清腸排毒果汁
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清腸排毒果汁,在自然狀態下,我們的身體一邊攝入食物一邊產生廢物,人體想要排毒,就需要保證消化道通暢,而保證消化道通暢就應該養成良好的飲食習慣,下面來看看清腸排毒果汁。
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的,由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對皮膚的傷害,同時還能增強人的食慾,提高身體的抵抗力。
胡蘿蔔200g,蘋果200g。
做法:只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裏如果有腹瀉的.寶寶的話,也可用這道胡蘿蔔蘋果汁,輔助治療。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵,維生素 B1,多吃可起到一個補血,預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。
菠菜:100g,橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的皮膚病蕁麻疹。
3、黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強心,緩解暑熱的問題。
黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿蔔2000g,柳丁半個。
分別把黃瓜,檸檬,胡蘿蔔,柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁爲底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最後加入黃瓜汁。
4、番茄蘋果汁
功效:富含各種維生素和礦物質的蘋果,對於肌膚的美麗光澤,與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene),同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
材料:番茄250克,蘋果150克,檸檬汁、乳酸飲料
做法:蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放人榨汁機中榨成汁,倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,攪勻,加以裝飾即可。
5、蘆薈蜂蜜汁
功效:蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外,還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保溼功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。
材料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁
做法:將蘆薈洗淨去皮,切成段。蘆薈放入榨汁機中,榨成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。
蔬菜與水果可以幫助排毒清腸,自然用這些水果與蔬菜製作成汁的話,也就一樣會有這樣的功效。其實,所謂的清腸排毒果蔬汁也是由這些食材搭配而來的。在每日食用過食物以後,我們不妨飲用一些排毒清腸果蔬汁。這樣子可以幫助我們更好的養護腸胃。
小編提醒
果蔬汁最好是搭配平日的飲食,不要單獨靠果蔬汁來排毒。榨汁時也最好是選擇用一半蔬菜,一半兒水果搭配,這樣的話糖分不會太高,營養也比較均衡。
還有就是有些水果裏邊水分並不是很多,可以選擇適度加水。比如早餐前,要做250毫升果汁的話,裏邊加上100毫升的水,可以在起牀時更好的補充水分。
一、排毒的蔬果汁
(一)苦瓜蘿蔔汁
1、功效:苦瓜蘿蔔都是刮脂能手,可有效清熱解火,消除腸道多餘油脂與毒素,是瘦小腹的好幫手。
2、所需材料:紅蘿蔔,苦瓜,蜂蜜
3、做法:把苦瓜洗乾淨,去掉籽與白瓤,紅蘿蔔去皮,洗乾淨,與苦瓜一起放入料理機裏,加入適量冷開水,打成果汁,然後調入蜂蜜即可飲用。
(二)洋蔥番茄汁
1、功效:洋蔥番茄汁含有大量的纖維素,可清除腸道毒素與垃圾,可有效提高體內新陳代謝,促進脂肪的燃燒。
2、所需材料:洋蔥,番茄,檸檬
3、做法:把洋蔥洗乾淨,放入鹽水中浸泡十分鐘,取出切小塊,番茄洗乾淨,切小塊,一起放入榨汁機中,加入冷開水,擠入檸檬汁,然後打成果汁即可。
(三)芹菜菠蘿檸檬汁
1、功效:檸檬與菠蘿都是減肥消脂的`食物,菠蘿含有大量的酵素與纖維,可清除腸道毒素,促進腸道蠕動,幫助消化,減肥效果非常的驚人。
2、所需材料:菠蘿,芹菜,檸檬,果糖
3、做法:把菠蘿去皮,切塊,芹菜切段,與菠蘿放入榨汁機中,擠入檸檬汁,再放入冷開水、果糖與碎冰攪拌成果汁即可。
(四)獼猴桃菠蘿黃瓜汁
1、功效:菠蘿與黃瓜都可有效排除體內毒素,加入獼猴桃可更好提高體內新陳代謝,在清腸消脂的同時還有養顏的功效。
2、所需材料:獼猴桃,黃瓜,菠蘿,果糖
3、做法:把獼猴桃、菠蘿和黃瓜去皮,切丁,放入果汁機裏,加入果糖和碎冰,再放入冷開水一起攪拌成果汁即可。
這幾款新鮮蔬果汁都是清腸排毒的好選擇,也是瘦身的好搭檔,大家不妨也試試。
清腸排毒瘦肚子果蔬汁配方一:
材料:獼猴桃,黃瓜,涼開水一丟丟
口感:清冽爽口,獼猴桃買不酸哈,如果買了酸的',口感就有點酸
配方二:
材料:香蕉,胡蘿蔔,涼開水一丟丟
口感:這款果汁飽腹感較強,有香蕉的香味
配方三:
材料:雪梨(香梨或者鐵梨),黃瓜,可以不用加水
口感:表皮發黑的梨口感最好,甜甜的不用加水,清口
配方四:
材料:聖女果,蘋果,涼開水一丟丟
口感:酸甜,補Vc哦
配方五:
材料:芹菜,秋葵,蘋果,涼開水一丟丟
口感:有秋葵口感有點黏黏的,記得秋葵要先焯水哦
配方六:
材料:蘋果,胡蘿蔔,百香果,涼開水一丟丟
口感:酸甜、清爽
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