孕婦必吃的12種食物!
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板栗:中醫學上講,板栗有補腎的作用。可以健身壯骨,消除疲勞,提高免疫力以及促進胎兒發育。還能輔助治療孕婦腰腿痠軟,慢性腹瀉等病症。但是需要注意的是,板栗不好消化,一次不能食用過多,也不宜與牛肉同吃,否則會引起中毒;
紅棗:紅棗可以增強母體免疫力,補氣血,使孕媽媽氣色紅潤,是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃,安神定志,補血、降血壓。但是孕媽媽儘量在早上或者中午食用紅棗,因爲紅棗有補氣的作用,晚上吃了容易失眠;
蘿蔔:蘿蔔有健康小人蔘之稱,可以健胃消食,護眼殺菌,防治感冒,通氣行氣,解腥,預防便祕。但是如果孕婦在服用一些補氣的藥物時就應當避免食用蘿蔔,以免破氣。而且蘿蔔不宜空腹食用,容易引起胃痛;
檸檬:檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的功效。而且還可以補充維生素C,有美白的功效。檸檬酸還有很強的殺菌作用,對孕婦的食品衛生有很大的保障,不過在食用檸檬之後一定要刷牙,以免被酸腐蝕;
牛肉:牛肉有補鐵、促進胎兒智力發育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強免疫力、補充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物,以免導致孕婦便祕;
葡萄:葡萄有水果皇后之稱,孕婦必吃,有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細菌、積累鈣質、補益腦神經、排毒、調節情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存,應當儘快食用;
酸奶:有增強免疫力、消除便祕、促進營養吸收、調節腸內環境、止腹瀉的功能,還可以作爲牛奶的替代品,也是孕婦必吃的食物;
小米:小米是五穀之首,有滋陰養血、增進食慾、預防嘔吐、預防習慣性流產、防癌抗癌、降血脂的功效。不僅是孕婦必吃,坐月子的產婦也要多吃;
茼蒿:茼蒿味道清香,許多人十分喜愛,具有清血養心、開胃健脾、預防便祕、消除水腫、強身祛寒、降血壓的功效。但是大便棠溪,陰虛發熱者不適合食用茼蒿;
海魚:海魚有補腦的作用,可以提高機體抗炎能力、增強食慾、預防早產、防治乳腺癌、預防新生兒哮喘、減少新生兒體重不足機率。但是關節炎患者不能多吃海魚,而且海魚不能喝柿子、葡萄一起吃;
海蔘:海蔘具有增強免疫力、養胎利產、有利胎兒大腦發育、輔助治療高血壓、滋補身體、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾運不健、痰溼壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者應當忌食;
野菜:野菜可以強身健體、抗菌消炎、防治便祕,還可以補充葉酸,促進胎兒視力發育,但是在食用過程中需要注意不能誤食馬齒莧導致流產。
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