男人總熬夜用什麼泡水好
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男人總熬夜用什麼泡水好,熬夜是非常傷害身體的,每個人身體症狀不同,選擇藥物也會有所差距,建議在醫生的診治之後選擇,同時也建議患者避免熬夜,那麼男人總熬夜用什麼泡水好呢?
經常熬夜對身體的傷害是很大的,經常可能會引起代謝紊亂、疲勞、免疫力下降等。所以,男人熬夜可以用以下中藥泡水喝,來抗疲勞、提高免疫力、提神醒腦等。
1.枸杞:枸杞屬於常見的中藥材,富含維生素B,維生素C和類胡蘿蔔素等,用枸杞泡水可以養肝明目、補血安神,對熬夜後出現的腰膝痠軟、眼睛疲勞、乾澀有很好的'效果。
2.菊花:菊花也有清肝明目的效果,還能夠疏散風熱,非常適合熬夜上火的男性。
3.酸棗仁:長時間熬夜可能會導致血虛心悸,而酸棗仁的功效爲養心安神,能夠改善血虛心悸、失眠多夢等病症。
中醫治療須經辨證論治,患者如有不適,建議到正規醫療機構就診,不要自行隨意用藥,以免產生不良反應。
熬夜的危害
1、免疫力會下降
人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀都會出現。
2、生育力受影響
正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性激素的.分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。
3、患癌風險增大
癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的,夜間又是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發生變異而成爲癌細胞。
4、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼,在燈光下苦戰一夜,容易使眼肌疲勞,長此以往,會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、乾澀、發脹等問題,再加上抵抗力低,還會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
5、可能導致失眠抑鬱
這是因爲人的交感神經一般是夜間休息白天興奮,熬夜時交感神經在夜晚保持興奮,長期熬夜會導致睡眠障礙,甚至出現神經衰弱等問題,還能增加患抑鬱症的風險。
經常熬夜喝什麼好
1、白開水裏加點“紅棗”
肝功能差的人每天喝紅棗水,堅持一段時間,可以達到養護肝臟的效果。做法就是將果肉豐富的紅棗掰開,然後用溫水泡發,這樣更利於吸收。
2、白開水裏加點“檸檬”
檸檬一直被譽爲養肝養顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養肝方式,檸檬中所含的檸檬酸有利於緩解肝臟負擔。檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
3、白開水裏加點“金銀花”
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對改善口臭和便祕的效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌的作用,另外,金銀花水還有美容、減肥之功效,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水裏加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁,加入白開水內飲用,能降火氣、滋陰美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能。長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
5、白開水裏加點“枸杞”
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對糖尿病患者具有一定的療效。
枸杞有很好的抗衰老功效,經常泡水喝可以延緩面部衰老,改善皺紋。枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
一、枸杞紅棗銀耳湯
原料:銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。
做法:選用微黃的大朵銀耳,用溫水泡一小時以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的,聽說可以只用泡10多分鐘即可);銀耳泡開後用水清洗兩三遍,將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用;
電飯煲加水適量(比你預計的`多點,因爲會消耗一些,但是又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開;熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠,放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。
(此過程注意銀耳撲火,紅棗枸杞後下湯色不會太黃,冰糖還是要多放點才甜);乘涼後放入冰箱,夏季加山楂、葡萄乾、西瓜等喜愛的食物做甜品也是不錯的。
功效:去火養顏,益氣安神。
二、蓮子百合煲瘦肉
原料:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。
做法:蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲,肉熟爛後加鹽調味食用,每日1次。
功效:清心潤肺、益氣安神之功效,適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
三、粉皮生魚湯
原料:粉皮、生魚、薑絲、油、鹽、水適量。
做法:粉皮250克洗淨切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後放入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。
功效:舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適合勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
四、夏枯草煲瘦肉
原料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。
做法:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,加水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。
功效:清肝火,降血壓之功效,適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
五、豬腰燉杜仲
原料:豬腰、燉杜仲。
做法:杜仲25克、豬腰1個,加水適量隔水燉1小時,每日或隔2至3日服食1次(如果喝不慣中藥湯的味道,適當多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等,再加些紅棗,這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了)。
功效:滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
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