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素,對患有肥胖症、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。
桂圓:又稱龍眼。含有維生素A和B,以及葡萄糖、脂肪、蛋白質等。具有養血安神、駐顏抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。
胡蘿蔔:含有大量的維生素A和無機鹽,還含有豐富的維生素B族,爲改善腦的機能所不可缺少。同時,它也含有大量鈣質,因此胡蘿蔔被稱爲“健腦佳蔬”。
橘子:含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C.它還屬於鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
核桃:據《食療本草》中載:“常服令人能食,皮肉細膩光滑,鬚髮黑澤,血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇,防治心血管病,對尿路結石和老年慢性支氣管炎也有良好療效。
專家們經過多年的研究證實:這些天然食物確實能預防衰老,延年益壽。只要你經常去吃這些食物,留住青春的腳步是完全可能的。
一日三餐的科學
除皺抗衰老的食物
女人養生抗衰老必吃12種食物
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
越吃越年輕的25種抗衰老食物
真正的抗衰老的食物
40歲女人抗衰老多吃這二十種食物
抗氧化食物前十名是哪些 抗衰老抗氧化食物有哪些
抗衰老的食物有哪些?哪些食物會加速衰老?
吃5種食物 提亮膚色抗衰老
養顏食物:女性常吃11種食物抗衰老
抗衰老食物有哪些
抗衰老抗氧化 女人常吃26種食物
女人必吃:抗衰老的六種平民食物
抗衰老的食物有哪些
8種頂級抗衰老食物要多吃
女性抗衰老食物
吃什麼抗衰老?每天必吃的抗衰老食物
肌膚最愛的5種食物 輕鬆抗衰老
對抗衰老最強的食物
經期養顏抗衰老五種食物
女人抗衰老食物
女人防衰老食物:5種食物防衰老
抗衰老食物排行榜
對抗皮膚衰老的食物
吃什麼食物抗衰老
8種抗衰老食物,葆你青春容顏
抗衰老最好的食物
世界公認的26種最抗衰老食物
九種抗衰老食物 跟皺紋say拜拜
抗衰老的食物及做法
最強悍的抗衰老食物
抗衰老食物 關於抗衰老食物
十種抗衰老的神奇食物